Vỡ giọng là gì? Tại sao chúng ta bị vỡ giọng? – YouMed

Vỡ giọng có thể xảy ra ở bất kì lứa tuổi, giới tính nào. Con người ai cũng có giọng nói – trừ một số hiếm trường hợp – nên ai cũng có thể bị vỡ giọng. Nhưng tại sao lại như vậy? Sau đây là một số thông tin Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Thanh Long sẽ cung cấp để giúp bạn hiểu thêm về điều này. 

1. Các cấu trúc hình thành nên giọng nói

Âm sắc và âm lượng của giọng nói là hiệu quả từ sự phối hợp của :

• Không khí được đẩy ra từ phổi.
• Sự rung động của hai mảnh mô song song gọi là dây thanh. 
• Các cử động của cơ trong và xung quanh thanh quản, còn gọi là chiếc hộp âm thanh của con người.

Khi bạn trò chuyện hay ca hát và biến hóa cao độ và cường độ, cơ thanh quản đóng và mở cũng như siết chặt và thả lỏng dây thanh .

Khi giọng của bạn tăng cao độ, dây thanh sẽ đẩy sát vào nhau và căng ra. Còn khi giọng của bạn trầm xuống, dây thanh sẽ rời ra nhau và nới lỏng. 

Vỡ giọng xảy ra khi những cơ này bất thần căng ra, thu ngắn, hay siết chặt lại. Nhiều nguyên do hoàn toàn có thể gây ra vỡ giọng. Hãy đọc tiếp phần sau để khám phá về những yếu tố này và bạn hoàn toàn có thể làm gì để giải quyết và xử lý chúng .

2. Nguyên nhân gây vỡ giọng

Sau đây là tổng quan về một số ít nguyên do thường gặp gây ra vỡ giọng .

2.1 Dậy thì 

Dậy thì là nguyên do thường gặp nhất gây ra vỡ giọng .
Loại vỡ giọng này cũng trọn vẹn là thông thường. Khi những cậu bé ( và cô bé, dù ít bị tác động ảnh hưởng hơn ) trải qua tuổi dậy thì, sự sản xuất hoóc-môn sẽ tăng can đảm và mạnh mẽ giúp khung hình tăng trưởng và tăng trưởng những đặc thù mới, còn gọi là những đặc thù sinh dục .
Các đặc thù này gồm có mọc lông ở những vị trí như nách và bẹn cũng như tăng trưởng tuyến vú và tinh hoàn .

Một vài thứ cũng sẽ xảy ra với thanh quản trong giai đoạn này như: 

• Thanh quản di chuyển đi xuống. 
• Dây thanh lớn hơn và dày hơn.
• Các cơ và dây chằng quanh thanh quản phát triển. 
• Niêm mạc dây thanh phân chia nhiều lớp mới. 

Sự đổi khác bất thần về kích cỡ, hình dáng, và độ dày hoàn toàn có thể làm mất không thay đổi cử động của dây thanh khi bạn trò chuyện. Điều này làm cho những cơ dễ bị co thắt bất ngờ đột ngột hay mất trấn áp, dẫn đến lời nói bị vỡ hay bị rít. Bạn sẽ phải tập làm quen với điều này từ từ trong quy trình thanh quản đang đổi khác tăng trưởng .

2.2 Đẩy giọng lên cao quá hay thấp quá

Cao độ của giọng nói nhờ vào vào sự chuyển dời của một số ít cơ ở thanh quản. Các cơ này hoạt động giải trí tốt nhất khi hoạt động giải trí chậm rãi và có tập luyện. Nếu bạn sử dụng cơ quá bất thần hoặc không khởi động, những cơ này hoàn toàn có thể bị căng cứng và khó hoạt động .
Nếu bạn cố sức hát cao lên hay trầm xuống, hay thậm chí còn tăng giảm độ lớn âm thanh mà không có luyện thanh trước thì những cơ sẽ bị căng giãn hay chùng xuống nhanh gọn .
Điều này gây ra vỡ giọng vì bạn vận động và di chuyển cơ quá nhanh trong khi nỗ lực chuyển tiếp giữa hát cao và hát thấp. Đây là hiện tượng kỳ lạ thông thường khi ca hát và cần quy trình rèn luyện để khắc phục dần .

2.3 Tổn thương dây thanh 

Nói chuyện, ca hát, hay hô hào trong thời hạn dài hoàn toàn có thể kích thích dây thanh và thậm chí còn gây tổn thương .
Khi những tổn thương này lành, dây thanh hoàn toàn có thể bị chai cứng, tạo ra những tổn thương gọi là hạt dây thanh. Tổn thương này cũng hoàn toàn có thể gây ra do trào ngược axit, dị ứng, hay viêm xoang .

Hạt dây thanh có thể ảnh hưởng đến độ linh hoạt của dây thanh. Điều này dẫn đến vỡ giọng vì dây thanh gặp khó khăn trong việc tạo ra âm thanh bình thường. 

2.4 Thiếu nước 

Nguyên nhân này khá rõ ràng : Dây thanh của bạn cần được giữ ẩm để hoàn toàn có thể di động hài hòa và hợp lý .
Nếu bạn không bổ trợ đủ nước, dây thanh không hề hoạt động trơn tru và hoàn toàn có thể đổi khác kích cỡ hay hình dạng thất thường khi bạn chuyện trò hay ca hát .
Bạn cũng dễ bị mất nước khi uống cafe hay rượu. Các thức uống này khiến bạn đi tiểu nhiều, hay đổ mồ hôi nhiều. Điều này đều hoàn toàn có thể dẫn đến vỡ giọng hay khàn tiếng .

2.5 Viêm thanh quản 

Viêm thanh quản là hiện tượng kỳ lạ viêm của dây thanh hay cơ thanh quản. Tình trạng này thường do vi-rút gây ra nhưng nó cũng hoàn toàn có thể Open nếu bạn sử dụng giọng nói quá nhiều .
Viêm thanh quản thường xảy ra trong một thời hạn ngắn nếu nguyên do là lạm dụng giọng nói hay nhiễm trùng. Tuy nhiên viêm do những nguyên do lâu bền hơn như ô nhiễm không khí, hút thuốc lá, hay trào ngược, hoàn toàn có thể gây ra viêm thanh quản mạn, dẫn đến tổn thương không phục sinh của thanh quản .

2.6 Căng thẳng 

Lo lắng hay căng thẳng mệt mỏi khiến cho những cơ trong khung hình bị căng ra .
Điều này cũng ảnh hưởng tác động đến cơ ở thanh quan. Khi những cơ bị siết chặt hay căng cứng, chúng sẽ không hề chuyển dời tự do được. Điều này làm số lượng giới hạn hoạt động của dây thanh. Nó dẫn đến thực trạng vỡ giọng khi bạn chuyện trò khi dây thanh cố gắng nỗ lực hoạt động giải trí để biến hóa cao độ và âm lượng .

3. Bạn hoàn toàn có thể làm gì để xử lý thực trạng này ?

Nếu vỡ giọng là do dậy thì thì bạn không cần phải lo ngại. Vỡ giọng hoàn toàn có thể sẽ chấm hết khi bạn đến khoảng chừng 20 tuổi hoặc có khi sớm hơn. Sự tăng trưởng của mỗi người là khác nhau. Một số người không thay đổi giọng nói vào lúc 17 hay 18 tuổi, trong khi có người vẫn vỡ giọng khi đã hơn 20 tuổi .
Nếu vỡ giọng là do những nguyên do khác thì sau đây là một số ít cách để giảm thiểu hoặc chấm hết nó :

• Uống thật nhiều nước. Uống ít nhất 2 lít nước một ngày để giữ cổ họng ẩm và giúp cơ thể bổ sung nước, đặc biệt nếu bạn sống ở nơi có khí hậu khô. Nếu bạn ca hát hay nói chuyện nhiều, hãy uống nước ấm, vì nước lạnh có thể làm hạn chế cử động dây thanh. 
• Tránh thay đổi âm lượng đột ngột. La hét hay gào thét là đặc biệt không tốt cho dây thanh. 
• Khởi động dây thanh bằng các bài tập luyện thanh. Điều này sẽ giúp ích nếu bạn dự định hát, nói chuyện trước công chúng hay nói chuyện trong một thời gian dài. 
• Tập các bài tập hít thở. Các bài tập này có thể giúp bạn duy trì kiểm soát âm lượng, luồng khí và sức chứa của phổi. 
• Sử dụng các thuốc ho, thuốc viên ngậm. Cách này có thể có ích nếu các cơn ho kéo dài hay viêm thanh quản mạn gây khó chịu cho cổ họng của bạn. 

4. Cách phòng ngừa

Để phòng ngừa vỡ giọng, bạn cần đổi khác một số ít thói quen. Sau đây là 1 số ít cách phòng ngừa bạn hoàn toàn có thể thử :

• Hạn chế hoặc ngưng hút thuốc lá. Chất hóa học trong thuốc lá hay nicotin cũng như sức nóng từ thuốc là có thể gây tổn thương cho cổ họng của bạn. 
• Giảm căng thẳng và lo lắng. Có phải căng thẳng khiến cho bạn bị vỡ giọng không? Hãy làm mọi cách để giữ bình tĩnh và thư giãn trước khi nói chuyện hay ca hát. Ví dụ như ngồi thiền, nghe nhạc, hay tập yoga. 
• Gặp các chuyên gia về giọng nói. Bạn có thể phòng ngừa vỡ giọng đơn giản bằng cách học cách kiểm soát giọng nói của mình. Các chuyên gia trị liệu giọng nói-ngôn ngữ có thể nhận ra các vấn đề và thói quen xấu của bạn khi nói chuyện. Từ đó họ có thể chỉ cho bạn cách chủ động sử dụng giọng nói của mình một cách an toàn. 
• Tập luyện với giáo viên. Các giáo viên dạy thanh nhạc hay giọng nói có thể giúp bạn hát hay nói chuyện trước đám đông bằng các kĩ năng chuyên nghiệp. Các kĩ năng có thể giúp bảo vệ dây thanh của bạn. 

5. Khi nào thì cần đi khám bác sĩ do vỡ giọng ?

Vỡ giọng nếu chỉ thi thoảng mới xuất hiện thì bạn không cần lo lắng, đặc biệt nếu bạn còn trẻ và có sức khỏe tốt. 

Nếu bạn bị vỡ giọng quá tiếp tục, ngay cả khi đã sử dụng những giải pháp phòng ngừa thì bạn cần đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên do tác động ảnh hưởng lên dây thanh. Các yếu tố như hạt dây thanh hay bệnh lý thần kinh hoàn toàn có thể khiến bạn không hề trò chuyện hay ca hát như mong ước .

Sau đây là các dấu hiệu nhắc nhở bạn cần phải đi khám bác sĩ: 

• Đau hay căng cứng khi nói chuyện hay ca hát. 
• Ho kéo dài.
• Mắc ho, tằng hắng suốt ngày. 
• Ho ra máu hay đàm có màu bất thường. 
• Khàn tiếng kéo dài nhiều tuần. 
• Cảm giác có khối u trong họng.
• Khó nuốt. 
• Mất khả năng nói chuyện hay ca hát. 

Vỡ giọng có thể do nhiều nguyên nhân. Bạn không cần phải lo lắng đặc biệt nếu bạn đang dậy thì hay nói quá nhiều. Hãy đi khám bác sĩ nếu có bất thường giọng nói kéo dài, vỡ giọng quá thường xuyên. Bác sĩ sẽ giúp bạn chẩn đoán bệnh và có hướng điều trị tốt nhất.