9 Lợi ích tuyệt vời của Bacopa monnieri (Brahmi) | BSTT

Bacopa monnieri, còn được gọi là brahmi, hyssop nước, gratiola lá húng tây, và thảo mộc của ân sủng, là một cây chủ lực trong y học Ayurvedic truyền thống.Nó phát triển trong môi trường ẩm ướt, nhiệt đới và khả năng phát triển mạnh dưới nước khiến nó trở nên phổ biến cho việc sử dụng hồ cá.Bacopa monnieri đã được sử dụng bởi các bác sĩ y khoa Ayurveda trong nhiều thế kỷ cho nhiều mục đích khác nhau, bao gồm cải thiện trí nhớ, giảm lo lắng và điều trị bệnh động kinh.Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy nó có thể tăng cường chức năng não và giảm bớt lo lắng và căng thẳng, trong số những lợi ích khác.Một nhóm những hợp chất can đảm và mạnh mẽ được gọi là bacosides trong Bacopa monnieri được cho là chịu nghĩa vụ và trách nhiệm cho những quyền lợi này .

Dưới đây là những lợi ích của Bacopa monnieri:

1. Chứa chất chống oxy hóa can đảm và mạnh mẽ

Chất chống oxy hóa là những chất giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào gây ra bởi những phân tử có năng lực gây hại được gọi là gốc tự do .

Nghiên cứu cho thấy thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do có liên quan đến nhiều tình trạng mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh ung thư.

Bacopa monnieri chứa những hợp chất can đảm và mạnh mẽ hoàn toàn có thể có tính năng chống oxy hóa .Ví dụ, bacoside, những hợp chất hoạt động giải trí chính trong Bacopa monnieri, đã được chứng tỏ là vô hiệu những gốc tự do và ngăn ngừa những phân tử chất béo phản ứng với những gốc tự do ( ) .Khi những phân tử chất béo phản ứng với những gốc tự do, chúng trải qua một quy trình gọi là peroxid hóa lipid. Sự peroxy hóa lipid có tương quan đến 1 số ít thực trạng, ví dụ điển hình như Alzheimer, Parkinson và những rối loạn thoái hóa thần kinh khác .Bacopa monnieri hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa thiệt hại do quy trình này gây ra .Ví dụ, một điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng điều trị chuột bị sa sút trí tuệ bằng Bacopa monnieri làm giảm thiệt hại gốc tự do và đảo ngược những tín hiệu suy giảm trí nhớ .

Tóm tắt

Bacopa monnieri chứa những hợp chất hoạt động giải trí được gọi là bacosides, được chứng tỏ là có công dụng chống oxy hóa, đặc biệt quan trọng là trong não .

2. Bacopa monnieri giúp giảm viêm

Viêm là phản ứng tự nhiên của khung hình bạn để giúp chữa lành và chống lại bệnh tật .Tuy nhiên, viêm mãn tính, mức độ thấp có tương quan đến nhiều thực trạng mãn tính, gồm có ung thư, tiểu đường và bệnh tim và thận .Trong những nghiên cứu và điều tra về ống nghiệm, Bacopa monnieri đã Open để ngăn ngừa sự giải phóng những cytokine tiền viêm, là những phân tử kích thích phản ứng miễn dịch viêm .Ngoài ra, trong những nghiên cứu và điều tra trên ống nghiệm và động vật hoang dã, nó đã ức chế những enzyme, như cyclooxygenase, caspase và lipoxygenase – toàn bộ đều đóng vai trò chính trong viêm và đau .Hơn nữa, trong những điều tra và nghiên cứu trên động vật hoang dã, Bacopa monnieri có tính năng chống viêm tương tự với diclofenac và indomethacin – hai loại thuốc chống viêm không steroid thường được sử dụng để điều trị viêm .Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu và điều tra hơn để xác lập xem Bacopa monnieri có làm giảm viêm ở người hay không .

Tóm tắt

Các nghiên cứu và điều tra trên ống nghiệm và động vật hoang dã cho thấy Bacopa monnieri hoàn toàn có thể có đặc tính chống viêm mạnh và ức chế những enzyme và cytokine gây viêm .

3. Bacopa monnieri giúp tăng cường tính năng não

Nghiên cứu cho thấy Bacopa monnieri hoàn toàn có thể giúp tăng cường công dụng não .Ví dụ, một nghiên cứu và điều tra trên chuột cho thấy việc bổ trợ Bacopa monnieri đã cải tổ việc học tập khoảng trống và năng lực lưu giữ thông tin .Nghiên cứu tựa như cũng cho thấy nó làm tăng chiều dài và phân nhánh. Dendrites là một phần của những tế bào thần kinh trong não có link ngặt nghèo với học tập và trí nhớ .Ngoài ra, một điều tra và nghiên cứu lê dài 12 tuần ở 46 người trưởng thành khỏe mạnh đã quan sát thấy rằng uống 300 mg Bacopa monnieri mỗi ngày giúp cải tổ đáng kể vận tốc giải quyết và xử lý thông tin thị giác, vận tốc học tập và trí nhớ, so với điều trị bằng giả dược .Một nghiên cứu và điều tra lê dài 12 tuần khác ở 60 người lớn tuổi cho thấy dùng 300 mg hoặc 600 mg chiết xuất Bacopa monnieri hàng ngày giúp cải thiện trí nhớ, sự chú ý quan tâm và năng lực giải quyết và xử lý thông tin, so với điều trị bằng giả dược .

Tóm tắt

Các nghiên cứu và điều tra trên động vật hoang dã và người cho thấy Bacopa monnieri hoàn toàn có thể giúp cải thiện trí nhớ, sự chú ý quan tâm và năng lực giải quyết và xử lý thông tin thị giác .

4. Có thể giúp giảm những triệu chứng ADHD

Rối loạn tăng động thiếu chú ý quan tâm ( ADHD ) là một rối loạn tăng trưởng thần kinh được đặc trưng bởi những triệu chứng như hiếu động thái quá, bốc đồng và không tập trung chuyên sâu .Thật mê hoặc, điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng Bacopa monnieri hoàn toàn có thể giúp giảm những triệu chứng ADHD .Một điều tra và nghiên cứu ở 31 trẻ nhỏ 6 – 12 tuổi cho thấy uống 225 mg chiết xuất Bacopa monnieri mỗi ngày trong 6 tháng giúp giảm đáng kể những triệu chứng ADHD, như bồn chồn, tự trấn áp kém, không tập trung chuyên sâu và bốc đồng ở 85 % trẻ nhỏ .Một điều tra và nghiên cứu khác ở 120 trẻ mắc ADHD đã quan sát thấy rằng uống hỗn hợp thảo dược có chứa 125 mg Bacopa monnieri đã cải thiện sự quan tâm, nhận thức và trấn áp xung động, so với nhóm giả dược .Mặc dù những phát hiện này rất hứa hẹn, nhưng những nghiên cứu và điều tra quy mô lớn hơn kiểm tra công dụng của Bacopa monnieri so với ADHD là thiết yếu trước khi hoàn toàn có thể được khuyến nghị điều trị .

Tóm tắt

Bacopa monnieri hoàn toàn có thể giúp giảm những triệu chứng ADHD, ví dụ điển hình như bồn chồn và tự trấn áp, nhưng cần có những điều tra và nghiên cứu trên quy mô lớn hơn ở người .

5. Có thể ngăn ngừa lo ngại và stress

Bacopa monnieri hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa lo ngại và căng thẳng mệt mỏi. Nó được coi là một loại thảo mộc thích nghi, có nghĩa là nó làm tăng sức đề kháng của khung hình so với căng thẳng mệt mỏi .Nghiên cứu cho thấy Bacopa monnieri giúp giảm stress và lo ngại bằng cách nâng cao tâm trạng của bạn và giảm mức độ cortisol, một loại hormone có tương quan ngặt nghèo với mức độ căng thẳng mệt mỏi .Một điều tra và nghiên cứu gặm nhấm cho thấy Bacopa monnieri có tính năng chống lo âu tương tự với lorazepam ( benzodiazepine ), một loại thuốc theo toa dùng để điều trị chứng lo âu .Tuy nhiên, nghiên cứu và điều tra của con người về Bacopa monnieri và lo ngại cho thấy tác dụng hỗn hợp .

Ví dụ, hai nghiên cứu ở người kéo dài 12 tuần cho thấy uống 300 mg Bacopa monnieri mỗi ngày làm giảm đáng kể sự lo lắng và điểm trầm cảm ở người lớn, so với điều trị bằng giả dược.

Tuy nhiên, một điều tra và nghiên cứu khác ở người cho thấy điều trị bằng Bacopa monnieri không có tính năng so với chứng lo âu .Các nghiên cứu và điều tra trên quy mô lớn hơn của con người là thiết yếu để xác nhận tác động ảnh hưởng của nó so với căng thẳng mệt mỏi và lo ngại .

Tóm tắt

Bacopa monnieri hoàn toàn có thể giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và lo ngại bằng cách nâng cao tâm trạng và giảm mức cortisol. Tuy nhiên, điều tra và nghiên cứu của con người cho thấy hiệu quả hỗn hợp .

6. Bacopa monnieri giúp hạ huyết áp

Huyết áp cao là một yếu tố sức khỏe thể chất nghiêm trọng, vì nó gây căng thẳng mệt mỏi cho tim và mạch máu của bạn. Điều này hoàn toàn có thể làm suy yếu trái tim của bạn và tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim .Nghiên cứu cho thấy Bacopa monnieri hoàn toàn có thể giúp giữ huyết áp trong khoanh vùng phạm vi lành mạnh .Trong một điều tra và nghiên cứu trên động vật hoang dã, Bacopa monnieri làm giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Nó đã làm điều này bằng cách giải phóng oxit nitric, giúp làm giãn mạch máu, dẫn đến cải tổ lưu lượng máu và hạ huyết áp .Một điều tra và nghiên cứu khác cho thấy Bacopa monnieri làm giảm đáng kể mức huyết áp ở chuột có mức tăng, nhưng nó không có tính năng ở những con chuột có mức huyết áp thông thường .Tuy nhiên, một điều tra và nghiên cứu lê dài 12 tuần ở 54 người lớn tuổi khỏe mạnh cho thấy uống 300 mg Bacopa monnieri mỗi ngày không có công dụng so với mức huyết áp .Dựa trên những phát hiện hiện tại, Bacopa monnieri hoàn toàn có thể hạ huyết áp ở động vật hoang dã có huyết áp cao. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu và điều tra của con người để xác nhận những hiệu ứng này .

Tóm lược

Bacopa monnieri hoàn toàn có thể giúp giảm huyết áp ở động vật hoang dã có huyết áp cao. Tuy nhiên, điều tra và nghiên cứu của con người trong nghành này còn thiếu .

7. Bacopa monnieri có đặc tính chống ung thư

Các điều tra và nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật hoang dã đã phát hiện ra rằng Bacopa monnieri hoàn toàn có thể có đặc tính chống ung thư .Bacosides, nhóm hợp chất hoạt động giải trí trong Bacopa monnieri, đã được chứng tỏ là hoàn toàn có thể tàn phá những tế bào khối u não tích cực và ức chế sự tăng trưởng của những tế bào ung thư vú và ruột kết trong những nghiên cứu và điều tra ống nghiệm .Ngoài ra, Bacopa monnieri gây ra cái chết tế bào ung thư da và ung thư vú trong những nghiên cứu và điều tra trên động vật hoang dã và ống nghiệm .Nghiên cứu cho thấy rằng những chất chống oxy hóa và những hợp chất cao như bacoside trong Bacopa monnieri hoàn toàn có thể chịu nghĩa vụ và trách nhiệm cho những đặc tính chống ung thư của nó .Hãy nhớ rằng những tác dụng này là từ những nghiên cứu và điều tra ống nghiệm và động vật hoang dã. Cho đến khi có nhiều điều tra và nghiên cứu trên người về Bacopa monnieri và ung thư, nó không hề được khuyến nghị như thể một điều trị .

Tóm tắt Bacopa monnieri đã được chứng minh là ngăn chặn sự phát triển và lan rộng của các tế bào ung thư trong các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật, nhưng nghiên cứu trên người là cần thiết để xác nhận những tác động này.

Tác dụng phụ của Bacopa monnieri

Trong khi Bacopa monnieri được coi là bảo đảm an toàn, nó hoàn toàn có thể gây ra tính năng phụ ở một số ít người .Ví dụ, nó hoàn toàn có thể gây ra những triệu chứng tiêu hóa, gồm có buồn nôn, co thắt dạ dày và tiêu chảy .Hơn nữa, bacopa monnieri không được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai, vì không có điều tra và nghiên cứu nào nhìn nhận sự bảo đảm an toàn của việc sử dụng nó trong khi mang thai .Cuối cùng, nó hoàn toàn có thể tương tác với một số ít loại thuốc, gồm có amitriptyline, một loại thuốc dùng để giảm đau .Nếu bạn đang dùng bất kể loại thuốc nào, hãy trò chuyện với nhà sản xuất dịch vụ chăm nom sức khỏe thể chất của bạn trước khi dùng Bacopa monnieri .

Tóm tắt

Bacopa monnieri thường bảo đảm an toàn, nhưng 1 số ít người hoàn toàn có thể bị buồn nôn, đau bụng và tiêu chảy. Phụ nữ mang thai nên tránh loại thảo dược này, trong khi những người dùng thuốc nên chuyện trò với nhà sản xuất dịch vụ chăm nom sức khỏe thể chất của họ trước khi dùng .

Cách uống Bacopa monnieri

Bacopa monnieri hoàn toàn có thể được mua trực tuyến và từ những shop thực phẩm sức khỏe thể chất .Nó có sẵn trong một số ít hình thức, gồm có cả viên nang và bột .Liều dùng nổi bật cho chiết xuất Bacopa monnieri trong những nghiên cứu và điều tra ở người xê dịch từ 30 – 50 mg mỗi ngày .Tuy nhiên, khuyến nghị về liều lượng hoàn toàn có thể khác nhau tùy thuộc vào mẫu sản phẩm bạn mua. Nếu bạn có vướng mắc về liều lượng, hãy chuyện trò với một chuyên viên y tế có trình độ để bảo vệ bảo đảm an toàn cho bạn .Dạng bột hoàn toàn có thể được thêm vào nước nóng để tạo ra một loại trà nhẹ nhàng. Nó cũng hoàn toàn có thể được trộn với ghee – một dạng bơ làm rõ – và thêm vào nước ấm để làm thức uống thảo dược .Mặc dù Bacopa monnieri được coi là bảo đảm an toàn cho hầu hết mọi người, hãy trò chuyện với nhà sản xuất dịch vụ chăm nom sức khỏe thể chất của bạn trước khi dùng thuốc để bảo vệ bảo đảm an toàn và sử dụng đúng cách .

Tóm tắt

Bacopa monnieri có sẵn trong một số ít hình thức nhưng thông dụng nhất được triển khai ở dạng viên nang. Liều thường thì giao động từ 300 – 450 mg mỗi ngày .

Tổng kết

Bacopa monnieri là một phương thuốc thảo dược Ayurvedic cổ đại cho nhiều bệnh.

Các điều tra và nghiên cứu ở người cho thấy nó hoàn toàn có thể giúp tăng cường tính năng não, điều trị những triệu chứng ADHD và giảm căng thẳng mệt mỏi và lo ngại. Hơn nữa, những nghiên cứu và điều tra trên ống nghiệm và động vật hoang dã đã phát hiện ra rằng nó hoàn toàn có thể có đặc tính chống ung thư và giảm viêm và huyết áp .Mặc dù những quyền lợi sức khỏe thể chất tiềm năng này rất hứa hẹn, nhưng cần có thêm nghiên cứu và điều tra về Bacopa monnieri để hiểu rất đầy đủ tính năng của nó ở người .