Chất kiềm là gì? Những cách để kiềm hóa cơ thể, tốt cho sức khỏe

Chất kiềm trong hóa học là gì ? Chất kiềm là một muối hoặc bazơ của một nguyên tố kim loại kiềm hoặc kim loại kiềm thổ. Hoặc ta cũng có thể hiểu, một chất kiềm cũng có thể được định nghĩa là một bazơ hòa tan trong nước.

Dung dịch bazơ hòa tan có độ pH lớn hơn 7.0 .

Theo tác dụng nghiên cứu và điều tra của nhà sinh học Warburg cho thấy tầm quan trọng của chất kiềm có trong khung hình, bởi những tế bào và khối u ung thư chỉ sống và tăng trưởng can đảm và mạnh mẽ ở trong thiên nhiên và môi trường axit, nghĩa là có độ pH thấp, thường ở mức pH Chất kiềm là gì

Sau đây là những thực phẩm có tính kiềm tốt cho sức khỏe thể chất, bạn nên quan tâm để bổ trợ vào khẩu phần ăn sao cho hài hòa và hợp lý nhất :

• Quả bơ

Bơ có nồng độ pH là 8.0, không riêng gì kiềm hóa mà còn giúp trung hòa thực phẩm có tính axit trong dạ dày .

Bơ kiềm hóa và trung hòa thực phẩm có tính axit trong dạ dày

• Chuối chín

Hầu hết tất cả chúng ta đều chọn chuối vừa chín tới để ăn, nhưng chuối vừa chín tới hoàn toàn có thể dẫn đến táo bón, tạo axit và hấp thụ chất dinh dưỡng kém. Chuối chín qua bộc lộ vỏ có đốm sẽ cung ứng một loạt những vitamin, khoáng chất và nhiều kiềm cho khung hình .

• Hạnh nhân

Hạnh nhân và sữa hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời cho sức khỏe thể chất, sức sống và độ kiềm. Chúng giúp làm giảm cholesterol, cải tổ công dụng não, cải tổ tiêu hóa và giúp khung hình cân đối kiềm .

• Măng tây

Măng tây là một trong những loại thực phẩm có tính kiềm mạnh nhất trong tự nhiên. Măng tây còn cung ứng cho khung hình nhiều chất xơ, nước, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa chống lão hóa .

Măng tây là thực phẩm tốt cho khung hình

• Dưa hấu

Dưa hấu cung ứng độ pH 9.0, và giàu vitamin, khoáng chất và nước cân đối điện giải. Các chất xơ và hàm lượng nước trong dưa hấu khiến nó là một thực phẩm tuyệt vời để vô hiệu độc tố, cũng như đem lại cho bạn nhiều kiềm .

• Ớt Đà lạt

Ớt Đà Lạt là một loại gia vị chống vi trùng tuyệt vời cung ứng cho khung hình một lượng kiềm nhất định. Nó có độ pH là 8.5 và giúp cải tổ tuần hoàn máu, giảm huyết áp, vô hiệu độc tố và tăng cường công dụng não bộ .

• Đu đủ

Quả đu đủ được biết đến là loại thực phẩm thuận tiện tiêu hóa, chứa chất kiềm với chất xơ, nước, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe thể chất .

• Chanh

Chanh có tính axit cao, nhưng qua quy trình tiêu hóa, chúng được chuyển thành kiềm có lợi cho hàng loạt khung hình. Vì vậy, chanh là loại thực phẩm rất tuyệt vời nếu cho thêm lát chanh hoặc nước cốt chanh vào ly nước uống hằng ngày .

• Bông cải xanh ( súp lơ )

Đây là một loại rau họ cải chứa kiềm, bông cải xanh phân phối nhiều chất xơ và giàu những chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe thể chất trong khi vẫn giữ độ kiềm trong khung hình sau mỗi lần ăn .

Bông cải xanh ( súp lơ ) là rau họ cải chứa kiềm

• Tỏi

Tỏi giúp trung hòa tính axit trong những loại thực phẩm như thịt, cá, pho mát và trứng. Tỏi và rau xanh sẽ là sự tích hợp can đảm và mạnh mẽ, đem lại cho bạn nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng và kiềm .

3. Cơ thể bị dư thừa axit nguy khốn như thế nào ?

Nếu như khung hình liên tục thu nạp những loại thức ăn tạo axit sẽ gây thực trạng dư thừa axit trong máu, kéo theo nhiều hệ quả không tốt cho khung hình như sau :

• Mệt mỏi

Làm việc quá nhiều, ăn quá nhiều thức ăn tạo axit mạnh như thịt sẽ làm tăng lượng CO2 trong máu, đồng thời làm tăng lượng H2CO3 trong máu, gây tổn thương đến TT hô hấp và làm yếu nhịp thở. Thở yếu, làm giảm lượng oxy vào khung hình, dẫn đến thiếu oxy cho việc chuyển hóa trong những tế bào, do đó gây ra thực trạng stress .

• Gây ức chế thần kinh

Khi máu trong khung hình bị nhiễm axit, hệ thần kinh sẽ bị ức chế làm cho tất cả chúng ta không hề tâm lý, hành vi một cách mạch lạc, thông suốt. Bên cạnh đó, việc dư thừa lượng axit trong khung hình cũng gây nên trạng thái tâm ý căng thẳng mệt mỏi, uể oải .

• Bệnh tật và ung thư

Khi axit vào trong dịch ngoài bào sẽ giết chết những tế bào thần kinh tiếp nối với não bộ, rồi khi axit vào trong dịch nội bào sẽ hủy hoại nhân tế bào. Hệ quả là dẫn đến những bộc lộ bắt đầu như căng thẳng mệt mỏi, uể oải, dễ bị cảm lạnh và tiếp theo hoàn toàn có thể là đau đầu, tức ngực, đau dạ dày .

Cơ thể bị dư thừa axit nguy khốn như thế nào

4. Những cách để kiềm hóa khung hình, tốt cho sức khỏe thể chất

Vậy, để giúp kiềm hóa khung hình, bên cạnh cung ứng chính sách dinh dưỡng thì việc rèn luyện, giữ tinh thần tích cực cũng rất tốt cho sức khỏe thể chất. Cụ thể như sau :

4.1 Chế độ dinh dưỡng

Theo thống kê từ những chuyên viên, lúc bấy giờ khuynh hướng chính sách ăn thì 80 % thực phẩm đưa vào có tính axit và chỉ có 20 % có tính kiềm mà thôi. Vì vậy, để giúp cân đối tính axit và kiềm trong khung hình, cần thực thi chính sách ăn ngược lại, 80 % thực phẩm kiềm, 20 % thực phẩm có tính axít .

• Trong đó thực phẩm chứa kiềm cao nhất : Nhóm rau, củ quả như măng tây, hành tây, cải bó xôi, cải xanh, tỏi, mùi tây, chanh, dưa hấu, bưởi, xoài, đu đủ, dầu oliu. Kế đến là khoai lang, đâu bắp, xà lách, cần tây, táo, lê …
• Các loại thực phẩm giàu tính axít : Cần tránh như tinh bột, đường hoá học, đường tinh luyện, những loại quả khô như việt quất, mận và những loại hạt như lạc, óc chó …
• Nên uống từ 8 – 10 ly nước lọc mỗi ngày : Nước tham gia trong mọi quy trình trao đổi chất, ion, cũng như hoạt động giải trí sinh lý, tâm ý của khung hình. Bên cạnh đó, nước giúp cân đối nội môi và giải độc khung hình. Hãy tránh xa những loại nước ngọt vì chúng tạo thiên nhiên và môi trường axit và gây ra hàng loạt bệnh tật .

Bổ sung những thực phẩm chứa kiềm để tốt cho khung hình

4.2 Vận động và sinh hoạt điều độ

• Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày : Bởi khi ngủ và sâu, sẽ khiến những loại axit dư thừa được thải trừ ra ngoài khung hình, giấc ngủ sâu tạo ra thiên nhiên và môi trường kiềm lý tưởng cho khung hình .
• Thể dục thể thao điều độ : Đừng quên tập thể dục, hoạt động điều độ mỗi ngày 30 phút để giúp duy trì độ pH trung bình của khung hình .
• Tránh xa stress để giúp ý thức luôn tích cực .

Vận động và hoạt động và sinh hoạt điều độ giúp khung hình tránh xa bệnh tật

Mong rằng với những chia sẻ qua bài viết này, bạn đã hiểu hơn chất kiềm là gì, những lợi ích vô cùng quan trọng khi kiềm hóa cơ thể qua chế độ dinh dưỡng, vận động và sinh hoạt điều độ. Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe. 

Tìm kiếm liên quan: 

• tính kiềm là gì
• Chất kiềm có công dụng gì
• Chất kiềm là gì
• Bazơ kiềm

• Bazơ kiềm là gì

  Xem thêm: Ý nghĩa các con số từ 00 đến 99 trong kết quả xổ số

• Kiềm là những chất nào
• Chất kiềm có ở đầu
• Dung dịch kiềm là những chất nào