Hội Chứng Cô Đơn Giữa Gia Đình: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục – TÂM LÝ TRỊ LIỆU NHC

Hội chứng cô đơn giữa gia đình – một căn bệnh nghe có vẻ lạ lùng nhưng thực tế lại có rất nhiều người đang mắc phải hiện nay. Những người mắc bệnh này có thể có một cuộc sống vật chất đầy đủ nhưng lại bị thiếu thốn về tình cảm và khao khát được yêu thương từ chính các thành viên trong gia đình. Dường như có một bức tường ngăn cách khiến họ không thực sự hiểu được thế nào mới đúng là hơi ấm gia đình.

Hội chứng cô đơn giữa gia đình là gì?

Cô đơn không hẳn là trạng thái một mình mà trong thực tiễn nó là cảm xúc dù ở một mình hay bên cạnh rất nhiều người nhưng lại không có ai để san sẻ, không ai hoàn toàn có thể đồng cảm chính mình. Đó là một cảm xúc rất lạ kỳ khiến tất cả chúng ta cảm thấy chán chường, stress, tủi thân và cũng đầy tuyệt vọng. Không ai muốn trở thành một người cô đơn mà đều do thực trạng đưa đẩy khiến tất cả chúng ta phải như thế .

Hội chứng cô đơn giữa gia đình có thể hiểu là tình trạng một người không thể chia sẻ, không thể nói chuyện với ai để giãi bày nỗi lòng trong chính căn nhà của mình. Với mỗi con người, gia đình thường là nơi ấm áp nhất, có cha mẹ, có anh chị – những người luôn sẵn sàng giang tay bảo vệ và lắng nghe họ bất cứ lúc nào. Tuy nhiên ở những người mắc bệnh này họ thường cảm thấy như không tìm được mối liên kết nào với gia đình của mình.

Thực tế một vài thống kê cho thấy những người mắc bệnh này thường có mái ấm gia đình khá giả, những người thân trong gia đình cũng hòa thuận, không đấm đá bạo lực, không xích mích ( hoặc cũng hoàn toàn có thể có tranh cãi ) và quan trọng nhất là họ thường không dành thời hạn cho nhau. Người mắc bệnh hoàn toàn có thể là người vợ, người chồng và đặc biệt quan trọng là những đứa trẻ. Tỷ lệ trẻ bị hội chứng cô đơn giữa mái ấm gia đình lúc bấy giờ đang là khá cao .
Một số triệu chứng của những người mắc căn bệnh này như

• Chán nản, mệt mỏi, uể oải, buồn phiền, u uất
• Có xu hướng tự trò chuyện một mình
• Thường lạm dụng các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính, Ipad nhiều quá mức
• Khó nói chuyện với những thành viên trong gia đình
• Giảm sự tập trung, sa sút trong học tập hay làm việc
• Tinh thần yếu ớt, thường xuyên bị stress căng thẳng
• Dễ cáu gắt, nóng nảy hoặc có xu hướng dễ kích động hơn bình thường
• Thường xuyên ra ngoài chơi với bạn bè và có thể coi trọng người ngoài hơn những người trong gia đình
• Luôn có cảm giác trong nhà thật lạnh lẽo, đáng sợ nên ít khi ở nhà
• Ngày càng thấy xa rời các thành viên trong gia đình
• Có xu hướng tìm đến các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá hay chất gây nghiện

Những người mắc căn bệnh này thường cũng dễ mắc những yếu tố tâm ý khác, ví dụ điển hình như trầm cảm. Do mái ấm gia đình không chăm sóc đến nên thường cũng phát hiện ra bệnh khá muộn .

Nguyên nhân mắc hội chứng cô đơn giữa gia đình

Gia đình vốn dĩ là một nơi mà dù tất cả chúng ta là ai, tất cả chúng ta bao nhiêu tuổi, tất cả chúng ta có làm gì sai lầm đi chăng nữa nhưng chỉ khi về nhà, về với mọi người trong mái ấm gia đình thì tất cả chúng ta cũng cảm thấy nơi đây vô cùng bình yên. Thế nhưng có những người khi về nhà lại chỉ cảm thấy sự cô đơn trống trải, không có ai để trò chuyện, san sẻ. Càng ở trong những ngôi nhà lớn thì sự cô đơn càng trở nên đáng sợ hơn khiến họ muốn chạy ra khỏi chính căn nhà của mình .

Thực tế thì căn bệnh ít xuất phát từ việc cha mẹ, vợ chồng thường xảy ra xung đột mà thường Open trong những ngôi nhà tưởng chừng rất yên bình, niềm hạnh phúc. Những thành viên trong mái ấm gia đình cũng không phải không yêu thương nhau mà chỉ do họ biểu lộ tình cảm của mình sai cách, vô tâm khiến đối phương ( chính những người bệnh ) không cảm nhận được hơi ấm của mái ấm gia đình .
Chúng ta thường cho rằng đã sống trong một mái ấm gia đình thì chỉ cần nhìn thấy nhau là biết họ có ổn hay không, nhiều lúc quên mất rằng cũng phải san sẻ với nhau. Sự bận rộn, hời hợt, vô tâm của những người trong mái ấm gia đình chính là nguyên do gây hội chứng cô đơn giữa mái ấm gia đình .
Một vài ví dụ đơn cử về những trường hợp hoàn toàn có thể gây bệnh như

• Cha mẹ thường quá bận rộn làm ăn, kiếm tiền nên không có thời gian chăm sóc con cái. Họ thường phó mặc con cái cho người giúp việc hay để con tự làm bạn với máy tính, điện thoại, TV và không có thời gian nói chuyện, chia sẻ cùng con hằng ngày. Ngay cả những dịp đặc biệt của con chẳng hạn như thi cử, sinh nhật, họp phụ huynh hay khi con được những giải thưởng thì bố mẹ cũng không có mặt bên cạnh hay chúc mừng. Người con có hoàn cảnh này có nguy cơ mắc hội chứng cô đơn giữa gia đình rất cao.
• Việc phụ huynh quan tâm quá mức, can thiệp vào mọi vấn đề, tình huống trong cuộc sống, không quan tâm đến suy nghĩ hay cảm xúc của con, luôn áp đặt con quá mức khiến con cũng ngày càng cảm thấy ngột ngạt ngay trong chính căn nhà của mình. Con cho rằng cha mẹ không yêu thương mình, ngày càng xa cách với cha mẹ và không muốn trò chuyện với cha mẹ mà chỉ muốn ở trong phòng 1 mình
• Cha mẹ thường có xu hướng yêu quý, ưu tiên một trong hai anh em hơn thì người còn lại cũng có cảm giác cô đơn trong chính gia đình của mình
• Người vợ cũng có thể mắc căn bệnh này khi chồng quá vô tâm hời hợt, thiếu tinh tế mặc dù anh ta không phản bội nhưng lại thường ra ngoài rượu chè với bạn bè, đi ăn ngoài và quên mất các dịp đặc biệt của hai vợ chồng mặc dù người vợ đã dày công chuẩn bị trước đó. Căn bệnh này đặc biệt xảy ra ở những người phụ nữ mang thai và sinh nở hay những người chỉ ở nhà nội trợ mà không ra ngoài
• Người đàn ông, người chồng cũng hoàn toàn có thể mắc hội chứng cô đơn giữa gia đình. Vốn dĩ người đàn ông thường rất áp lực bởi vấn đề kinh tế, luôn gánh trong mình trọng trách làm chủ, phải nuôi gia đình. Tuy nhiên việc vợ hay con không hiểu điều này, thường xuyên gây áp lực, cằn nhằn, than thở hay chê bai chồng kém cỏi cũng hoàn toàn có thể khiến anh ta cảm thấy hụt hẫng, lạc lõng trong ngôi nhà của mình.

Sự tăng trưởng của xã hội và ma lực của thành tích, tiền tài chính là nguyên do góp thêm phần khiến người ta ngày càng ít chăm sóc đến đời sống niềm tin. Tất nhiên việc có tiền cũng rất quan trọng nhưng chính mái ấm gia đình hay những người thân trong gia đình mới là gia tài quan trọng nhất của mỗi tất cả chúng ta. Đời sống ý thức cũng quan trọng không kém vật chất bởi thực tiễn, khi tất cả chúng ta cảm thấy niềm hạnh phúc và vui tươi thì dù cho là một bát cơm trắng cũng cảm thấy ngon miệng chẳng kém sơn hào hải vị .
Gia đình là một kho tàng vô cùng quý giá nhưng tất cả chúng ta lại thường không biết cách trân trọng vì biết rằng nó sẽ luôn ở đó, mặc dầu tất cả chúng ta là gì, làm gì đi chăng nữa. Những con người phải sống trong nỗi cô đơn dù đang ở trong chính căn nhà của mình sẽ cảm thấy vô cùng đau khổ và tất yếu, chỉ có bản thân họ hiểu điều này mà thôi .

Hội chứng cô đơn giữa gia đình có nguy hiểm không?

Theo những chuyên viên, Hội chứng cô đơn giữa mái ấm gia đình chỉ cách trầm cảm hay những nhiễu loạn tâm ý chỉ một vài “ bước chân ”. Cảm giác cô đơn khiến bản thân họ cảm thấy vô cùng bức bối và bí quẩn, từ từ nó trở thành một tảng đá lớn đè nặng lấy tâm lý khiến bản thân họ càng cảm thấy nặng trĩu, tâm lý toàn những điều xấu đi. Nếu vẫn không nhanh gọn nhận được sự chăm sóc tương thích của mái ấm gia đình thì người bệnh rất khó thoát ra được những xúc cảm khó khăn vất vả này và phải thực thi điều trị tâm ý để tránh những biến chứng nguy khốn khác Open .

Gia đình là một nền tảng quan trọng để mỗi người trong mái ấm gia đình có điều kiện kèm theo tăng trưởng tốt nhất, đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ. Mất niềm tin vào mái ấm gia đình cũng khiến họ dễ lạc lối, sa ngã, lầm lỡ. Chẳng hạn trẻ nhỏ khi không được cha mẹ chăm sóc thường có xu thế chơi với bạn hữu xấu để làm mưa làm gió, điều này khiến tâm lý chúng cảm thấy được lấp đầy, mặt khác đây cũng là cách chúng khiến cha mẹ chú ý quan tâm và chăm sóc tới mình hơn. Một số khác học tập, thao tác ngày càng sa sút, niềm tin trầm uất và chỉ trốn trong căn phòng của mình, không muốn ra ngoài tiếp xúc với ai .

Như đã nói, trẻ nhỏ là đối tượng rất dễ mắc căn bệnh này. Thiếu sự quan tâm của cha mẹ, trẻ thường có những suy nghĩ lệch lạc, chỉ biết quan tâm đến cảm xúc của bản thân, không có sự thấu hiểu. Một số trẻ bị cha mẹ áp đặt quá mức thường không biết cách đương đầu với khó khăn, trở nên phụ thuộc, dễ thất bại ở tương lai. Không ít người cũng đã tự tử vì nghĩ rằng không ai thực sự quan tâm và yêu thương mình.

Nói chung, hội chứng cô đơn giữa mái ấm gia đình là căn bệnh tiềm ẩn rất nhiều nguy hại mà không ai được chủ quan. Những người thiếu mất đi tình cảm mái ấm gia đình rất dễ có những tâm lý rơi lệch, méo mó và dẫn đến những hệ lụy xấu khác mà không ai mong ước .

Hướng điều trị hội chứng cô đơn giữa gia đình

Để điều trị hội chứng cô đơn giữa mái ấm gia đình thứ nhất rất cần những thành viên trong mái ấm gia đình hoàn toàn có thể ý thức được và biến hóa. Trị liệu tâm ý cũng là giải pháp tương thích để cả bệnh nhân và những người trong mái ấm gia đình hoàn toàn có thể hiểu hơn về căn bệnh này, qua đó tìm những liên kết những thành viên lại với nhau. Thực hiện những hoạt động giải trí thư giãn giải trí, đi dạo cùng mái ấm gia đình cũng là một trong những giải pháp củng cố lại niềm tin và tình cảm về mái ấm gia đình cho người bệnh .

Chủ động chia sẻ cảm xúc vào gia đình

Như đã nói, thực chất của hội chứng cô đơn giữa mái ấm gia đình thường hoàn toàn có thể không tương quan đến những xung đột mà chỉ do những người trong mái ấm gia đình thiếu sự chăm sóc hoặc những biểu lộ tình cảm sai cách. Vì thế người bệnh hoàn toàn có thể mở lòng, san sẻ với mọi người trước thay vì để bản thân cứ giữ mãi sự xấu đi, bức bối. Sự bận rộn của cha mẹ, người chồng hay sự cằn nhằn quá mức của người vợ cũng thường nhằm mục đích mục tiêu mong ước có đời sống tốt hơn, không có ý xấu nên đôi lúc bản thân người bệnh cũng cần dữ thế chủ động san sẻ yếu tố của mình trước .

Chẳng hạn người con hoàn toàn có thể trực tiếp nói mong ước rằng muốn cha mẹ hoàn toàn có thể ăn cùng con ăn cơm, cùng con đi chơi vì con cảm thấy rất cô đơn, stress. Người chồng hoàn toàn có thể dùng những buổi hẹn hò để hâm sôi tình cảm vợ chồng và nói rõ cho vợ hiểu tình cảm của bản thân. Người vợ hoàn toàn có thể nấu những món ngon mà chồng thích để lôi kéo chồng về với bữa cơm mái ấm gia đình ấm cúng thay vì cứ mãi siêu thị nhà hàng ngoài cùng bạn hữu .
Việc trò chuyện trực tiếp tối thiểu hoàn toàn có thể giúp đối phương hoàn toàn có thể đồng cảm phần nào những mong ước, xúc cảm của bản thân. Từ đó cả hai bên hoàn toàn có thể tìm ra hướng xử lý tương thích, biết cách cảm thông hay chăm sóc nhau nhiều hơn .
Tuy nhiên trong thực tiễn không phải ai cũng hoàn toàn có thể hiểu được điều này. Nhất là khi xúc cảm của những người mắc hội chứng cô đơn giữa mái ấm gia đình thường khá xấu đi nên việc biểu lộ hay san sẻ cảm hứng cũng khá khó khăn vất vả. Một số người hoàn toàn có thể cho rằng việc đối phương nói là vô lý bởi họ đang nỗ lực làm cho đời sống mái ấm gia đình tốt đẹp hơn bằng cách kiếm nhiều tiền hơn. Điều này hoàn toàn có thể làm cho thực trạng của người bệnh tồi tệ hơn .

Gặp gỡ chuyên gia tâm lý

Hội chứng cô đơn giữa mái ấm gia đình chưa đến mức nguy cấp như trầm cảm nên hoàn toàn có thể chưa phải dùng thuốc nhưng trị liệu tâm ý sẽ là một giải pháp tương thích để tháo gỡ vướng mắc cho bản thân người bệnh và cả những người trong mái ấm gia đình. Các chuyên viên tâm ý sẽ đóng vai trò như một người bạn, người hoàn toàn có thể lắng nghe và san sẻ những cảm hứng xấu đi mà người bệnh đang gặp phải, từ đó đưa ra hướng xử lý tốt nhất cho từng người .
Bản thân người bệnh nên tham gia trị liệu cùng những thành viên trong mái ấm gia đình để chính người thân trong gia đình cũng hiểu được những cảm hứng mà mình đang gặp phải. Chuyên gia tâm ý hoàn toàn có thể chuyện trò riêng hoặc tổ chức triển khai những buổi trị liệu mái ấm gia đình để những thành viên hoàn toàn có thể hiểu và liên kết với nhau. Khi những thành viên đã hiểu nhau, biết rõ về tầm quan trọng của mối link giữa xúc cảm của những thành viên trong mái ấm gia đình sẽ có hướng xử lý tương thích hơn .
Nếu bản thân người bệnh không tự tin hoặc không biết cách san sẻ trực tiếp về thực trạng của mình với cha mẹ, người thân trong gia đình thì trị liệu tâm ý luôn là giải pháp tương thích nhất. Các chuyên gia tâm lý đồng thời cũng sẽ giúp người bệnh cách trấn áp cảm hứng, vô hiệu những tâm lý xấu đi đồng thời hướng đến những điều sáng sủa, tích cực hơn để cải tổ bệnh trọn vẹn hiệu suất cao nhất .

Tham gia các hoạt động kết nối với gia đình

Thay vì cứ mãi ủ dột hay nghĩ về những điều xấu đi, bạn hoàn toàn có thể rủ rê mái ấm gia đình cùng tham gia một chuyến du lịch hay những hoạt động giải trí giúp liên kết, tương tác giữa những thành viên như đi khu vui chơi giải trí công viên vui chơi, thám hiểm nhà ma hay chỉ đơn thuần là cả nhà cùng nhau nấu ăn, quét dọn. Thời gian niềm hạnh phúc vui tươi cùng những thành viên trong mái ấm gia đình hoàn toàn có thể chữa lành tổng thể những vết thương niềm tin mà không cần dùng đến bất kỳ liều thuốc nào .

Không chỉ mái ấm gia đình mà chính người bệnh cũng nên là người dữ thế chủ động rủ rê, lên kế hoạch cho những kế hoạch này. Các thành viên trong mái ấm gia đình cần bảo vệ tuân thủ đúng những lời hứa về những cuộc hội họp, đi dạo cùng người bệnh vì nếu chỉ cần thất hứa một lần cũng hoàn toàn có thể làm thực trạng người bệnh trở nên nghiêm trọng hơn .

Thực hiện các biện pháp thư giãn tinh thần

Sự dư dả thời gian đôi khi có thể làm cảm xúc cô đơn của bạn trở nên nghiêm trọng hơn nên hãy làm cho bản thân trở nên bận rộn. Tất nhiên không phải nhất thiết là tập trung kiếm tiền mà có thể nghiên cứu, tìm tòi, dành thời gian cho các sở thích của bản thân. Chẳng hạn học đan lát, leo núi, học một điều gì đó mà bản thân đã yêu thích từ lâu. Điều này vừa làm giảm cảm giác trống trải vừa đem đến sự hứng thú trong tinh thần để bạn vui vẻ hơn.

Song song đó cũng cần thực thi những giải pháp giúp thư giãn giải trí ý thức như tập yoga, tập thiền, xông hơi với niềm tin, tắm nước ấm, xem những bộ phim vui nhộn. Chia sẻ cảm hứng với những người thân thiện khác, ví dụ điển hình như bạn hữu cũng phần nào giải tỏa được những điều xấu đi đang tích tụ quá nhiều trong tâm lý của bạn. Đừng quên tránh xa việc tìm đến những chất kích thích vì nó chỉ làm cảm hứng của bạn thêm tồi tệ mà thôi .

Phòng tránh nguy cơ mắc hội chứng cô đơn giữa gia đình

Thực tế để phòng tránh hội chứng cô đơn giữa mái ấm gia đình không phải là điều khó khăn vất vả. Mỗi người chỉ cần đổi khác tâm lý về tầm quan trọng và cách biểu lộ sự chăm sóc đến những thành viên trong mái ấm gia đình thì trọn vẹn hoàn toàn có thể ngăn ngừa tối đa nguy cơ bản thân hay những người còn lại mắc bệnh. Cụ thể

• Dành thời gian để quan tâm và nói chuyện với các thành viên trong nhà hằng ngày. Mọi người có thể đặt quy tắc mỗi ngày cần ăn cơm cùng nhau ít nhất một bữa ăn, có thể là bữa sáng hoặc bữa tối.
• Với những người đang học tập hay làm việc xa nhà hoàn toàn có thể dùng cách nhắn tin, gọi video đến các thành viên trong nhà hằng ngày

• Cha mẹ nên dành ít nhất 30p – 1 tiếng để nói chuyện với con hằng ngày. Hãy hỏi rằng con hôm nay thế nào, có chuyện gì vui hay buồn có thể chia sẻ với cha mẹ không. Chính cha mẹ cũng có thể chủ động mở lòng chia sẻ với con trước để con có thể thoải mái chia sẻ lại vấn đề của bản thân mình
• Cả nhà có thể dành thời gian bên nhau đi du lịch, cùng ăn uống hay đi chơi ở đâu đó để kết nối cảm xúc với nhau dễ dàng hơn
• Chủ động chia sẻ cảm xúc với nhau thay vì dấu diếm những điều tức giận hay khó chịu trong lòng. Càng để những điều tiêu cực tích tụ lâu thì càng dễ bùng nổ hơn
• Bao dung, thấu hiểu cho nhau, nghĩ cho nhau thay vì ích kỷ chỉ nghĩ về mình
• Dành thời gian để bản thân được thư giãn hằng ngày thông qua các biện pháp đơn giản như viết nhật ký, tắm nước ấm hay thực hành thiền

Hội chứng cô đơn giữa mái ấm gia đình là một căn bệnh rất nhiều người đang gặp phải lúc bấy giờ kèm theo rất nhiều hệ lụy xấu nên cần được phát hiện càng sớm càng tốt. Thay đổi tâm lý về tầm quan trọng của mái ấm gia đình, biết cách chăm sóc chăm nom đến những thành viên sẽ giúp hạn chế tối đa rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh này .