Cơ PC Nằm Ở Đâu Và Cách Tập Cơ PC Đúng Cách Chữa Xuất Tinh Sớm

1. Xác định vị trí những cơ trong khi đi tiểu

Cơ PC (cơ mu cụt) nằm ở đâu là thông tin được nhiều nam giới tìm kiếm thời gian qua. Không ít nam giới nhận định, cơ PC có tác dụng giữ trọng tâm cơ thể, hỗ trợ bơm máu lên khu vực dương vật và ép tinh hoặc nước tiểu khỏi niệu đạo. Từ đó, cơ PC kiểm soát cơ đáy chậu giúp ức chế phản xạ xuất tinh giúp hoạt động tình dục diễn ra thông suốt. Vậy cơ PC ở đâu và tập cơ PC đúng cách như thế nào để cải thiện sinh lý ở nam?

Cơ PC là gì? Cơ PC nằm ở đâu?

Đa phần, phái mạnh quả quyết cơ PC tốt cho hoạt động giải trí sinh dục. Thế nhưng, khi hỏi cơ PC là gì, cơ PC nằm ở đâu, hầu hết đều không hề vấn đáp .

Cơ PC (tên tiếng anh là PuboCoccygeus Muscle), còn gọi là cơ mu cụt, là nhóm cơ chạy dọc từ xương mu tới cuối xương cụt. Chức năng của nhóm cơ này là kiểm soát quá trình tiểu tiện, hỗ trợ, kiểm soát khả năng xuất tinh khi quan hệ, tránh bị rối loạn xuất tinh: Xuất tinh sớm, xuất tinh ra máu, xuất tinh ngược dòng hoặc không xuất tinh…

Nhiều phái mạnh nhầm lẫn có PC và cơ sàn chậu. Thực tế, cơ sàn chậu là tổng hợp nhiều cơ nhỏ ; cơ PC chỉ là một trong số những cơ đó. Hình dạng cơ PC nhìn giống chiếc võng nên đôi lúc cơ PC còn gọi là cơ võng đáy chậu .
Nhiều người do dự “ cơ PC nằm ở đâu ”. Việc xác lập vị trí cơ PC không khó, phái mạnh hoàn toàn có thể xác lập cơ này dựa vào 3 cách sau :

1. Xác định vị trí các cơ trong khi đi tiểu

Kiểm soát ý chí, siết chặt gốc dương vật để dừng tiểu. Từ đó, một cơ sẽ nhô lên trên thân dương vật, gọi là cơ PC. Bạn chỉ nên ngăn dòng nước tiểu 1 – 2 lần để xác lập vị trí cơ, không nên lạm dụng vì dễ ảnh hưởng tác động tới đường tiết niệu .

2. Cơ PC nằm ở đâu: Tìm cơ bằng tay

Nam giới nằm ngửa, dùng tay cảm nhận sàn chậu. Cụ thể, bạn nằm trên một mặt phẳng, đẩy nhẹ đầu gối, lấy 2 ngón tay đưa nhẹ nhàng vào đáy chậu ( vùng giữa tinh hoàn và hậu môn ). Dùng lực siết chặt những cơ tới khi cơ PC co thắt lại .

3. Xác định các cơ nhờ sự cương cứng

Thay vì lấy tay để cảm nhận như cách trên, phái mạnh hoàn toàn có thể chỉ cần dùng mắt để cảm nhận cơ PC trải qua sự cương cứng. Khi phái mạnh siết chặt cơ sàn chậu, cơ PC sẽ giúp dương vật nâng lên từ từ. Ngược lại, khi thả lỏng, độ cương cứng giảm .

Hướng dẫn 2 bài tập cơ PC hiệu quả và an toàn nhất

Dưới đây là hai bài tập tương ứng trên cơ PC giúp phái mạnh dẻo dai, bền chắc hơn trong “ chuyện ấy ” và chống xuất tinh sớm :

1. Bài tập số 1: Uốn cong cơ PC

• Nằm trên mặt phẳng, 2 đan lại, gập để sau đầu.
• 2 chân gập gối, bàn chân chạm sàn.
• Nâng phần lưng và đầu từ từ lên khỏi mặt sàn.
• Siết chặt cơ PC để các cơ khác thả lỏng.
• Giữ tư thế này khoảng 3 – 5 giây, thả lỏng cơ thể về vị trí cũ.
• Khi thực hiện, nam giới nên hít thở đều, tránh nín thở sẽ mất hiệu quả tập.
• Thực hiện động tác này 20 lần/bài tập để nhận thấy hiệu quả thực sự.

2. Bài tập số 2: Tập cơ PC khi dương vật đang cương cứng

• Lấy 1 chiếc khăn sạch đặt lên dương vật khi đang ở trạng thái cương cứng.
• Từ từ siết chặt cơ PC nhằm nâng chiếc khăn lên.
• Giữ tư thế chừng 3 – 5 giây, tùy theo sức bền của từng người.
• Nghỉ mấy phút, lặp lại 30 lần/buổi tập.

Theo lương y Đỗ Minh Tuấn – gia đình trình độ nhà thuốc chúng tôi, những bài tập PC có hiệu quả tương hỗ điều trị, giúp cải tổ những triệu chứng bệnh tuy nhiên để đạt hiệu suất cao tốt nhất, trị dứt điểm thực trạng xuất tinh sớm phái mạnh cần tích hợp cùng thuốc trị bệnh .
Bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh với chính sách điều trị nâng cao hiện là giải pháp số 1 mà phái mạnh Việt chăm sóc, lựa chọn điều trị .

Vậy tại sao bạn nên lựa chọn bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh để chữa xuất tinh sớm?

Nguồn gốc rõ ràng, cho hiệu quả điều trị cao

Bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh được nghiên cứu và điều tra, tăng trưởng cách đây hơn 150 năm, thành phần và hiệu suất cao bài thuốc mang lại đều đã được kiểm chứng bởi chuyên viên đầu ngành. Không chỉ xử lý dứt điểm thực trạng xuất tinh sớm bài thuốc còn giúp tăng cường năng lực cương cứng, lấy lại khoái cảm cũng như xử lý những chứng bệnh sinh lý nam khác hiệu suất cao .

Bài thuốc của chúng tôi được phối chế từ 3 bài thuốc nhỏ bao gồm: Thuốc Đại bổ phục dương hoàn, Hồi xuân phục dương thang và Đại bổ thận. Mỗi bài thuốc chứa từ 20-30 nguyên liệu với nhiều thành phần quý mang lại tác dụng tốt với chứng xuất sớm. Công dụng:

Thành phần thảo dược đạt chuẩn, cam kết sạch, lành tính

100% nguyên liệu được sử dụng trong bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh đạt tiêu chuẩn GACP-WHO. Trong đó có trên 90% thảo dược được thu hái trực tiếp từ các vườn thuốc do chính Đỗ Minh Đường xây dựng phát triển.

Do đó phái mạnh khi sử dụng bài thuốc trọn vẹn hoàn toàn có thể yên tâm về nguồn gốc thảo dược, tuyệt đối không dùng nguyên vật liệu nhập khẩu không rõ nguồn gốc nguồn gốc. Bên cạnh đó tiến trình chăm nom, sơ chế cũng bảo vệ không dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, không trộn tân dược, bảo đảm an toàn cho người dùng .

ĐỌC THÊM: Sinh lý nam Đỗ Minh bài thuốc từ thảo dược an toàn cho nam giới Việt

Đa dạng cách dùng, không cần đun sắc

Hiểu được những quan ngại của những đấng mày râu so với việc dùng thuốc sắc, đơn vị chức năng đã nghiên cứu và điều tra, tối ưu thêm dạng thuốc viên phối hợp rượu ngâm với những bệnh nhân có nhu yếu chúng tôi sẽ tương hỗ điều chế sẵn .
Không chỉ tránh được việc đun sắc lỉnh kỉnh, thuốc còn rất tiện nghi, quý ông dù bận rộn tiếp tục đi công tác làm việc xa nhà, khi đi du lịch hay thao tác ở văn phòng cũng dễ uống, dễ mang theo bên người .

Phác đồ điều trị linh hoạt cho từng người

Bởi thể trạng, mức độ bệnh lý và những yếu tố sức khỏe thể chất khác kèm theo nên mỗi bệnh nhân khi đến nhà thuốc Đỗ Minh Đường trị xuất tinh sớm chúng tôi sẽ đưa ra nhìn nhận và kê đơn thuốc tương thích. Ngoài ra chính sách ẩm thực ăn uống, thói quen hoạt động và sinh hoạt tình dục hay những bài tập cũng sẽ được tư vấn nhằm mục đích mang lại hiệu suất cao tốt nhất .
Thời gian điều trị xuất tinh sớm trung bình sẽ lê dài từ 3-6 tháng hoặc hoàn toàn có thể lâu hơn. Điều quan trọng là phái mạnh phải kiên trì, triển khai đúng theo hướng dẫn của bác sĩ nhà thuốc. Bởi có không ít trường hợp dù uống thuốc đều nhưng vẫn giữ những thói quen xấu như thủ dâm, uống rượu bia, hút thuốc lá, thức khuya, tham công tiếc việc … ảnh hưởng tác động đến tác dụng điều trị .

Phản hồi thực tế từ người dùng:

Mỗi năm nhà thuốc chúng tôi đã giúp hàng ngàn cánh mày râu thoát khỏi những yếu tố về sinh lý nam như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương … Nhiều bệnh nhân hài lòng với hiệu quả điều trị, để lại phản hồi cho nhà thuốc. Trong đó không hề không kể tới diễn viên Lê Bá Anh, NSUT Minh Tuấn .

XEM VIDEO: Chia sẻ của người nổi tiếng về bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh

Anh Quỳnh 27 tuổi, Hà Nội bị xuất tinh sớm do áp lực công việc chia sẻ: “Kết thúc 4 tháng dùng thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh từ 3-5 phút giờ tôi đã có thể tự tin hơn khi kéo dài 10-15 phút mỗi lần. Không chỉ vậy uống thuốc này tôi thấy cơ thể, tinh thần đều tốt hơn trước rất nhiều.”

Ngoài ra còn nhiều feedback của bệnh nhân đã và đang sử dụng bài thuốc của chúng tôi :

Trên đây là một vài thông tin về cơ PC nằm ở đâu. Cơ PC có chức năng giúp hoạt động tình dục diễn ra thông suốt, cải thiện chất lượng cuộc yêu. Tuy nhiên, nhóm cơ này chỉ thực sự hiểu quả khi bạn biết tập đúng cách, đúng lúc. Nếu bạn muốn có phác đồ điều trị bệnh dứt điểm, ngăn ngừa tái phát hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn MIỄN PHÍ.