Bí quyết đạt “điểm rơi phong độ” ngay trong ngày thi

Phóng to

Các thí sinh thi môn Toán tại Trường ĐH Khoa học tự nhiên (ĐHQG TP.HCM) sáng 4-7 – Ảnh: Minh Đức

Phong độ học tập của những bạn sẽ có lúc lên “ cao chót vót ” ( những lúc tập trung chuyên sâu cao độ hoặc những lúc những bạn dành nhiều thời hạn góp vốn đầu tư học tập ) nhưng cũng có lúc phong độ “ rơi tự do ” ( vì bận xem những bộ phim hay, những chuyến đi chơi … ) .
” Điểm rơi phong độ ” là thời gian “ phong độ ” của mình đạt ở đỉnh điểm nhất, điều đó có nghĩa là những bạn cần “ canh ” làm thế nào mà ngay ngày thi, “ phong độ ” học tập của những bạn đạt ở mức “ thượng thừa ”. Chắc hẳn những bạn tự hỏi làm thế nào để phong độ đạt ở đỉnh điểm cao nhất khi kỳ thi diễn ra. Các bạn cần chăm sóc những yếu tố sau :
Tâm lý phải vững vàng

Trong kết quả khảo sát bỏ túi gần đây do Trung tâm đào tạo kỹ năng sống Ý Tưởng Việt thực hiện với hơn 2.000 học sinh lớp 12 tại TP.HCM với câu hỏi:“Hai tuần trước kỳ thi đại học, bạn làm gì?” thì có hơn 90% học sinh trả lời: “Em sẽ nghỉ ngơi, thư giãn”. Nhưng khi khảo sát thực tế lại có hơn 85% trong số các bạn đó “cắm đầu cắm cổ” học ngày học đêm đến nỗi mắt thâm quầng, mặt mày xanh như… tàu là chuối và không còn chút tâm lý nào để bước vào kỳ thi.

Hai yếu tố chính ảnh hưởng tác động đến tâm ý thí sinh trước kỳ thi .
Thứ nhất : áp lực đè nén từ mái ấm gia đình, bắt buộc thí sinh phải thi đậu để nở mày nở mặt với mái ấm gia đình, với bà con chòm xóm .
Thứ hai : áp lực đè nén do chính thí sinh tạo ra vì ganh đua bạn hữu, với tâm lý : ” Bạn mình đậu mà mình không đậu thì quê lắm ” .
Chính những áp lực đè nén này khiến thí sinh như mang trên vai mình một tảng đá lớn và mang tâm ý nặng nề vào phòng thi, khiến chất lượng bài thi thấp hơn rất nhiều so với năng lực trong thực tiễn .
Bí quyết có tâm ý tự do trước ngày ” xung trận ”
Thứ nhất : tư duy tích cực. Thay vì lo ngại : ” Chết rồi, mai là ngày thi, phải làm thế nào đây ? ” thì hãy nghĩ : “ Mình rất tự tin nghênh đón kỳ thi ! Vũ khí của mình là kiến thức và kỹ năng. Đề có thế nào thì mình cũng hoàn toàn có thể đối phó được ” .

Thứ hai: thí sinh hãy dẹp bỏ tư tưởng: “Đã thi là phải đậu, không đậu thì mình sẽ… chết”. Thay vào đó, hãy suy nghĩ sẽ cố gắng hết khả năng. Như vậy, tâm lý bạn sẽ nhẹ nhàng và thoải mái hơn khi đối mặt với kỳ thi.

Những tuyệt kỹ nho nhỏ cho sức khỏe thể chất ngày thi
Thứ nhất : để bảo vệ dạ dày và hệ tiêu hóa hoạt động giải trí tốt, ba ngày trước ngày thi thí sinh cần chọn ăn đúng một món ăn sáng bạn thích nhất như : cơm chiên, phở, hủ tiếu … nhưng chỉ nên ăn đúng một loại thức ăn và ở đúng một quán để khung hình thích nghi tốt nhất .
Vào ngày thi, nhiều thí sinh ra quán ăn gần điểm thi ăn đại món nào đó lót bụng, khiến không ít bạn vào phòng thi mà mặt mày nhăn nhó, tay ôm bụng vì cơn đau quằn quại .
Thứ hai : thí sinh cần tập thói quen dậy sớm trước ngày thi tối thiểu ba ngày để đồng hồ đeo tay sinh học tự kiểm soát và điều chỉnh thích nghi với thời hạn đó. Có những trường hợp những bạn thí sinh đành ngậm ngùi hụt hẫng chỉ vì đến hội đồng thi trễ 15 phút .