Phương pháp EASY, EASY 3, chuyển giao EASY 3.5 và một số rắc rối thường gặp

Trong quy trình nuôi con theo giải pháp EASY, mẹ không tránh được mốt số rắc rồi ? Vậy cách giải quyết và xử lý 1 số ít rắc rối thường gặp đơn cử ở EASY 3 là gì ? Khi nào bé triển khai chuyển giao từ Easy 3 sang Easy 3,5 ( hay còn gọi là Easy 3.5 ) ? Mời ba mẹ tìm hiểu và khám phá bài viết sau của POH !

 

(Phương pháp EASY: Thực chất là cách gọi của Nếp sinh hoạt EASY (E – eat, A – activity, S – sleep, Y – your time) – chu kỳ sinh hoạt lặp đi, lặp lại trong một khoảng thời gian ngắn từ sáng sớm thức dậy đến hết ngày của một em bé từ khi lọt lòng).

Để biết tất tần tật về những mốc Easy quan trọng khác, mời ba mẹ tìm hiểu thêm Phương pháp Easy – Các mốc Easy quan trọng cho trẻ sơ sinh
Easy 3 là gì ? Là quy trình ăn – chơi – ngủ lê dài trong 3 h và lặp đi tái diễn của một em bé sơ sinh .
Em bé mới sinh, đủ ngày đủ tháng và cân nặng trên 2,7 kg có đủ kĩ năng và năng lực tích trữ nguồn năng lượng trong 3 giờ. Có nghĩa là nếu bé ăn no thì 3 giờ sau con mới đói. Vậy nên còn tương thích với chu kỳ luân hồi EASY 3 giờ .

EASY 3 cho em bé sơ sinh

Tổng thời gian thức kể cả ăn: 6-8 giờ và tổng thời gian ngủ không kể ăn: 16-18 giờ. Bé có thể dậy ăn đêm 1-3 lần cách nhau 3 giờ và mẹ đặt cho bé ngủ mà không có thêm hoạt động gì.

Easy 3.5 là gì? Easy 3 5 là Easy chuyển giao giữa Easy 3 và Easy 4. Khi này bé đã có thể thức lâu hơn 1 tiếng (Easy 3) nhưng chưa thức được đủ lâu 2 tiếng như Easy 4. Như vậy bé cần lịch Eas 3.15; Easy 3 5… trong giai đoạn này.

Thời điểm thực hiện: 6-8 tuần. Nhiều bé có thể theo easy này đến 12 tuần khi có tín hiệu chín muồi cho việc chuyển Easy 4.

Dưới đây là lịch sinh hoạt Easy 3 5 gợi ý cho một em bé 6 tuần, ngủ dậy lúc 7h sáng. Nếu con bạn dậy sớm hoặc muộn hơn, hãy điều chỉnh cho phù hợp.

EASY chuyển giao – EASY 3,5
Lịch EASY 3.5 gồm có 4 giấc ngủ ban ngày ( 4 naps ) .
– Tổng thời hạn thức ban ngày : 6 tiếng 30 phút
– Tổng thời hạn ngủ ngày : 6 tiếng
– Tổng thời hạn ngủ đêm : 11 tiếng 30 phút
– Tổng thời hạn ngủ trung bình cả ngày đêm : 17 h30 ‘

Lịch mẫu EASY 3.5 gồm 4 giấc ngủ ngày (4 naps)

Lịch mẫu EASY 3.5 – gồm 4 nap ngủ ngày
Bé hoàn toàn có thể ăn 1-2 bữa đêm cách nhau 3.5 – 4 h nếu ban ngày bé ăn hợp tác và ăn có hiệu suất cao .
Nếu bé ăn không tốt, mẹ hoàn toàn có thể xem xét giảm số bữa ăn đêm
EASY 3.5 xảy ra trong quá trình chuyển giao và cắt đi một giấc ngủ ngày của bé. Nhiều bậc cha mẹ liên tục cho ngủ giấc thứ 4 của ngày ở mốc 18 : 00 ( nếu bé chỉ ngủ giấc 3 có 1 : 30 phút và bé không thức được đến 18 : 30 để đi ngủ giấc đêm thì hoàn toàn có thể ngủ một giấc đệm 20-30 ‘ trước giờ thực thi trình tự ngủ ) .
Tuy nhiên giấc ngủ này đôi khi không thực thi được. Đừng lo những mẹ nhé. Hãy thử trong 15 phút. Nếu con không ngủ được giấc thứ 4, mẹ hãy biến hóa kế hoạch và từ bỏ giấc ngủ ngắn thứ 4 đồng thời đẩy lịch lên và cho ngủ đêm sớm như lịch 3 giấc ngày sau :

Lịch EASY 3.5 bao gồm 3 giấc ngủ ban ngày (3 naps).

– Tổng thời hạn thức ban ngày : 6 tiếng
– Tổng thời hạn ngủ ngày : 5 tiếng 30 phút
– Tổng thời hạn ngủ đêm : 12 tiếng 30 phút
– Tổng thời hạn ngủ trung bình cả ngày đêm : 18 tiếng

Lịch mẫu EASY 3.5 gồm 3 giấc ngủ ngày (3 naps) 

Lịch mẫu EASY 3.5 – gồm 3 nap ngủ ngày

Khi bé dậy quá sớm – quá muộn

Như đã trình diễn trong phần khoa học về giấc ngủ của bé thì trẻ nhỏ cần đi ngủ sớm và thường hoạt động và sinh hoạt khá gần với bản năng của động vật hoang dã : đi ngủ khi mặt trời lặn và thức dậy khi bình minh .
Vì thế, lịch EASY thường thấy có một quy mô chung là con tỉnh dậy mở màn ngày mới từ 6 h sáng và khởi đầu giấc ngủ đêm vào 6 h chiều. Đây còn gọi là lịch 6 h – 6 h. Nhiều bé hoàn toàn có thể hoạt động và sinh hoạt theo giờ giao động, 7 h – 7 h hoặc đâu đó ở giữa 2 khoảng chừng này .

Về giờ đi ngủ vào giấc đêm

Với những em bé ngủ ngày quá kém, thời hạn sớm nhất để con hoàn toàn có thể khởi đầu giấc ngủ đêm là 5 : 30 h chiều. Nhiều em bé cần ngủ 13 h / đêm để bù đắp thời hạn ngủ ngày còn thiếu, điều này trọn vẹn thông thường .
Nếu mở màn giấc ngủ đêm trước 5 : 30 giờ chiều, thì bé có năng lực sẽ dậy quá sớm vào sáng hôm sau, và do đó lại liên tục cần ngủ sớm vào chính tối hôm đó. Do đó, vòng luẩn quẩn của dậy quá sớm vào buổi sáng sẽ không phá vỡ được .
Ở một số lượng giới hạn khác, khi bé đi ngủ quá muộn thì bé bị lệch nhịp hoạt động và sinh hoạt, con bị quá giấc do đó giấc ngủ bị ngắt quãng nhiều, con ngủ không sâu và rất mệt, thậm chí còn dậy nhiều lần trong đêm và dậy rất sớm vào sáng hôm sau .
Vì thế, khi phong cách thiết kế lịch trình hoạt động và sinh hoạt ngày cho bé, nhiều bậc cha mẹ hạn chế tối đa những giấc ngủ ngày ngắn sau 5 h chiều để bảo vệ con đủ mệt và đi ngủ vào giấc đêm trong khoảng chừng thời hạn tối ưu : từ 5 : 30 đến 7 : 30. Đây là khoảng chừng thời hạn lí tưởng cho bé khởi đầu giấc ngủ đêm .

Về giờ thức dậy buổi sáng

Nhiều em bé thức dậy rất sớm ( 4 giờ – 5 giờ sáng ) và làm cho việc vận dụng EASY gặp nhiều khó khăn vất vả. Nhiều cha mẹ kiệt sức vì việc dậy sớm của con và cố con tối ngủ muộn hơn, với mong ước con sẽ thức dậy muộn đi vào ngày hôm sau : điều này không những không thành công xuất sắc mà còn làm bé thức dậy nhiều hơn đêm hôm, đảo lộn lịch hoạt động và sinh hoạt của bé ( bé ngủ bù vào ban ngày và do đó quay ra bị lẫn lộn ngày đêm ) .
Ở nhiều mái ấm gia đình, khi con dậy sớm mẹ cho con dậy luôn, dẫn đến ngày của bé quá dài, thời hạn thức quá nhiều làm bé kiệt sức do đó bé đi ngủ đêm rất sớm ( trước 5 h30 chiều ) và do nhu yếu ngủ đêm 12 h của bé được phân phối, sáng hôm sau bé liên tục lại dậy sớm do đó hiện tượng kỳ lạ này lê dài hàng tháng mà không có giải pháp khắc phục .

  Rèn bé tự ngủ easy

Cách khắc phục hiện tượng kỳ lạ dậy sớm là trong khoảng chừng thời hạn của ngủ đêm, trước 6 h sáng thì mẹ tìm cách cho con ngủ lại theo chiêu thức hướng dẫn bé tự ngủ mà mẹ lựa chọn. Hạn chế cho con ăn trong khoảng chừng 3-6 h sáng để bảo vệ con đói và ăn một bữa đầu ngày no nê .
Nếu trong trường hợp bé dậy sớm và không hề ngủ lại, mốc thời hạn sớm nhất để mẹ hoàn toàn có thể dậy cho bé ăn và khởi đầu ngày mới cho bé là 6 h sáng .
Và sau khi cho bé ăn, bé được thức và triển khai những hoạt động giải trí BẮT ĐẦU NGÀY MỚI chứ không ngủ lại nữa, vì nếu bé ngủ lại sau thời gian này, giấc ngủ này lại bị tính là một giấc ngủ ngày ( nap ), dẫn đến hiện tượng kỳ lạ thừa giấc ngủ ngày : là nguyên do của ngủ ngày ngắn ( catnap ), bé stress, quấy khóc, dậy đêm nhiều và thức dậy sớm vào sáng tiếp theo .
Nếu cho bé mở màn ngày mới lúc 6 h sáng, hãy bảo vệ bé thức đủ thời hạn thức tối thiểu trước khi đưa bé vào phòng thực thi giấc ngủ ngày tiên phong .
Trong trường hợp ngược lại, với những bé có xu thế ngủ “ nướng ”, để bảo vệ một giấc ngủ đêm trong khoảng chừng giờ tối ưu, cha mẹ hoàn toàn có thể xem xét số lượng giới hạn muộn nhất con hoàn toàn có thể ngủ ” nướng ”. Thường mốc thời hạn này là 7 : 30 sáng, hoặc theo sự lựa chọn của mái ấm gia đình .

Hãy ghi nhớ nguyên tắc 12 giờ

Nếu buổi sáng bé thức dậy giờ nào, thì hãy cộng thêm 12 h vào giờ đó để xác lập giờ ngủ đêm cho bé .
trái lại, tối hôm trước bé đi ngủ giờ nào thì 12 h sau hoàn toàn có thể đồng ý là giờ thức dậy cho bé ”
Hachun – Admin POH

Tuy nhiên, em bé của mẹ là một cá thể riêng biệt. Mẹ không biết hướng dẫn con tự ngủ bắt đầu từ đâu? Mẹ không biết lịch Easy nào phù hợp nhất với con. Trên mạng có quá nhiều thông tin mẹ không biết áp dụng thế nào mới đúng. Con vẫn quấy khóc, không thể ngủ ngon và mẹ thì hoàn toàn bất lực.

POH thấu hiểu điều đó và luôn mong muốn giúp các bà mẹ bận rộn nuôi dạy con khoa học thật dễ dàng và bạn có thời gian chăm sóc bản thân.

Chúng tôi kiến thiết xây dựng khóa học hướng dẫn tự ngủ – POH Easy One. Khóa học được cá thể hóa cho từng bé theo từng ngày tuổi .

Trong quá trình thực hành Easy cho con, bạn sẽ được tư vấn chuyên sâu bởi đội ngũ giảng viên & bác sĩ Minh Hạnh.

Với gói cao cấp, bạn sẽ được trực tiếp chị Hachun chat hoặc gọi điện qua messenger, hỗ trợ bạn thành công trong 19 tuần đầu tiên (100% thành công).

Giúp con ăn no ngủ đủ ngay hôm nay cùng POH EASY ONE nhé!

Chúng tôi hiểu rằng, mọi người mẹ đều có quỹ thời hạn rất ít. Bạn luôn bận rộn chăm nom em bé và không có thời hạn cho chính mình .
POH sống sót để giúp những mẹ bận rộn nuôi dạy con khoa học thật thuận tiện và bạn có thời hạn chăm nom bản thân .

Các khóa học của POH:

Giúp con ngủ xuyên đêm 11-12 tiếng, mẹ nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm (0-1 tuổi): POH Easy One

Phát triển não bộ, vận động & ngôn ngữ từ sớm cho con yêu (0-3 tuổi): POH Acti 

Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti

Thai giáo giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ: POH Thai giáo