Nội dung chính
1. Quá khích – Dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn?
Sự hung hăng tập trung vào việc làm tổn thương người khác về thể chất hoặc tinh thần. Mặc dù đôi khi tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy hung hăng, nhưng khi sự hung hăng trở nên lan tràn hoặc quá khích, đó có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, rối loạn sử dụng chất kích thích hoặc một vấn đề y tế khác.
Bạn đang đọc: Hung hăng, gây hấn – Hành vi tâm lý lệch chuẩn
Sự quyết đoán hung hăng ở một cá thể hoàn toàn có thể Giao hàng 1 số ít mục tiêu khác nhau hoàn toàn có thể qua đó bộc lộ sự tức giận hoặc thù địch, khẳng định chắc chắn sự thống trị, biểu lộ sự chiếm hữu, luôn cạnh tranh đối đầu với những người khác, đạt được tiềm năng …Sự hung hăng tương quan đến một số ít vùng khác nhau của não. Các hạch hạnh nhân, vùng dưới đồi và chất xám quanh sản có tương quan đến việc phân biệt mối rình rập đe dọa cấp tính và tạo ra phản ứng xúc cảm, trong khi vỏ não trước đóng vai trò trong việc tất cả chúng ta có hành vi dựa trên những cảm hứng đó hay không .
Có 2 kiểu gây hấn là gây hấn thụ động và gây hấn bị động
– Gây hấn thụ động: Là cách thể hiện sự hung hăng một cách gián tiếp. Loại hành vi này nhằm mục đích gây hại cho người khác, nhưng thường khó xác định và giải quyết hơn. Cố tình tránh mặt người khác hoặc “quên” hoàn thành nhiệm vụ được giao có thể là những ví dụ về hành vi hung hăng thụ động.
– Gây hấn phản ứng: Còn được gọi là hung hăng bốc đồng, xảy ra để phản ứng với một kích hoạt cụ thể. Hình thức gây hấn này không có kế hoạch và thường đi kèm với cảm giác tức giận dữ dội. Đánh ai đó để đáp lại sự xúc phạm là một ví dụ của hành vi gây hấn phản ứng.
2. Dấu hiệu của sự hung hăng
Vì hành vi hung hăng nhằm mục đích làm hại người khác ( người không muốn bị hại ) nên hành vi đó phải tương quan đến hành vi – chỉ cần nghĩ đến việc làm hại ai đó hoặc cảm thấy tức giận là chưa đủ và vô tình làm hại ai đó thì không đủ tiêu chuẩn. Các hành vi hung hăng hoàn toàn có thể là :
– Về thể chất: Như đánh, đá hoặc đâm người khác, làm hư hỏng tài sản (một hình thức xâm hại thân thể).
– Bằng lời nói: Có thể bao gồm chế nhạo, gọi tên và la hét.
– Quan hệ tình cảm: Nhằm làm tổn hại đến mối quan hệ của người khác. Điều này có thể bao gồm lan truyền tin đồn và nói dối về người khác.
– Quá khích, thụ động: Chẳng hạn như phớt lờ ai đó trong một sự kiện xã hội hoặc đưa ra những lời khen có cánh. Hành vi gây hấn thụ động thường nhằm tạo điều kiện cho ai đó bị tổn hại, thay vì gây tổn hại trực tiếp.
Mặc dù tất cả chúng ta thường nghĩ về sự gây hấn dưới dạng vật chất của nó, nhưng hành vi gây hấn về mặt tâm ý cũng hoàn toàn có thể rất nguy hại. Chẳng hạn, rình rập đe dọa hoặc mắng mỏ người khác bằng lời nói là những ví dụ về hành vi gây hấn bằng lời nói, ý thức và tình cảm. Đe doạ trực tuyến là một dạng khác của hành vi gây hấn phi sức khỏe thể chất hoàn toàn có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho người khác .
3. Các loại hung hăng
Các nhà tâm lý học chia sự hung hăng thành hai loại chính .
– Quyết đoán bốc đồng
Còn được gọi là hung hăng theo cảm tính hoặc phản ứng, sự hung hăng bốc đồng được đặc trưng bởi cảm hứng can đảm và mạnh mẽ. Sự hung hăng bốc đồng, đặc biệt quan trọng là khi tức giận, kích hoạt mạng lưới hệ thống phản ứng mối rình rập đe dọa cấp tính trong não, tương quan đến hạch hạnh nhân, vùng dưới đồi và chất xám quanh sản .
Hình thức gây hấn này không có kế hoạch và thường diễn ra trong thời điểm nóng. Nếu khi đang tham gia giao thông, một chiếc xe khác cắt ngang bạn và bạn la hét và mắng mỏ người lái xe kia, bạn có biểu hiện bốc đồng gây hấn.
Xem thêm: Đầu số 028 là mạng gì, ở đâu? Cách nhận biết nhà mạng điện thoại bàn – http://139.180.218.5
– Công cụ quyết đoán
Còn được gọi là hành vi gây hấn săn mồi, hành vi gây hấn công cụ được lưu lại bằng những hành vi nhằm mục đích đạt được tiềm năng lớn hơn. Sự gây hấn bằng công cụ thường được lên kế hoạch cẩn trọng và thường sống sót như một giải pháp để chấm hết .Làm tổn thương người khác trong một vụ cướp là một ví dụ về kiểu gây hấn này. Mục tiêu của kẻ tiến công là kiếm tiền, và làm hại người khác để đạt được mục tiêu .
4. Nguyên nhân
Các nhà nghiên cứu chưa biết đúng chuẩn điều gì gây ra sự hung hăng quá mức hoặc không tương thích. Có năng lực là 1 số ít yếu tố khác nhau có tương quan, gồm có lịch sử vẻ vang sinh học, môi trường tự nhiên và tâm ý của một người nào đó .
– Các yếu tố sinh học
Có thể có những yếu tố di truyền và nội tiết tố tác động ảnh hưởng đến sự hung hăng. Sự mất cân đối trong 1 số ít nội tiết tố, như testosterone và cortisol, và những chất dẫn truyền thần kinh, như serotonin và dopamine, hoàn toàn có thể tương quan đến sự hung hăng. Sự mất cân đối này hoàn toàn có thể xảy ra vì 1 số ít nguyên do, gồm có cả di truyền .Cấu trúc não cũng hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến sự hung hăng. Những người có không bình thường về cấu trúc ở hạch hạnh nhân có xu thế bộc lộ sự hung tàn hơn so với những đồng nghiệp của họ. Những đổi khác trong những khu vực khác của não cũng hoàn toàn có thể góp thêm phần vào hành vi hung hăng .
– Nhân tố môi trường
Cách một người được nuôi dạy hoàn toàn có thể đóng một vai trò trong việc người đó có tham gia vào hành vi hung hăng hay không. Những người lớn lên tận mắt chứng kiến hành vi gây hấn hoàn toàn có thể có nhiều năng lực tin rằng đấm đá bạo lực và thù địch là điều được xã hội gật đầu. Trải qua chấn thương trong thời thơ ấu cũng hoàn toàn có thể dẫn đến hành vi hung hăng khi trưởng thành .
– Yếu tố tâm lý
Một số thực trạng sức khỏe thể chất tinh thần hoàn toàn có thể tương quan đến hành vi hung hăng, gồm có :
- Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
- Rối loạn lưỡng cực
- Rối loạn nhân cách ranh giới (BPD)
- Lòng tự ái
- Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD)
- Chứng động kinh, sa sút trí tuệ, rối loạn tâm thần, rối loạn sử dụng chất kích thích và các chấn thương hoặc bất thường ở não cũng có thể ảnh hưởng đến tính hung hăng.
5.Tác động của hung hăng
Sự hung hăng hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và những mối quan hệ của một người. Nghiên cứu cho thấy rằng có mối liên hệ giữa sự tức giận và chứng viêm mạn tính, hoàn toàn có thể gây ra những yếu tố sức khỏe thể chất thứ cấp như những yếu tố tim mạch. Sự tức giận và hung hăng cũng có tương quan đến thực trạng sức khỏe thể chất tinh thần. Tuy nhiên, không rõ liệu sự tức giận không được trấn áp có gây ra những thực trạng đó hay không hay bản thân những thực trạng đó khiến bạn khó trấn áp những cảm hứng mãnh liệt như tức giận và hung hăng .Sự hung hăng không được trấn áp hoàn toàn có thể khiến mọi thứ trở nên khó khăn vất vả hơn trong việc làm và làm căng thẳng mệt mỏi những mối quan hệ. Điều đó hoàn toàn có thể dẫn đến căng thẳng mệt mỏi người ta sẽ xa lánh với kẻ tiến công, điều này hoàn toàn có thể làm trầm trọng thêm yếu tố .
6. Học cách quản lý hành động của bản thân
Nếu bạn đang trải qua cảm xúc hung hăng, muốn gây hấn, bạn hoàn toàn có thể học cách quản trị cơn giận của mình và đối phó theo cách tích cực hơn. Xây dựng kế hoạch quản trị cơn giận hoàn toàn có thể cung ứng cho bạn một lộ trình giúp bạn trấn áp bản thân. Các cách để giảm mức độ căng thẳng mệt mỏi của bạn, như :
- Chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo cơn giận của bạn, như nghiến chặt hàm, mạch nhanh hoặc đổ mồ hôi.
- Thực hành các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền định hoặc thư giãn cơ liên tục.
- Tương tác với các giác quan của bạn bằng cách tập trung vào những thứ bạn có thể nhìn, ngửi, nghe, chạm hoặc nếm.
- Nên rời khỏi chỗ bạn đang đứng.
- Tập thể dục để đốt cháy năng lượng dư thừa.
- Liên hệ với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy để được hỗ trợ.
- Đánh lạc hướng bản thân bằng một hoạt động khác.
- Sắp xếp lại những suy nghĩ tiêu cực.
- Học cách khám phá và chấp nhận những cảm xúc ẩn chứa sự hung hăng.
Nếu ai đó trong đời sống của bạn đang cư xử hung hăng với bạn, điều quan trọng là phải bảo vệ sức khỏe thể chất ý thức và sự bảo đảm an toàn về sức khỏe thể chất của chính bạn. Cố gắng giữ bình tĩnh và tránh va chạm làm ngày càng tăng xung đột và bỏ đi nếu thấy không bảo đảm an toàn. Nếu bạn đang đương đầu với sự hung hăng dưới bàn tay của một người khác, hãy chú ý những tín hiệu cảnh báo nhắc nhở rằng mối quan hệ đang trở nên nguy hại và tìm kiếm sự giúp sức và tương hỗ .Nếu bạn gặp rắc rối bởi sự hung hăng, hãy tìm kiếm dịch vụ chăm nom sức khỏe thể chất tinh thần. Các lớp học quản trị cơn tức giận hoàn toàn có thể giúp bạn học cách tránh phản ứng với những xúc cảm mãnh liệt và cách quản lý sự hung hăng một cách lành mạnh, bảo đảm an toàn .
Xem thêm video được quan tâm:
Kéo dài tuổi thọ, trẻ lâu nhờ lối sống lành mạnh ( 1 )
Source: http://139.180.218.5
Category: Thuật ngữ đời thường