Phân Biệt Hatha Flow Yoga Và Vinyasa Flow Yoga

Yoga là một bộ môn với nhiều cấp độ với sự dạng của các bài tập các tư thế cũng như có rất nhiều trường phái khác nhau trên thế giới. Trong đó Yoga Flow là một loại hình có tính đặc thù và thường kết hợp với những loại hình Yoga khác nhằm nâng cao tính hiệu quả.

Nhưng đã nói thì Yoga Flow cũng có rất nhiều loại khác nhau, mỗi khi nó kết hợp với những loại hình khác thì đã có sự khác nhau. Đặc biệt Yoga Flow được ứng dụng nhiều nhất với loại hình Hatha và Vinyasa tạo ra Hatha Flow Yoga và Vinyasa Flow Yoga. Cùng tìm hiểu xem 2 loại hình này có gì giống và khác nhau nhé.

1. Hatha flow yoga là gì?

Hatha flow yoga là sự kết hợp giữa các tư thế hatha yoga và quả trình tư thế một cách nhịp nhàng (Yoga Flow). Đây là một trong những cách gọi khác của Hatha yoga. Phong cách tập hatha yoga không bị giới hạn trong việc tập luyện nhẹ nhàng.

Thực tế, Hatha có nghĩa là sự cố ý hay can đảm và mạnh mẽ nhằm mục đích hướng tới những động tác được phối hợp với nhau nhằm mục đích cải tổ da hay những vùng cơ bắp và xương, đặc biệt quan trọng là với cột sống để nguồn năng lượng hoàn toàn có thể được luân chuyển một cách thuận tiện. Hatha flow yoga có nhịp độ trở nên chậm hơn .
Loại hình này hoàn toàn có thể giúp bạn tạo ra được sự cân đối bên trong khung hình, sự tích hợp giữa sự can đảm và mạnh mẽ và tính dẻo dai, linh động. Trong với từng tư thế, bạn cần phải học được cách giữ được sự cân đối giữa sự đồng ý và nỗ lực .
Hatha yoga được xem như một “ trợ thủ đắc lực ’ ’ cho sự quy đổi, chuyển hóa. Khi thực thi những loại bài tập này, bạn cần phải tập trung chuyên sâu vào từng hơi thở để hoàn toàn có thể trấn áp được những dịch chuyển bên trong tâm lý cũng như cần bình tĩnh với một yếu tố mới Open trong từng thời gian khác nhau trong đời sống .
Các bài tập Hatha Yoga còn giúp sức khỏe thể chất và ý thức được cải tổ một cách vô cùng hiệu suất cao. Thậm chí, bạn hoàn toàn có thể sẽ tò mò và thưởng thức được những điều chưa biết ở bên trong quốc tế tâm hồn của mình .

2. Vinyasa Flow Yoga là gì?

Vinyasa theo tiếng Phạn thì có nghĩa là “ dòng chảy ’ ’ hay “ sự di dời ”. Vinyasa Yoga đã trở thành một mô hình Yoga rất phổ cập trên quốc tế lúc bấy giờ. Loại hình Yoga này hoàn toàn có thể giúp bạn thêm phần khỏe mạnh và dẻo dai, đồng thời cũng hoàn toàn có thể giúp cải tổ cơ bắp, ngày càng tăng sự tự tin và cũng như hình ảnh của bản thân lên rất nhiều .
Theo thời hạn, thì chiêu thức Ashtanga Vinyasa thường thì dần bị phá vỡ, thoát ra khỏi những khuôn khổ mà từ đó, phong thái Vinyasa phát minh sáng tạo được tạo ra. Vinyasa không phải khi nào cũng là những sự tái diễn của Chaturanga và Dandasana phối hợp với tư thế “ chó úp mặt ” và hướng lên trên. Thật ra, Vinyasa được xem như một thẩm mỹ và nghệ thuật sắp xếp những tư thế Yoga một cách thuần thục và tinh xảo nhất. Hãy xem Vinyasa như một vũ đạo của đời sống .

Vinyasa Yoga là một loại hình tuyệt vời đòi hỏi bạn cần thực hiện nó một cách cẩn thận và có được sự liên kết phù hợp. Nếu bạn liều lĩnh thì rất có thể bạn sẽ phải gánh chịu hậu quả là chấn thương khi mà luyện tập ở mức độ cao.

 

3. Phân biệt hatha yoga và vinyasa yoga

3.1. Điểm giống nhau

Hatha Yoga Flow (hay hatha flow yoga) là loại hình yoga thực hiện một cách chậm rãi, và có thể thấy Hatha Yoga sẽ thực hiện chậm hơn so với Vinyasa.  “Hatha” có nghĩa có nghĩa là nhẹ nhàng, thư giãn, trong khi Vinyasa sẽ thiên về sự trôi chảy, sự nhuần nhuyễn hơn so với loại hình Hatha Yoga.

Trong cả những bài tập về Vinyasa hay Hatha Yoga, bạn đều sẽ gặp là tập luyện với những tư thế chiến binh I và II, chó úp mặt, cây cầu hay động tác tam giác. Hơn nữa, cả 2 đều được vận dụng mô hình Yoga Flow để tăng thêm sự uyển chuyển và tính linh động giữa những động tác .

3.2. Điểm khác nhau

Điểm khác nhau của Hatha Yoga và Vinyasa đó chính là vận tốc rèn luyện cũng như tiềm năng tập luyện mà 2 mô hình muốn hướng đến. Theo như tạp chí Yoga thì mô hình Hatha Yoga được sắp xếp nhằm mục đích làm dịu tâm lý, niềm tin và khung hình .
Nếu bạn gặp khó khăn vất vả tùy vào mức độ của tập thể dục. Có những ý niệm sai lầm đáng tiếc rằng Hatha Yoga sẽ rất nhàm chán bởi sự nhẹ nhàng và chậm rãi. Tuy vậy, ta cần phải chú ý quan tâm vào điều quan trọng nhất trong Yoga đó chính là tập trung chuyên sâu vào hơi thở cùng với sự truyền tải nguồn năng lượng .

Chưa hết mà Vinyasa Yoga thường có nhịp độ nhanh hơn cùng với sự đòi hỏi cần chuyển động và kết hợp hài hòa với hơi thở. Việc chuyển đổi từ tư thế này sang tư thế khác cũng có được sự nhịp nhàng hơn bao giờ hết.

Có thể thấy, Yoga Flow khi kết hợp với những loại hình Yoga đều tạo được sự uyển chuyển cùng sự linh hoạt hơn. Đặc biệt là với 2 loại hình là Hatha và Vinyasa Yoga đây là những loại hình phổ biến nhất trong xã hội hiện nay.

Trung Hiếu

SIÊU THỊ TẠI GIA

• Website: https://www.sieuthitaigia.vn
• Fanpage: https://www.facebook.com/Sieuthitaigia.vn
• Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6884

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.