Triệu chứng buồn ngủ mà không ngủ được là một rối loạn giấc ngủ xảy ra rất phổ biến. Mất ngủ kéo dài sẽ cơ thể bạn mệt mỏi, uể oải và tinh thần bị hao mòn, thể chất suy kiệt nhanh chóng. Do đó, người bệnh cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và sớm áp dụng phương pháp khắc phục.
Nội dung chính
Nhiều người “buồn ngủ mà không ngủ được”
Hiện tượng buồn ngủ mà không ngủ được hoàn toàn có thể là triệu chứng mất ngủ cấp hoặc mất ngủ mãn tính. Đối với triệu chứng mất ngủ cấp tình thì người bệnh bị mất ngủ thời hạn ngắn. Ngược lại mất ngủ ngủ mạn tính sẽ xảy ra nếu người bệnh bị nhất 3 đêm / tuần trong suốt một tháng hoặc lâu hơn, thường gặp trong những bệnh lý như suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm … Mất ngủ cấp tính hoàn toàn có thể là một yếu tố cần được chăm sóc đúng cách vì nếu không được xử lý triệt để hoàn toàn có thể dẫn tới mất ngủ mãn tính .
Các chuyên gia trong lĩnh vực đã chứng minh hiện tượng buồn ngủ nhưng không ngủ được cũng là một dấu hiệu của bệnh suy nhược thần kinh. Người bệnh thường ngủ rất ít vào ban đêm và mệt mỏi, ngủ gật vào ban ngày hoặc thậm chí không thể ngủ vào ban ngày. Tình trạng chung của những người suy nhược là xu hướng buồn ngủ khi ngồi làm việc và học tập nhưng khi nằm xuống lại không ngủ được. Việc sử dụng thuốc ngủ hoặc thuốc an thần cũng không đem lại hiệu quả đáng kể cho người bệnh.
Bạn đang đọc: Buồn Ngủ Mà Không Ngủ Được Là Bệnh Gì, Điều Trị Thế Nào?
- Thường xuyên trằn trọc khi đến giờ.
- Dễ tỉnh giấc nhưng khó ngủ lại.
- Ngủ dậy quá sớm và ngủ không yên giấc.
- Cảm thấy uể oải và mệt mỏi khi thức dậy
- Không có cảm giác thoả mãn sau khi ngủ
- Tinh thần lờ đờ, mệt mỏi và kém tỉnh táo vào ban ngày
- Có cảm giác khó chịu hoặc lo âu không rõ lý do.
- Không thể chú ý, tập trung hoặc ghi nhớ.
- Hay bị căng thẳng và đau đầu.
Nguyên nhân buồn ngủ mà không ngủ được
Cảm giác buồn ngủ mà không ngủ được đa phần xuất phát từ tâm ý người bệnh, có hai nguyên do chính gây ra bệnh mất ngủ là : VTV2 giới thiệu bài thuốc ĐẶC TRỊ mất ngủ từ gốc cho giấc ngủ ngon và sâu tự nhiên VTV2 Vì sức khỏe thể chất người Việt đưa tin đã có bài thuốc đặc trị mất ngủ từ gốc, ngăn tái phát bệnh hiệu suất cao. Hàng triệu người bệnh tìm được liệu pháp ngủ ngon bảo đảm an toàn [ Xem ngay ]
1. Nguyên nhân do bệnh tâm thần
Bao gồm tổng thể những rối loạn về niềm tin khiến người bệnh mất ngủ, trong đó những rối loạn chính tác động ảnh hưởng đến giấc ngủ thường gặp :
- Buồn ngủ mà không ngủ được do hệ thần kinh căng thẳng và làm việc quá mức vào ban ngày.
- Người bệnh bị trầm cảm thường ngủ muộn và tự động thức dậy vào sáng sớm.
- Người mắc hội chứng rối loạn lo âu gặp khó khăn trong giai đoạn ru giấc ngủ
- Mất ngủ hoàn toàn do hệ thần kinh hưng cảm, người bệnh bị hoang tưởng hoặc rơi vào trạng thái lú lẫn
- Người bị rối loạn chu kỳ thức – ngủ, có xu hướng bị kích động quá khích vào ban đêm.
2. Nguyên nhân từ tác động bên ngoài
- Do thói quen sử dụng đồ điện tử trước khi ngủ khiến não bộ và thị giác bị kích thích.
- Người bệnh mắc phải các cơn đau cấp vì mãn tính vào ban đêm (bệnh gút, gai cột sống,…)
- Do lạm dụng chất kích thích như cafe, thuốc lá, cocaine, ma tuý,…
- Nguyên nhân từ môi trường, nhiệt độ, độ ẩm, tiếng ồn, ánh sáng.
- Uống nhiều rượu bia sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái ru ngủ nhưng sẽ giảm thời gian ngủ sâu.
- Vận động tần suất cao trước khi ngủ gây ra cảm giác buồn ngủ mà không ngủ được.
Mất ngủ mà không ngủ được kéo dài có ảnh hưởng gì?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với hàng loạt những hoạt động giải trí và cơ quan trong khung hình ,. Nếu thiếu ngủ tiếp tục cũng sẽ khiến khung hình bị kiệt quệ và mất nguồn năng lượng trong hoạt động và sinh hoạt hàng ngày. Mất ngủ sẽ làm nghiêm trọng thêm những yếu tố tương quan đến tinh thần ( suy nhược thần kinh, lo âu, trầm cảm hoặc giảm trí nhớ … ). Người có biểu lộ buồn ngủ mà không ngủ được dễ gặp phải những yếu tố sau :
1. Bệnh về huyết áp
Mối quan hệ giữa giấc ngủ và tim mạch rất ngặt nghèo. Khi diấc ngủ bị gián đoạn sẽ khiến hệ mạch máu và tim hoạt động giải trí hết hiệu suất, đó cũng là nguyên do vfi sao khi trằn trọc người bệnh cảm nhận tim đập nhanh hơn. Đây là cách mà khung hình phản ứng lại với sự stress và tiếp nối liên tục sẽ gây tăng huyết áp. Mất ngủ lê dài có rủi ro tiềm ẩn phát bệnh huyết áp mạn tính cao so với người có giấc ngủ toàn vẹn .
2. Ảnh hưởng đến hôn nhân và đời sống tình dục
Đời sống tình dục của người bị mất ngủ, khó ngủ sẽ bị tác động ảnh hưởng xấu đi do những hormone và nội tiết tố giảm ( so với phái đẹp ). Nam giới có khuynh hướng cáu kỉnh, rối loạn tâm ý hơn khi đương đầu với mối quan hệ hôn nhân gia đình. Tất cả được lý giải là do hệ thần kinh không sản xuất ra những hormone hạnh lphusc và làm mất cân đối sinh lý so với cả nam và phái đẹp khi họ bị mất ngủ mạn tính .
3. Bệnh trầm cảm
Trầm cảm mà bệnh tâm thần phức tạp mà nguyên do bắt đầu bắt nguồn từ hiện tượng kỳ lạ buồn ngủ mà không ngủ được. Vì khi khung hình không được nghỉ ngơi sẽ khiến tâm trạng trở nên cáu kỉnh vào sáng hôm sau. Đa số những trường hợp người bệnh bị hiếu ngủ kinh niên đều mắc bệnh trầm cảm ở quá trình nhẹ hoặc nghiêm trọng .Mất ngủ kinh niên sẽ làm tăng những hoạt động giải trí tại TT cảm hứng của não bộ gây ra rối loạn tinh thần. Đặc biệt rủi ro tiềm ẩn xảy ra cao hơn ở những người hay lo âu và không ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày .
4. Khả năng tập trung kém và giảm trí nhớ
Khi giấc ngủ bị gián đoạn thì não bộ sẽ có rất ít thời hạn vào trạng thái REM ( quy trình tiến độ ngủ sâu và mơ ). Đây là trạng thái cần có để não bộ và khung hình được hồi sinh sâu. Nếu không được thư giãn giải trí sâu, khung hình và não bộ sẽ lờ đờ và không triển khai xong tốt việc ghi nhớ. Vì thế mất ngủ mạn sẽ làm mất tập trung chuyên sâu, trí nhớ kém và giảm hiệu suất việc làm .
5. Nguyên nhân gây tăng cân
Hiện tượng mất ngủ mà không ngủ được sẽ làm chậm quy trình trao đổi chất của khung hình và xúc tác tăng lượng đường trong máu. Người bị mất ngủ hoàn toàn có thể bị suy nhược khung hình nghiêm trọng nhưng cân nặng vẫn to do chất béo phát sinh. Không ngủ được khiến người bệnh có xu thế đói và lựa chọn thực phẩm kém lành mạnh để nhai dẫn đến rủi ro tiềm ẩn béo phì .
6. Mầm mống ung thư
Mất ngủ kinh niên làm tăng tỷ lệ ung thư vú ở phụ nữ và các khối u đại trực tràng. Nguyên nhân là do lượng hormone melatonin được sản xuất ra trong khi cơ thể ngủ sâu giúp chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u. Nếu người bệnh không ngủ đủ giấc thường xuyên, lượng hormone này giảm đi đáng kể và cơ thể không nhận được bảo vệ cần có để chống lại các gốc tự do gây ung thư.
Giải pháp khắc phục hiện tượng buồn ngủ mà không ngủ được
Hầu hết người bệnh đều gặp khó khăn vất vả trong việc thư giãn giải trí để khung hình tự ru ngủ. Tùy vào nguyên do gây ra mất ngủ mà việc điều trị diễn ra theo trình tự nhất định. Nếu nguyên do xác lập là do những rối loạn tinh thần, người bệnh sẽ được kê đơn thuốc và triển khai những liệu pháp trị liệu tâm ý tương thích. Ngoài ra cần duy trì lối sống tích cực để giảm stress và áp lực đè nén lên não bộ :
- Tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
- Người bệnh cần ngủ ngay khi nhận thấy những dấu hiệu buồn ngủ.
- Không cố gắng cưỡng lại giấc ngủ vì điều này sẽ gây mất ngủ sau đó.
- Người có tâm lý yếu không nên đọc sách hoặc xem phim có nội dung nặng nề trước khi ngủ.
- Ngủ trưa ít và dành thời gian ngủ nhiều hơn vào ban đêm.
- Không nên uống nhiều trà, cà phê, hút thuốc hay dùng sô cô la, vitamin C trong buổi tối.
- Hạn chế ăn đêm, hoặc nếu đói bụng có thể uống sữa ấm để hệ tiêu hoá làm việc nhanh.
- Massage đầu và thái dương trước khi ngủ để thư giãn.
- Chú ý không gian phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ.
- Hạn chế lạm dụng thuốc ngủ, chỉ dùng theo chỉ định của bác sĩ.
Bài thuốc Đông y bí truyền điều trị mất ngủ hiệu quả sau 1 liệu trình
Theo YHCT, hiện tượng kỳ lạ buồn ngủ mà không ngủ được là do khung hình bị ngoại tà xâm nhập gây nhiễu loạn thần trí, tạng phủ suy giảm, độc tố tích tụ khiến khung hình suy nhược dẫn tới lo ngại, bồn chồn mà không ngủ được. Đông y điều trị mọi nguyên do gây bệnh từ đó làm lành tổn thương thần kinh, dưỡng tâm, an thần, không thay đổi thần trí giúp dễ ngủ tự nhiên. Đồng thời bồi bổ và tăng cường sức khỏe thể chất .Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa điều tra và nghiên cứu và bào chế thành công xuất sắc bài thuốc Đông y đặc trị mất ngủ tận gốc Định tâm An thần thang kế thừa từ hàng chục bài thuốc cổ phương quý. Trong đó, bài thuốc Quy tỳ thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông được xem là trọng tâm. Định tâm An thần thang được VTV2 chương trình Vì sức khỏe thể chất người Việt đưa tin là bài thuốc Đông y điều trị hiệu suất cao mất ngủ và những bệnh lý tương quan .
VTV2 giới thiệu bài thuốc Định tâm An thần thang:
Bài thuốc tác động đa chiều đến các vấn đề trên cơ thể, thực hiện song song 2 nhiệm vụ vừa điều trị vừa bồi bổ. Trong đó, 2 phép trị trừ tà và phục chính được ứng dụng linh hoạt. Trong đó:
-
Nhóm trừ tà: Loại bỏ toàn bộ ngoại tà gây nhiễu loạn thần trí ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Nhóm thuốc cũng đi sâu vào cơ thể tăng cường – bồi bổ chính khí, ổn định tim mạch, lưu thông khí huyết, tăng tuần hoàn máu não.
-
Nhóm phục chính: Tập trung tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng cường trí nhớ, dưỡng tâm, an thần, nâng cao chất lượng giấc ngủ.
-
Giai đoạn 1 – Dưỡng tâm, an thần ( 2 – 3 tuần đầu): Cơ thể nhẹ nhõm hơn, tinh thần thoải mái khi đặt lưng xuống ngủ.
-
Giai đoạn 2 – Ngủ ngon tự nhiên ( 1 – 2 tháng): Ngũ tạng phục hồi chức năng, tim mạch ổn định, giải quyết 80% tình trạng mất ngủ, người bệnh không tỉnh giấc giữa đêm, những suy nghĩ mông lung cũng không còn.
-
Giai đoạn 3 – Điều trị ngăn tái phát ( 3 – 5 tháng): Cơ thể phục hồi toàn diện, ngủ ngon tự nhiên, ngủ sâu giấc, cảm thấy khỏe khoắn sau ngủ dậy. Đồng thời duy trì chất lượng giấc ngủ tự nhiên, không tái phát.
- Mất ngủ, khó ngủ, buồn ngủ nhưng trằn trọc không ngủ được
- Rối loạn giấc ngủ, tỉnh dậy nửa đêm
- Suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ
- Rối loạn tiền đình, … .
Định tâm An thần thang chiết xuất 100 % thành phần thảo dược quý, được kiểm nghiệm khắt khe với nhiều quy trình tiến độ, đạt chuẩn chất lượng GACP – WHO. 100 % người dùng thuốc không gặp tính năng phụ .Chính thức đưa vào trị bệnh từ năm năm nay, bài thuốc ngủ ngon của Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ phía người bệnh .
Diễn viên Hương Dung chia sẻ hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang:
Bé Mạch Kim Anh (16 tuổi) ngủ ngon sau khi sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang:
Hiện tượng buồn ngủ mà không ngủ được hoàn toàn có thể xảy ra ở mọi đối tượng người tiêu dùng nhưng ngày càng có khuynh hướng trẻ hoá. Điều thiết yếu để cải tổ thực trạng này chính là người bệnh cần ý thức được những hệ luỵ mà mất ngủ gây ra để dữ thế chủ động đối phó .
Xem thêm:
Source: http://139.180.218.5
Category: tản mạn