Thực phẩm bổ sung là gì ? Lợi ích, cách sử dụng và tác dụng phục của thực phẩm bổ sung

Chắc hẳn rất nhiều người, đặc biệt là những người mới đi tập gym, tập thể hình đều từng một lần thắc mắc thực phẩm bổ sung là gì, tìm hiểu về thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ, cải thiện sức khỏe. Đó là lý do vì sao hôm nay WheyShop sẽ cùng các bạn tìm hiểu về khái niệm, nguồn gốc thực phẩm bổ sung, lợi ích, cách sử dụng hiệu quả và tác dụng phụ của thực phẩm bổ sung đối với người tập gym, tập thể hình.

Thực phẩm bổ sung là gì ?

Thực phẩm bổ sung theo như định nghĩa khái niệm của đạo luật Dietary Supplement Health and Education của Mỹ năm 1994 (1) trích dẫn : “Định nghĩa thuật ngữ “thực phẩm bổ sung” hay còn gọi là chế phẩm bổ sung là một sản phẩm nhằm bổ sung cho chế độ ăn uống có chứa những thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe bao gồm như : vitamin, khoáng chất, protein, acid amin, … để con người có thể sử dụng an toàn, tổng hợp bổ sung qua đường ăn uống để sử dụng“

Vậy thực phẩm bổ sung là gì ?

Thực phẩm bổ sung ngày nay vô cùng phổ biến ở rất nhiều các môn thể thao, y học ,.. chứ không chỉ riêng đối với thể hình. Thực phẩm bổ sung là những sản phẩm nhằm cung cấp các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe vào chế độ ăn uống như : protein, vitamin khoáng chất, calories, … nhằm hỗ trợ cải thiện sức khỏe, tăng cường cơ bắp, tăng cân và rất nhiều lợi ích khác.

Thực phẩm bổ sung không phải là thuốc và không có tính năng thay thế sửa chữa thuốc chữa bệnh. Thực phẩm bổ sung cũng được khuyến nghị là không nên dùng để sửa chữa thay thế bữa ăn chính hoặc thay trọn vẹn cho nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên .

Nguồn gốc thực phẩm bổ sung : 

100 % nguồn nguyên vật liệu của những thực phẩm bổ sung đều được sản xuất trọn vẹn từ tự nhiên. Ví dụ như thực phẩm bổ sung protein tương hỗ tăng trưởng cơ bắp như Whey Protein thì sẽ chiết xuất trọn vẹn từ 100 % sữa bò nguyên chất, thực phẩm bổ sung Vitamin thì sẽ chiết xuất từ những loại rau, củ …
Nói cách khác thì nguồn gốc thực phẩm bổ sung cũng chính là từ thực phẩm tự nhiên, việc tất cả chúng ta sử dụng thực phẩm bổ sung cũng như việc siêu thị nhà hàng bổ sung qua thực phẩm tự nhiên, nhưng so với thực phẩm bổ sung sẽ thuận tiện hơn, chiết xuất tốt hơn và hiệu suất cao cao hơn cho người sử dụng .

» Xem thêm : Top 15 loại Sữa Tăng Cân Mass tốt nhất mọi thời đại

Thực phẩm bổ sung có phải là thực phẩm chức năng ?

Thực phẩm bổ sung không phải là thực phẩm chức năng. Thực phẩm bổ sung có công dụng bổ sung dinh dưỡng trong khi thực phẩm chức năng cũng bổ sung dinh dưỡng việc sử dụng thực phẩm chức năng nhằm giải quyết phục vụ một vấn đề, mục đích đặc thù của từng cá nhân nào đó ví dụ như hiến muộn, sinh lý, …

Còn về thực phẩm bổ sung thì hoàn toàn có thể trọn vẹn sử dụng, duy trì thời hạn dài, nhằm mục đích mục tiêu cải tổ sức khỏe thể chất, tăng trưởng cơ bắp, miễn dịch, … Thực phẩm bổ sung nghĩa là sử dụng không bắt buộc, bạn có điều kiện kèm theo sử dụng thực phẩm bổ sung thì sẽ rất tốt, mang tới nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất. Nếu không sử dụng thực phẩm bổ sung thì trọn vẹn hoàn toàn có thể bổ sung nguồn dinh dưỡng qua chính sách siêu thị nhà hàng khoa học, không thiếu chứ không trọn vẹn mang đặc thù bắt buộc như thực phẩm công dụng để ship hàng một yếu tố, đặc trưng của từng cá thể .

Vai trò, cách sử dụng thực phẩm bổ sung đối với người tập gym, thể hình :

Để khám phá cụ thể về vai trò, cách sử dụng thực phẩm bổ sung so với người tập gym, thể hình thì WheyShop sẽ cùng những bạn nghiên cứu và phân tích khám phá cụ thể hơn để những bạn hoàn toàn có thể hiểu sâu hơn về thực phẩm bổ sung, xem xét lựa chọn được sản phẩm tương thích với bản thân .

Khi nào nên sử dụng thực phẩm bổ sung : 

Để xác lập được khi nào nên sử dụng thực phẩm bổ sung thì tất cả chúng ta cần nhìn nhận tới 2 yếu tố mà WheyShop coi là quan trọng nhất :

• Nhu cầu sử dụng
• Điều kiện kinh tế tài chính

Về nhu yếu sử dụng : bạn cần phải hiểu rõ được chính sách dinh dưỡng hay khung hình mình đang thiếu gì bằng cách lắng nghe chính khung hình mình .

• Một bữa ăn thiếu đi thịt, cá sẽ không phân phối vừa đủ hàm lượng protein giúp cho bạn hồi sinh và tăng trưởng cơ bắp hiệu suất cao sau mỗi buổi tập mà còn khiến bạn dị hóa, khó duy trì cơ bắp .
• Bạn muốn tăng cân nhanh nhưng lại không nhà hàng đẩy đủ chất hoặc đơn thuần là bạn quá bận rộn để sẵn sàng chuẩn bị nhiều hơn 3 bữa ăn trong ngày .
• Hay như khung hình bạn luôn đau ốm, bệnh vặt thì chắc như đinh đó là tín hiệu của chính sách siêu thị nhà hàng thiếu đi những Vitamin, khoáng chất thiết yếu để duy trì sức khỏe thể chất, tăng cường sức đề kháng .

Từ đó bạn sẽ xem xét được việc có nên sử dụng thực phẩm bổ sung hay không. Liệu thực phẩm bổ sung có thiết yếu cho khung hình hay không để hoàn toàn có thể lựa chọn được những thực phẩm bổ sung quan trọng cho sức khỏe thể chất, nhu yếu bản thân .

Về điều kiện kinh tế : thực tế thì giá thực phẩm bổ sung tính ra theo mỗi lần dùng và hàm lượng dinh dưỡng so với thực ăn tự nhiên thì khá rẻ. Có thể nói thực phẩm bổ sung cung cấp nhiều hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu hơn, tiện lợi sử dụng hơn mà giá không chênh quá nhiều. Nhưng việc sử dụng thực phẩm bổ sung sẽ khiến bạn phải chi một số tiền nhất định cho 30-60 ngày sử dụng nên sẽ là vấn đề với nhiều bạn, đặc biệt là các bạn học sinh, sinh viên khi muốn sử dụng thực phẩm bổ sung.

► Lời khuyên của WheyShop là nếu như bạn hoàn toàn có thể phân phối khá đầy đủ nguồn thực phẩm tự nhiên, bảo vệ dinh dưỡng và có kinh tế tài chính dư dả thì trọn vẹn bạn hoàn toàn có thể sử dụng thêm thực phẩm bổ sung để giúp cải tổ sức khỏe thể chất, tăng trưởng cơ bắp, …
Nhưng nếu bạn có điều kiện kèm theo kinh tế tài chính eo hẹp hơn, chưa cung ứng được vừa đủ nguồn thực phẩm tự nhiên trong bữa ăn chính thì không nên góp vốn đầu tư một số tiền vào thực phẩm bổ sung, cũng như dành hết tiền tiết kiệm chi phí mua thực phẩm bổ sung với mong ước hiệu suất cao tiêu biểu vượt trội. Bởi thực ra thực phẩm bổ sung chỉ hiệu suất cao khi bạn đã bảo vệ dinh dưỡng từ những bữa ăn chính và sử dụng thêm thực phẩm bổ sung tương hỗ .
Đây cũng là sai lầm đáng tiếc mà rất nhiều bạn lúc bấy giờ, đặc biệt quan trọng là sinh viên thường phạm phải, bởi thực chất nguồn dinh dưỡng tốt nhất chính là nguồn dinh dưỡng bạn nạp từ thức ăn tự nhiên, thực phẩm bổ sung rất tốt nhưng không hề sửa chữa thay thế trọn vẹn cho thực ăn tự nhiên được .
Tất nhiên vẫn có rất nhiều thực phẩm bổ sung giá rẻ chỉ có vài trăm ngàn, kể đến như : Dầu cá Omega-3, Vitamin, … đều mang lại hiệu suất cao rất tốt cho sức khỏe thể chất, quan trọng là tất cả chúng ta cần xác lập nhu yếu sử dụng từ chính khung hình mình trước khi đưa ra quyết định hành động sử dụng thực phẩm bổ sung. Thực phẩm bổ sung chỉ tương hỗ cho chính sách dinh dưỡng tự nhiên, điều quan trọng là tất cả chúng ta cần tập trung chuyên sâu nhiều hơn và những bữa ăn chính hằng ngày, bảo vệ dinh dưỡng tự nhiên .

» Xem thêm : Thực phẩm bổ sung là gì ? Giải đáp mọi vướng mắc về Thực phẩm bổ sung

Thực phẩm bổ sung hỗ trợ phát triển cơ bắp :

Thực phẩm bổ sung tương hỗ tăng trưởng cơ bắp chắc như đinh luôn là lựa chọn tìm kiếm và sử dụng số 1 của người tập gym, thể hình với mục tiêu tăng trưởng cơ bắp. Tiêu biểu những thực phẩm bổ sung này hoàn toàn có thể kể tới như : Whey Protein và BCAA và EAAs .

Whey Protein có chiết xuất hoàn toàn từ sữa bò, cung cấp hàm lượng protein tinh khiết, bổ sung nguồn protein vào chế độ dinh dưỡng của chúng ta. Việc tập luyện sẽ kích thích phá hủy các mô cơ thì việc bổ sung protein đầy đủ sẽ giúp phục hồi, xây dựng lại các mô cơ mới to lớn hơn, khỏe hơn, đó chính là quá trình phát triển của cơ bắp.

Whey Protein thời nay rất phong phú, có tới 4 loại Whey protein khác nhau gồm có : Whey protein concentrate, Whey protein isolate, Whey protein hydrolyzed và Whey protein blend. Tùy thuộc vào nhu yếu sử dụng và điều kiện kèm theo kinh tế tài chính để lựa chọn sản phẩm tương thích .

» Xem thêm : Danh mục sản phẩm Sữa tăng cơ Whey Protein

BCAA và EAAs : là thành phẩm từ quy trình phân tách Whey Protein, đây đều là thực phẩm bổ sung cung ứng những amino acid thiết yếu cho cơ bắp mà khung hình không tự tổng hợp được, cần bổ sung qua chính sách dinh dưỡng ẩm thực ăn uống .

Bổ sung đầy đủ BCAA & EAAs sẽ giúp phục hồi cơ bắp hiệu quả hơn, tăng khả năng tổng hợp hấp thu protein, xây dựng cơ bắp tốt hơn. Ngoài Whey Protein thì BCAA & EAAs cũng là thực phẩm bổ sung thiết yếu cho quá trình xây dựng cơ bắp hiệu quả, đặc biệt với chế độ ăn uống thiếu hụt protein. 

» Xem thêm : Danh mục sản phẩm phục hồi cơ bắp BCAA Amino Acids

Thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cân :

Tăng cân ngày này cũng xu thế, nhu yếu lớn của mọi người. Ai mà lại không mong ước có dáng vóc cân đối, tự tin hơn trong việc làm, tiếp xúc xã hội, mái ấm gia đình cùng vô vàn quyền lợi cho sức khỏe thể chất đến từ việc tăng cân .
Người gầy thiếu cân tìm tới thực phẩm bổ sung tương hỗ tăng cân như thể một giải pháp cứu cánh tuyệt đối, khi mà thực phẩm bổ sung Sữa tăng cân ( hay còn gọi là Mass Gainer ) có hiệu suất cao tăng cân tốt, trọn vẹn bảo đảm an toàn cho người sử dụng và giá tiền phải chăng, thuận tiện chiếm hữu và sử dụng .
Thực phẩm bổ sung tăng cân ( hay còn gọi là Mass Gainer ) : là một sự phối hợp của rất nhiều những nguồn dinh dưỡng khác nhau như tinh bột, protein, chất béo tốt, vitamin, khoáng chất, .. nhiều lúc là cả những enzyme tương hỗ tiêu hóa, preotic lợi khuẩn, … Sự sinh ra của Mass Gainer chính là giải pháp thay thế sửa chữa cho những bữa ăn phụ bảo vệ dinh dưỡng, phân phối một lượng lớn calories cho người sử dụng, tương hỗ tăng cân trọn vẹn tự nhiên, bảo đảm an toàn khi sử dụng .
Mass Gainer chia ra làm 2 loại dựa làm hàm lượng calories và thành phần protein mà có Mass Gainer cao nguồn năng lượng tương hỗ tăng cân nhanh, Mass Gainer trung nguồn năng lượng giúp tăng cân tăng trưởng cơ bắp tối ưu. Mass Gainer cũng được coi như giải pháp thuận tiện thay thế sửa chữa cho người tập luyện nhưng luôn bận rộn không có nhiều thời hạn sẵn sàng chuẩn bị bữa ăn phụ .

» Xem thêm : Danh mục sản phẩm Sữa Tăng Cân Mass Gainer

Thực phẩm bổ sung cải thiện sức khỏe toàn diện : 

Rất nhiều người tập luyện gym, thể hình với mục tiêu cải tổ sức khỏe thể chất tổng lực và tìm tới thực phẩm bổ sung tương hỗ như Vitamin, khoáng chất … giúp cải tổ sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện, tăng cường trao đổi chất và hệ miễn dịch .
Thực phẩm bổ sung cải tổ sức khỏe thể chất tổng lực như vitamin, khoáng chất gồm có rất nhiều loại. Có thể là những sản phẩm tổng hợp phong phú như multivitamin hoặc nhưng sản phẩm đơn chất ship hàng một sự thiếu vắng nhất đinh như : Vitamin D3, Vitamin K2 – Mk7, Astaxanthin, …
Tùy thuộc vào nhu yếu của khung hình mà tất cả chúng ta lựa chọn những sản phẩm tương thích với mình nhất. Lời khuyên của WheyShop, dù bạn có siêu thị nhà hàng khá đầy đủ hoa quả, thực phẩm tự nhiên thì rất khó để phân phối đủ cũng như trấn áp hàm lượng vitamin và khoáng chất nạp vào khung hình .
Lựa chọn thực phẩm bổ sung tổng hợp là cách hiệu suất cao nhất và thuận tiện nhất để cải tổ, duy trì sức khỏe thể chất hiệu suất cao với giá tiền rất rẻ .

» Xem thêm : Danh mục sản phẩm Vitamin Khoáng chất hỗ trợ sức khỏe

Thực phẩm bổ sung hỗ trợ giảm cân đốt mỡ : 

Cùng với nhu yếu tăng cân cải tổ tầm vóc, thì nhu yếu giảm cân cũng là vô cùng cấp thiết với mọi người. Mất trấn áp cân nặng đồng nghĩa tương quan với những tai hại xấu đi kèm kể tới như những yếu tố về cholesterol, tim mạch, xơ vữa động mạch, sức khỏe thể chất, sức đề kháng yếu, …
Thực phẩm bổ sung tương hỗ giảm cân đốt mỡ là những sản phẩm có nguồn gốc chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên, tiêu biểu vượt trội như tinh chất tiêu đen, cafe, trà xanh, … đó đều là những chất tốt, thôi thúc quy trình trao đổi chất, giảm thèm ăn, trấn áp đường huyết giúp giảm cân trọn vẹn tự nhiên .
Thực phẩm bổ sung tương hỗ giảm cân đốt mỡ chia ra làm 2 loại : thực phẩm bổ sung kích thích tăng cường trao đổi chất, cải tổ hiệu suất tập hiệu suất cao hơn và thực phẩm bổ sung chuyển hóa mỡ thừa, thường là chất béo tốt CLA hay Amino L-Carnitine giúp tăng cường chuyển hóa mỡ thành nguồn năng lượng .

» Xem thêm : Danh mục sản phẩm Hỗ Trợ Giảm Cân

Thực phẩm bổ sung tăng cường sức mạnh : 

Chắc hẳn người tập gym, thể hình đã có không dưới một lần uể oải, stress trước mỗi buổi tập bởi việc làm, mái ấm gia đình hay nhiều yếu tố khác. Thực phẩm bổ sung tăng cường sức mạnh là sản phẩm cung ứng một hoặc nhiều thành phần khác nhau giúp phân phối nguồn năng lượng, thôi thúc hiệu suất tập luyện, cải tổ ý thức tỉnh táo tập trung chuyên sâu .
Thực phẩm bổ sung tăng cường sức mạnh ( hay còn gọi là Pre Workout ) trở nên ngày càng thông dụng lúc bấy giờ. Chỉ với một serving, giúp bạn tập luyện hiệu suất cao hơn rất nhiều, cải tổ sức bền, sức mạnh hiệu suất cao cho người sử dụng .
Đối với những sản phẩm như Pre Workout, WheyShop khuyên bạn nên sử dụng vừa đủ, tránh lạm dụng bởi thành phần thực phẩm bổ sung này chứa caffeine hoặc những chất tương tự như hoàn toàn có thể gây một số ít tính năng phụ như mất ngủ, say cafe, … tác động ảnh hưởng không tốt tới tác dụng buổi tập, giấc ngủ của bạn, …

» Xem thêm : Danh mục sản phẩm Tăng Sức Mạnh Pre Workout

Thực phẩm bổ sung có phải là thuốc không ? 

Mặc dù thực phẩm bổ sung vô cùng phổ cập nhưng trong hội đồng vẫn còn nhiều câu hỏi vướng mắc về việc thực phẩm bổ sung có phải là thuốc không .
Để vấn đáp yếu tố này, WheyShop xin chứng minh và khẳng định thực phẩm bổ sung trọn vẹn không phải là thuốc. Theo như định nghĩa từ Dietary Supplement Health and Education của
Mỹ năm 1994 ( 2 ) trích dẫn thì thực phẩm bổ sung không cùng khái niệm với thuốc. Bởi thực phẩm bổ sung không thiết yếu sử dụng để Giao hàng một mục tiêu thiết yếu của cá thể như chữa bệnh .
Thực phẩm bổ sung thì bổ sung dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe thể chất tương hỗ cải tổ sức khỏe thể chất, tăng trưởng cơ bắp, tăng cân, … nhưng không có sự bắt buộc sử dụng, trọn vẹn lựa chọn tùy thuộc vào nhu yếu khung hình của bạn và điều kiện kèm theo kinh tế tài chính sử dụng .
Để sản xuất và phân phối thực phẩm bổ sung trên toàn quốc tế thì tổng thể những đơn vị sản xuất đều phải trải qua rất nhiều quy trình kiểm định gắt gao với những tiêu chuẩn bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất là số 1 như tiêu chuẩn FDA, GMP, .. nên thực phẩm bổ sung mà tất cả chúng ta sử dụng trọn vẹn bảo đảm an toàn và có lợi cho sức khỏe thể chất người dùng .

Liệu có tác dụng phụ nào khi sử dụng thực phẩm bổ sung không ?

Khi sử dụng thực phẩm bổ sung thì ngoài hiệu quả, quyền lợi của thực phẩm bổ sung, tất cả chúng ta cũng nên tìm hiểu và khám phá, chăm sóc tới công dụng phụ nào khi sử dụng thực phẩm bổ sung. Bởi mặc dầu bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất, nhưng nếu sử dụng quá nhiều thì không chỉ thực phẩm bổ sung mà kể cả ẩm thực ăn uống tự nhiên hay uống nước cũng sẽ dẫn tới nhiều công dụng phụ không tốt cho sức khỏe thể chất đúng không nào .

► Đối với thực phẩm bổ sung hỗ trợ phát triển cơ bắp : 

Tác dụng phụ thường thấy khi sử dụng đó là lên mụn nhiều. Nguyên nhân hoàn toàn có thể là do hormone IGF-1 có trong sữa bò kích ứng bã nhờn tại da và gây nóng trong người khi tất cả chúng ta sử dụng quá nhiều whey protein với mong ước sửa chữa thay thế cho thực phẩm tự nhiên .
Cách giải quyết và xử lý vô cùng đơn thuần, giảm lượng protein đúng như hướng dẫn sử dụng, uống nhiều nước hơn, cải tổ chính sách ẩm thực ăn uống vừa đủ dưỡng chất hơn .

► Đối với thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cân :

Thường khi bạn chưa quen với chính sách nạp nhiều dinh dưỡng trong ngày, sử dụng Mass Gainer sẽ có thực trạng đầy hơi, khó tiêu. Đối với những sản phẩm hạng sang chứa enzyme tiêu hóa hay giàu chất xơ sẽ hiếm gặp hiện tượng kỳ lạ này .
Còn nếu ai sử dụng sản phẩm tương hỗ tăng cân bị đầy hơi khó tiêu thì hoàn toàn có thể cải tổ bằng cách giảm bớt liều lượng sử dụng và tăng dần cho khung hình thích ứng, bổ sung chính sách ăn giàu chất xơ tốt như thêm rau xanh, hoa quả, …

► Thực phẩm bổ sung cải thiện sức khỏe toàn diện : 

Đây là những thực phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất, sử dụng theo hàm lượng khuyến nghị sẵn nên bảo đảm an toàn cho người sử dụng. Bản chất vitamin, khoáng chất cũng rất ít công dụng phụ được ghi nhận nếu bạn có sử dụng nhiều hơn khuyến nghị .
Nhưng WheyShop vẫn khuyến nghị bạn chỉ nên bổ sung vừa đủ theo hướng dẫn để phát huy tối ưu hiệu suất cao và tránh tiêu tốn lãng phí hoặc tính năng phụ không mong ước .

► Thực phẩm bổ sung hỗ trợ giảm cân đốt mỡ :

Tác dụng phụ thường thấy khi sử dụng quá liều thực phẩm bổ sung tương hỗ giảm cân đốt mỡ đó là mất ngủ. Bởi thường thì những sản phẩm này đều chứa hàm lượng caffeine thôi thúc trao đổi chất, giảm cân hiệu suất cao .
Nhưng nếu bạn sử dụng quá nhiều caffeine sẽ khiến khung hình tỉnh táo, đặc biệt quan trọng sử dụng cách giờ ngủ từ 4-6 tiếng vẫn có năng lực khiến khung hình mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi, gián đoạn quy trình giảm cân của bạn .
Sử dụng đúng như hướng dẫn để đạt hiệu suất cao giảm cân đốt mỡ tốt nhất. Một số trường hợp nhầm tưởng rằng sử dụng nhiều thì hiệu suất cao cao hơn, nhưng đó là tâm lý trọn vẹn sai lầm đáng tiếc mà chỉ gây nên những tính năng phụ không tốt cho sức khỏe thể chất, suy nhược, stress hơn .

► Thực phẩm bổ sung tăng cường sức mạnh : 

Sản phẩm tăng cường sức mạnh hay Pre Workout đều chứa những chất kích thích tương hỗ tỉnh táo tập trung chuyên sâu như caffeine, taurine, yohimbe, … Sử dụng quá nhiều trong lần đầu tiện hoặc so với mức thường thì hoàn toàn có thể khiến khung hình bạn vướng phải những công dụng phụ không mong ước như buồn nôn, đi tiểu nhiều, căng thẳng mệt mỏi và mất ngủ .
WheyShop khuyên bạn nên sử dụng Pre Workout một cách “ khôn ngoan ” hơn, dùng từ ½ lần dùng tăng dần để cảm nhận khung hình, kiểm soát và điều chỉnh hàm lượng sao cho đạt hiệu suất cao tập luyện tốt nhất nhưng hạn chế được những tính năng phụ không mong ước .
Nếu bạn dị ứng caffeine, thì nên sử dụng Pre Workout trước tập tối thiểu từ 5-6 tiếng, tránh mất ngủ đêm hôm .
Lưu ý rằng thường thì những thực phẩm bổ sung theo khuyến nghị của đơn vị sản xuất sẽ nhu yếu sử dụng dành cho độ tuổi từ 18 trở lên, bảo vệ trẻ nhỏ được tăng trưởng bằng nguồn dinh dưỡng thực phẩm tự nhiên là tốt nhất, trước khi nghĩ tới việc sử dụng thêm thực phẩm bổ sung .

Có thể dùng chung thực phẩm bổ sung với nhau không ?

Đây cũng là câu hỏi mà nhiều người sử dụng thực phẩm bổ sung lần đầu còn vướng mắc hay lo lắng. Để vấn đáp cho câu hỏi rằng thực phẩm bổ sung hoàn toàn có thể sử dụng chung với nhau không thì tất cả chúng ta cần khám phá kỹ về mục tiêu sử dụng thực phẩm bổ sung, thành phần thực phẩm bổ sung mà tất cả chúng ta muốn sử dụng. Về cơ bản thì mỗi loại thực phẩm bổ sung đều bảo đảm an toàn so với sức khỏe thể chất, hoàn toàn có thể sử dụng chung ngoài trừ 1 số ít trường hợp .
Nếu bạn muốn tăng cân hiệu, bạn hoàn toàn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung tăng cân Mass Gainer. Ngoài ra tất cả chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng thêm thực phẩm bổ sung Vitamin, khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe thể chất, cải tổ trao đổi chất hấp thu dinh dưỡng và tăng cân hiệu suất cao hơn rất nhiều .
Nếu bạn muốn tăng cơ bắp, ngoài thực phẩm bổ sung tăng trưởng cơ bắp như Whey Protein, BCAA và EAAs. Chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung thêm thực phẩm tăng sức mạnh Pre Workout giúp tăng sức mạnh, cải tổ hiệu suất và chất lượng buổi tập hiệu suất cao hơn, kích thích cơ bắp tăng trưởng tốt hơn rất nhiều .
Nhưng nếu bạn đang sử dụng thực phẩm bổ sung giảm cân đốt mỡ có chứa thành phần như caffeine thì không nên sử dụng thêm thực phẩm bổ sung tăng sức mạnh Pre workout. Bởi đây đều là 2 sản phẩm có chứa hàm lượng caffeine, cùng có hiệu suất cao tăng hiệu suất tập luyện. Sử dụng quá nhiều caffeine hoàn toàn có thể dẫn tới một số ít tính năng phụ không mong ước kể trên .
Có thể Tóm lại rằng, thực phẩm bổ sung trọn vẹn hoàn toàn có thể sử dụng chung với nhau, vì thực chất thực phẩm bổ sung đã rất bảo đảm an toàn với khung hình. Chỉ một vài chú ý quan tâm nhỏ về thành phần thực phẩm bổ sung khi sử dụng để tránh những tính năng phụ không mong ước, cách tốt nhất chính là tìm hiểu thêm quan điểm của shop, nhân viên cấp dưới tư vấn trước khi sử dụng .

» Xem thêm : BCAA là gì ? BCAA phục hồi cơ bắp, tăng cơ giảm mỡ ?

Địa chỉ shop bán thực phẩm bổ sung Hà Nội TpHCM :

Hiện nay có rất nhiều địa chỉ shop bán thực phẩm bổ sung TP. Hà Nội TpHCM với phong phú những mẫu sản phẩm khác nhau nhưng đâu đó vẫn còn những nguồn hàng thực phẩm bổ sung kém chất lượng, hàng giả, … Là người tiêu dùng mưu trí, tất cả chúng ta cần lựa chọn những địa chỉ shop bán thực phẩm bổ sung uy tín, có chuỗi shop lớn, địa chỉ rõ ràng và nguồn gốc thực phẩm bổ sung chính ngạch, hàng công ty để bảo vệ quyền lợi cho sức khỏe thể chất chính bản thân mình .
Với 6 năm kinh doanh thương mại kinh doanh nhỏ về thực phẩm bổ sung, WheyShop tự hào là chuỗi shop thực phẩm bổ sung số 1 tại Nước Ta với trên 5 cơ sở tại Hà Nôi, TpHCM, Vinh, TP. Hải Phòng. WheyShop cam kết nhập khẩu thực phẩm bổ sung có nguồn gốc rõ ràng, không thiếu tem kiểm định và sách vở sản phẩm & hàng hóa, có chủ trương giá kinh doanh nhỏ, người mua VIP đầy tặng thêm và cạnh tranh đối đầu cho người mua .

Tổng quan về thực phẩm bổ sung và vai trò đối với người tập gym, thể hình :

Qua bài viết này, WheyShop mong rằng các bạn đã hiểu rõ hơn về khái niệm thực phẩm bổ sung là gì ? Lợi ích, cách sử dụng và tác dụng phụ của thực phẩm bổ sung đối với người tập gym, thể hình. Các bạn có thể hiểu hơn về các loại thực phẩm bổ sung, cân nhắc có nên lựa chọn thực phẩm bổ sung dựa vào nhu cầu và điều kiện kinh tế từng cá nhân và phòng tránh tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng.