Những sự thật về bụng 6 múi cần biết trước không thì hối hận không kịp

Bạn hoàn toàn có thể không khi nào có được bụng đẹp như người mẫuCùng Thể Hình Channel “ vạch mặt ” những thực sự về bụng 6 múi mà bấy lâu nay tất cả chúng ta vẫn thường nghe nhé !

Làm sao để có cơ bụng 6 múi, đây là câu hỏi mà rất nhiều người tự hỏi bản thân hoặc các bạn PT. Tuy nhiên trước khi tìm hiểu cần làm gì để có cơ bụng 6 múi thì chúng ta cần tìm hiểu các sự thật về bụng 6 múi trước cái đã. Khi có cái nhìn chính xác về bụng 6 múi thì ta sẽ có phương án tập luyện thích hợp nhất.

Với lượng thông tin khổng lồ về chuyện bụng 6 múi làm sao để có được thì không thể biết được cái nào đúng, cái nào sai. Tuy nhiên chúng ta có những sự thật về bụng 6 múi rõ là là không chính xác nhưng nhiều người vẫn tin và cần phải khắc phục càng sớm càng tốt.

Cùng Thể Hình Channel “vạch mặt” những sự thật về bụng 6 múi  mà bấy lâu nay chúng ta vẫn thường nghe nhé!

Muốn có cơ bụng 6 múi, phải kiên nhẫn

Thật sự là như vậy, bất kể ai cũng muốn mình nhanh gọn được cơ bụng 6 múi nhanh nhất hoàn toàn có thể, tuy nhiên bạn cần phải kiên trì, cơ bụng là thứ không phải muốn là có được ngay .

Cách duy nhất để có cơ bụng 6 múi đẹp đó chính là giảm lượng mỡ trong khung hình xuống thấp mà để làm được việc đó thì bạn cần phải tập luyện rất nhiều và tiếp tục phải tự động viên bản thân mình. Hãy cố gắng nỗ lực lên vì tiềm năng ở phía trước đang chờ bạn đấy .

Gập bụng thật nhiều sẽ có bụng 6 múi ?

Đây là sự nhầm lẫn được nhiều người tin yêu nhất về cơ bụng, hầu hết là bất kể ai mới tập gym đều nghĩ cứ gập bụng thật nhiều thì sẽ có múi bụng đẹp .
Nhưng thực sự thì luôn đau lòng, việc gập bụng chẳng đem lại cho bạn miếng múi nào cả vì động tác này thật sự đốt được rất ít calo, chưa kể là gập bụng không đúng cách còn ảnh hưởng tác động tới cột sống nữa .

Tuy nhiên, tất cả chúng ta vẫn cần phải tập bụng vì nó sẽ giúp bạn làm săn chắc và nhóm cơ bụng cũng khỏe hơn, tương hỗ bạn thực thi nhiều bài tập cho những nhóm cơ khác .
Xem thêm : 21 bài tập gập bụng tại nhà cho cả nam lẫn nữ

Bạn có thể không bao giờ có được bụng đẹp như người mẫu

Bạn hằng ngày nhìn thấy mấy anh múi bụng đẹp rạng ngời như Sergi Constance, Ulisses Jr, Lazar Angelov …. và hy vọng mình tập luyện xong thì cũng sẽ được đẹp rạng ngời như họ .

Lại thêm 1 thực sự mất lòng nhau nữa hoàn toàn có thể khiến bạn vỡ mộng. Cơ bụng bạn đẹp hay xấu là do … ông trời. Bạn chỉ hoàn toàn có thể làm 1 chuyện là giúp nó … hiện ra mà thôi .
Bạn không hề khiến nó lên 4, 6, 8, 10 múi được do đó, nếu bạn có vài múi và không đẹp như người khác thì cũng đừng lấy đó làm buồn chán, bạn hoàn toàn có thể sẽ có ngực đẹp, xô đẹp, vai đẹp …. tổng thể sẽ lấp đi cơ bụng không đẹp của bạn thôi .

Dù gì thì lên múi cũng đỡ hơn là không có được múi nào đúng không nào 🙂

Muốn có cơ bụng, bạn phải có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

Bạn muốn có cơ bụng đẹp, nhưng vẫn muốn ăn xả láng, điều đó thật không bình thường. Không có một người mẫu thể hình nào nhà hàng siêu thị thả cửa mà vẫn có một body toàn thân đẹp như hiện tại cả, toàn bộ đều phải tuân thủ chính sách ăn kiêng khắt khe của họ. Có thể là chính sách ăn kiêng lowcarb hoặc Clean DIet …. tùy thuộc vào năng lực của bạn .

Nhưng nhìn chung là bạn sẽ cần phải ăn nhiều protein hơn, nhiều rau củ quả hơn, carb thì có thể giữ nguyên hoặc ít đi 1 chút, không ăn đồ hộp làm sẵn….
Nhưng nhìn chung là bạn sẽ cần phải ăn nhiều protein hơn, nhiều rau củ quả hơn, carb thì hoàn toàn có thể giữ nguyên hoặc ít đi 1 chút, không ăn đồ hộp làm sẵn … .Bạn cần phải nghiên cứu và điều tra thực đơn rất nhiều để hoàn toàn có thể tìm được một thực đơn tương thích với mình, nên yếu tố siêu thị nhà hàng cũng cần phải kiêng nhẫn, đặc biệt quan trọng là những bạn đang giảm cân cũng như là tăng cân .

Con gái khó có thể lên cơ bắp như con trai

Đây cũng là một thực sự hiển nhiên mà nhiều chị em vẫn lầm tưởng, nhưng thực tiễn rằng mặc dầu bạn cố gắng nỗ lực rất nhiều thì cũng chỉ mới bằng máy bạn bè tập tàng tàng, do vậy, cứ mạnh dạn mà tập không phải lo ngại chuyện có cơ như mấy anh .

Những cô gái mà bạn thấy cơ bắp những kiểu thực tiễn họ đều phải sử dụng thêm hoocmon nam để kích thích tăng cơ bắp nhằm mục đích đi tranh tài, còn thông thường con gái tập tạ thì phải RẤT NỖ LỰC HƠN NGƯỜI bạn mới như vậy ngoài ra con gái tập tạ còn hưởng nhiều quyền lợi nữa. Bạn hoàn toàn có thể học cách để có cơ bụng số 11 tại đây nè .

Con gái tập gym chỉ có đẹp chứ không khi nào xấu .

Tập cardio càng nhiều thì càng mau có cơ bụng ?

Tập cardio là giải pháp giúp giảm mỡ cực hiệu suất cao, tuy nhiên, tập nhiều và liên tục thì lại là chuyện khác, đặc biệt quan trọng là nếu tập HIIT hoặc TABATA .
Tập cardio sẽ giúp tăng trao đổi chất, cải tổ nhịp tim và hơi thở đồng thời giúp đốt cháy calo liên tục nhiều giờ sau đó .

Tuy nhiên đây không phải là phương pháp tối ưu cho việc Tuy nhiên đây không phải là chiêu thức tối ưu cho việc giảm cân, giảm mỡ khung hình, vì tuy nó là cách để mau mất đi mỡ thừa nhưng nó cũng làm mất luôn cơ bắp .Do vậy cách tối ưu trong trường hợp này là vận dụng quy tắc chỉ tập Cardio 30 % tổng lượng thời hạn tập luyện 1 tuần và chỉ nên vận dụng trong khoảng chừng thời hạn đầu của việc giảm cân. Sau đó sẽ giảm dần và chuyển sang tập tạ trọn vẹn .
Xem thêm : Tác hại ngoạn mục của việc lạm dụng Cardio quá mức

Đi theo con đường Cardio là tốt nhưng không phải chỉ có 1 con đường đó để bạn đi đâu nhé.

Có 6 múi chưa hẳn đó là múi khỏe

Đây là một thực sự ít người chú ý, nhiều người cho rằng cứ có múi bụng là người đó sẽ khỏe. Thực tế thì nhiều người có múi không phải vì do tập luyện mà do … quá ốm .

Nên bạn hoàn toàn có thể thế nhiều người múi những kiểu nhưng mà người thì còn yếu hơn cả bạn, đụng nhẹ vô cái bụng cái là la oai oái rồi .
Do vậy việc tập luyện không chỉ giúp bạn Open những múi mà còn giúp cơ bụng của khỏe hơn và cực kỳ rắn chắc .
Xem thêm : Lệch cơ, nguyên do và cách khắc phục

Có múi bụng rồi thì lộ trình tập luyện đã xong ?

Khi bạn triển khai đến khi 6 múi Open to đẹp rồi thì đó có phải là thành công xuất sắc và … nghỉ tập hay không. Tuy nhiên đừng khi nào ngủ quên trên thắng lợi của mình vì cơ bụng sẽ sớm mất đi rất nhanh nếu bạn chỉ cần sơ sẩy 1 tí thì công sức của con người của bạn sẽ sớm đổ sông đổ biển hết .

Vì thế, tập để có cơ bụng đã khó, giữ được cơ bụng lâu dài càng khó hơn, nên bạn sẽ luôn phải theo sát lịch trình của mình và luôn tuân thủ nghiêm khác chế độ ăn kiêng nhé.
Vì thế, tập để có cơ bụng đã khó, giữ được cơ bụng vĩnh viễn càng khó hơn, nên bạn sẽ luôn phải theo sát lịch trình của mình và luôn tuân thủ nghiêm khác chính sách ăn kiêng nhé .

Hãy chắc chắn rằng bạn đã hiểu rõ những sự thật về bụng 6 múi và hi vọng sẽ không có bạn nào còn bị những lời đồn sai sụ thật làm cho hoang mang hoặc ỷ lại nữa nhé.

Chúc những bạn luôn giữ được cơ bụng đẹp lâu dài hơn nhé .
8.2

Iso Zero

1,600,000 vnđ

Mua ngay
8.8

WheyLabs 100% Isolate Protein

1,150,000 vnđ

Mua ngay
9.4

BPI ISO HD

1.290.000 vnđ

Mua ngay
8.7

MyProtein Impact Whey Isolate

2,890,000 vnđ

Mua ngay