Cô đơn là một trạng thái cảm xúc phức tạp và thường gây khó chịu, đáp ứng lại với sự cách ly xã hội. Cô đơn thường bao gồm cảm giác lo lắng về sự thiếu kết nối hay thiếu giao tiếp với những cá nhân khác, cả ở hiện tại cũng như trong tương lai. Như vậy, người ta có thể cảm thấy cô đơn ngay cả khi xung quanh có nhiều người. Nguyên nhân của sự cô đơn rất đa dạng, bao gồm các vấn đề về xã hội, tâm thần, tình cảm và các yếu tố thể chất.
Các nghiên cứu và điều tra cho thấy sự đơn độc là một hiện tượng kỳ lạ thông dụng trong xã hội loài người, gặp ở những người đã kết hôn, những người đang có những mối quan hệ, những mái ấm gia đình, những cựu chiến binh, và ngay cả những người đã thành công xuất sắc trong sự nghiệp. [ 1 ] Sự đơn độc là một chủ đề văn chương được tò mò trong suốt chiều dài lịch sử vẻ vang con người từ thời cổ đại. Sự đơn độc cũng được miêu tả như một nỗi đau tâm ý, và cũng là chính sách thôi thúc một cá thể tìm kiếm sự liên kết xã hội. [ 2 ] Sự đơn độc thường được định nghĩa trong mối liên hệ của một người với người khác, đơn cử hơn là ” một thưởng thức không dễ chịu xảy đến khi mạng lưới quan hệ xã hội của một người bị khiếm khuyết trên 1 số ít phương diện quan trọng “. [ 3 ]
Nội dung chính
Nguyên nhân thông dụng.
Có nhiều lý do có thể khiến mỗi người cảm thấy cô đơn, như thiếu các quan hệ bạn bè trong thời thơ ấu và tuổi thanh thiếu niên, hay sự vắng mặt của những người có ý nghĩa quan trọng. Đồng thời, cô đơn có thể là một triệu chứng của một vấn đề xã hội hay vấn đề tâm lý khác chẳng hạn như trầm cảm mãn tính.
Bạn đang đọc: Cô đơn.
Nhiều đứa trẻ sơ sinh bị bỏ rơi cảm nhận sự đơn độc từ rất sớm. Sự đơn độc xảy ra rất thông dụng, mặc dầu đôi lúc chỉ là thoáng qua. Nó hoàn toàn có thể là tác dụng của một cuộc chia tay, ly hôn, hay sự mất mát của bất kể một mối quan hệ thân thương nào. Trong những trường hợp này, sự đơn độc hoàn toàn có thể bắt nguồn từ việc mất đi một người bạn đặc biệt quan trọng hay việc rút khỏi vòng liên kết xã hội .Việc mất đi một người quan trọng trong đời sống thường sẽ gây ra một phản ứng đau buồn ; trong trường hợp này, con người hoàn toàn có thể cảm thấy đơn độc, ngay cả khi có những người khác ở bên cạnh. Cảm giác đơn độc cũng hoàn toàn có thể Open sau khi sinh con ( một bộc lộ của chứng trầm cảm sau sinh ), sau hôn nhân gia đình, thậm chí còn những sự kiện làm đảo lộn đời sống như việc chuyển nơi ở từ quê nhà đến một hội đồng không quen thuộc, dẫn đến nỗi nhớ nhà. Sự đơn độc hoàn toàn có thể xảy ra trong một cuộc hôn nhân gia đình không không thay đổi hay trong những mối quan hệ thân thiện khác có đặc thù tựa như, trong đó cảm hứng hiện tại hoàn toàn có thể gồm có khó chịu, oán giận, hoặc không cảm nhận được tình yêu dấu hoặc ngược lại là có. Sự đơn độc hoàn toàn có thể là biểu lộ của một chứng rối loạn tính năng tiếp xúc, và cũng hoàn toàn có thể là hệ quả của tỷ lệ dân số thấp. Sự đơn độc cũng hoàn toàn có thể được xem như thể một hiện tượng kỳ lạ xã hội, có năng lực Viral như một dịch bệnh. Khi một người trong một nhóm người khởi đầu cảm thấy đơn độc, cảm xúc này hoàn toàn có thể lan sang người khác, dẫn đến làm tăng rủi ro tiềm ẩn Open cảm xúc đơn độc cho mọi người. [ 4 ] Mọi người hoàn toàn có thể cảm thấy đơn độc ngay cả khi họ được bao quanh giữa những người khác. [ 5 ]Một điều tra và nghiên cứu song sinh chỉ ra những vật chứng cho thấy di truyền chiếm khoảng chừng một nửa số độc lạ hoàn toàn có thể thống kê giám sát được trong sự đơn độc giữa những người lớn, tương tự như như ước tính di truyền được tìm thấy trước đây ở trẻ nhỏ. Những gen này hoạt động giải trí theo phương pháp tương tự như nhau ở nam và nữ. Nghiên cứu không tìm thấy những góp phần từ thiên nhiên và môi trường nói chung cho sự đơn độc của người lớn. [ 6 ]
Các mô hình.
Cảm thấy đơn độc với bị cô lập về mặt xã hội.
Có một sự phân biệt rõ ràng giữa cảm xúc đơn độc và việc bị cô lập về mặt xã hội ( ví dụ, một người cô độc – đơn thân ). Ta hoàn toàn có thể nghỉ về sự đơn độc như thể độc lạ giữa mức độ tương tác xã hội mong ước của một người với mức độ tương tác xã hội thật sự mà người đó đạt được, trong khi cô độc đơn thuần là thiếu sự tiếp xúc. Do đó, sự đơn độc là một thưởng thức chủ quan : nếu một người nghĩ rằng họ đang đơn độc, thì họ đơn độc. Mọi người hoàn toàn có thể đơn độc trong khi cô độc, hoặc đơn độc khi không cô độc ( ở giữa đám đông ). Một người ở giữa một bữa tiệc vẫn hoàn toàn có thể cảm thấy đơn độc vì không trò chuyện với ai cả. Ngược lại, một người hoàn toàn có thể ở một mình nhưng lại không cảm thấy đơn độc, mặc dầu không có ai xung quanh, do tại họ không có mong ước tương tác xã hội. Cũng có những gợi ý cho rằng mỗi người có mức độ tương tác xã hội tối ưu riêng. Nếu một người quá ít hoặc quá nhiều tương tác xã hội, điều này hoàn toàn có thể dẫn đến cảm xúc đơn độc hoặc kích thích quá độ. [ 7 ]Cảm giác đơn độc hoàn toàn có thể có hiệu ứng tích cực. Một nghiên cứu và điều tra cho thấy, mặc dầu dành thời hạn một mình có xu thế làm giảm tâm trạng của một người và tăng cảm xúc đơn độc, nhưng nó cũng giúp nâng cao năng lực nhận thức, ví dụ điển hình như cải thiện sự tập trung chuyên sâu. Việc ở một mình cũng gắn liền với sự tăng trưởng những thưởng thức tích cực khác, như thưởng thức tôn giáo, và thiết kế xây dựng truyền thống thành viên, ghi lại việc một thanh thiếu niên trở thành một người lớn. [ 8 ]
Sự cô đơn cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình sáng tạo. Ở một số người, sự cô đơn hoặc tạm thời kéo dài làm bộc lộ tư duy nổi bật về nghệ thuật và sáng tạo, ví dụ như trường hợp của các nhà thơ Emily Dickinson và Isabella di Morra, và rất nhiều nhạc sĩ. Điều này không có nghĩa là bản thân sự cô đơn đảm bảo sự cho sáng tạo, thay vào đó, nó ảnh hưởng đến chủ đề của nghệ sĩ và nhiều khả năng có mặt ở những cá nhân tham gia vào các hoạt động sáng tạo.[ai nói?]
Sự đơn độc thoáng qua với lê dài.
Một số mô hình khác của cảm xúc đơn độc có tương quan đến thời hạn. [ 9 ] Về phương diện này, sự đơn độc hoàn toàn có thể được xét là thoáng qua hoặc lê dài ( hay mãn tính ). Nó cũng được gọi là trạng thái và đặc thù đơn độc .Trạng thái đơn độc thoáng qua chỉ là trong thời điểm tạm thời, bất chợt gây ra bởi điều gì đó ở thiên nhiên và môi trường xung quanh, thường tự do nhẹ nhõm. Còn đặc thù đơn độc mãn tính thì lê dài hơn, gây ra bởi con người, cảm xúc không nhẹ nhõm tự do. [ 10 ] Ví dụ, khi một người bị bệnh và không hề tiếp xúc với bè bạn thì sẽ cảm thấy một nỗi đơn độc thoáng qua. Một khi sức khỏe thể chất người đó trở nên tốt hơn thì họ thuận tiện vượt qua sự đơn độc thoáng qua đó. Nếu một người cảm thấy đơn độc bất kể họ đang ở trong một buổi họp mặt mái ấm gia đình, với bạn hữu, hay một mình thì đó là một nỗi đơn độc lê dài. Bất luận những gì đang diễn ra ở xung quanh, thưởng thức của sự đơn độc lê dài vẫn luôn luôn sống sót .
Sự đơn độc như một điều kiện kèm theo con người.
Trường phái tư duy hiện sinh xem sự đơn độc như một thực chất của con người. Mỗi con người đến quốc tế này chỉ một mình, đi qua suốt cuộc sống như một kẻ riêng không liên quan gì đến nhau, và sau cuối cũng chết một mình. Đương đầu với chuyện này, con người đành đồng ý nó, và học cách thẳng thắn đối lập với đời sống bằng ân điển và mãn nguyện [ 11 ]Một số nhà triết học, như Sartre, tin vào một nhận thức đơn độc trong đó đơn độc như thể một phần cơ bản của con người vì xích míc giữa ý thức con người mong ước đời sống có ý nghĩa với sự cô lập và hư vô của thiên hà. trái lại, những nhà tư tưởng hiện sinh khác lại cho rằng con người hoàn toàn có thể tham gia tích cực vào đời sống nhân sinh khi họ tiếp xúc và phát minh sáng tạo, và đơn độc chỉ là cảm xúc khi bị chia cắt khỏi quy trình này .
Có một số ước tính và chỉ số về sự cô đơn. Người ta ước tính rằng khoảng 60 triệu người ở Hoa Kỳ, hoặc 20% tổng dân số cảm thấy cô đơn. Một nghiên cứu khác cho thấy 12% người Mỹ không có ai dành thời gian rảnh hoặc thảo luận về các vấn đề quan trọng.[12] Các nghiên cứu khác cho thấy tỷ lệ này đã tăng theo thời gian. Cuộc khảo sát xã hội General Social Survey chỉ ra giữa năm 1985 và năm 2004, số người Mỹ trung bình thảo luận về các vấn đề quan trọng giảm từ ba xuống hai. Ngoài ra, số người Mỹ không ai thảo luận về những vấn đề quan trọng với tăng gấp ba[13] (mặc dù nghiên cứu cụ thể này có thể thiếu sót[14]). Trong nghiên cứu của Vương quốc Anh bởi Age UK cho thấy nửa triệu người trên 60 tuổi dành thời gian một mình mỗi ngày mà không có tương tác xã hội và gần nửa triệu người không tiếp xúc hay trò chuyện với bất cứ ai trong suốt 5 hoặc 6 ngày trong một tuần.[15] Mặt khác, Khảo sát Cuộc sống Cộng đồng Community Life Survey từ năm 2016 đến 2017, do Văn phòng Thống kê Quốc gia Anh thực hiện, cho thấy thanh niên ở Anh từ 16 đến 24 tuổi được báo cáo cảm thấy cô đơn thường xuyên hơn những người so với các nhóm tuổi lớn hơn.[16]
Sự đơn độc ngày càng ngày càng tăng trong xã hội tân tiến. Một phần là do có tương quan đến những cuộc di cư có khối lượng lớn hơn, size hộ mái ấm gia đình nhỏ hơn, mức độ tiêu thụ phương tiện đi lại truyền thông online lớn hơn ( toàn bộ đều có mặt tích cực cũng như dưới dạng nhiều thời cơ hơn, nhiều lựa chọn hơn trong quy mô mái ấm gia đình và truy vấn thông tin tốt hơn ), toàn bộ đều tương quan đến vốn xã hội .Trong những vương quốc tăng trưởng, sự đơn độc bộc lộ qua sự ngày càng tăng lớn nhất ở trong hai nhóm : người cao tuổi [ 17 ] [ 18 ] và những người sống ở vùng ngoại ô có tỷ lệ số thấp. [ 19 ] [ 20 ] Người cao tuổi sống ở vùng ngoại ô đặc biệt quan trọng dễ bị tổn thương, vì họ mất năng lực lái xe, họ thường trở nên bị ” mắc kẹt ” và rất khó khăn vất vả để duy trì mối quan hệ giữa những cá thể. [ 21 ]
Con số báo cáo về sự cô đơn của người Mỹ dường như cao hơn bất kỳ quốc gia nào khác, tuy vậy phát hiện này có thể chỉ đơn giản do tác động của khối lượng nghiên cứu đồ sộ.Một nghiên cứu đánh giá xã hội học American Sociological Review trong năm 2006 cho thấy trung bình mỗi người Mỹ chỉ có hai người bạn thân để tâm sự, đã giảm từ mức trung bình ba vào năm 1985.Tỷ lệ những người được ghi nhận không có người bạn tri kỷ nào tăng từ 10% đến gần như 25%, và thêm 19% cho biết họ chỉ có một người bạn tâm sự, thường là người bạn đời (vợ hoặc chồng) của họ, do đó làm tăng nguy cơ cô đơn nghiêm trọng nếu mối quan hệ này chấm dứt.[22] Môi trường văn phòng hiện đại đã được chứng minh làm tăng sự cô đơn.Điều này đặc biệt phổ biến ở những cá nhân dễ bị cô lập xã hội, người có thể diễn giải trọng tâm kinh doanh của đồng nghiệp vì cố ý phớt lờ qua những nhu cầu của họ.[23]
Cho dù có tồn tại một mối tương quan giữa sử dụng Internet với sự cô đơn, nhưng đây vẫn là một đề tài còn nhiều tranh cãi, một số phát hiện rằng người dùng Internet là người cô đơn[24] và một số khác cho thấy những người cô độc sử dụng Internet để giữ liên lạc với những người thân yêu (đặc biệt ở những người cao tuổi) được báo cáo là ít cảm thấy cô đơn hơn, trong khi đó những người cố gắng kết bạn trực tuyến lại trở nên cô đơn.[25] Mặt khác, nghiên cứu trong năm 2002 và năm 2010 lại thấy rằng “Sử dụng Internet được cho đã làm giảm sự cô đơn và trầm cảm đáng kể, trong khi nhận thức hỗ trợ xã hội và lòng tự trọng tăng lên đáng kể”[26] và Internet “có một vai trò hỗ trợ và nâng cao vị thế trong cuộc sống của con người, bằng cách tăng ý thức tự do và kiểm soát của họ, có tác động tích cực đến sự bình an hoặc hạnh phúc.”[27]
Một kết quả rõ ràng về mối tương quan giữa lái xe chặng đường dài với cảm giác cô đơn được báo cáo cao nhiều hơn đáng kể (cũng như các tác động tiêu cực đến sức khỏe khác).[28][29]
Sức khỏe tinh thần.
Sự cô đơn có liên quan đến sầu muộn, và đó là một yếu tố nguy cơ dẫn đến tự sát.[30] Émile Durkheim đã mô tả sự cô đơn, cụ thể là không có khả năng hoặc không muốn sống cho người khác, tức là cho tình bạn hay những tư tưởng vị tha, như lý do chính cho cái mà ông gọi là tự tử vị kỷ, tự sát bãn ngã (egoistic suicide).[31][nguồn không đáng tin?] Ở người lớn, sự cô đơn là một kết lắng chính của trầm cảm và nghiện rượu.[32] Những người bị cô lập về mặt xã hội được báo cáo có chất lượng giấc ngủ kém hơn, và do đó làm giảm quá trình hồi phục cơ thể.[33] Sự cô đơn cũng được liên kết với một loại rối loạn nhân cách Schizoid, trong đó người ta có thể nhìn thế giới một cách khác biệt và trải nghiệm cảm giác xa lánh xã hội, được mô tả như là một sự tự đày ải (the self in exile).[34]
Ở trẻ nhỏ, thiếu liên kết xã hội có mối quan hệ trực tiếp với 1 số ít hành vi chống đối xã hội và tự hủy hoại, đáng quan tâm nhất là hành vi thù địch và phạm pháp. Ở cả trẻ nhỏ và người lớn, sự đơn độc thường có ảnh hưởng tác động xấu đi đến học tập và trí nhớ. Sự gián đoạn của nhịp điệu giấc ngủ có ảnh hưởng tác động đáng kể đến năng lực hoạt động giải trí trong đời sống thường ngày .Nghiên cứu từ một khảo sát quy mô lớn được công bố trên tạp chí Y học Tâm lý ( Psychological Medicine ), đã cho thấy rằng, ” Những người đơn độc ở thế hệ millenials ( những người sinh từ năm 1980 đến năm 2000 ) có nhiều năng lực gặp những yếu tố về sức khỏe thể chất tinh thần, không có việc làm ( thất nghiệp ) và cảm xúc bi quan về năng lượng thành công xuất sắc trong đời sống so với những đồng nghiệp của họ – những người đã cảm thấy liên kết với người khác, bất kể giới tính hay sự phong phú “. [ 35 ] [ 36 ]Đau, trầm cảm và stress tính năng như một chùm triệu chứng và do đó hoàn toàn có thể san sẻ từ một yếu tố rủi ro tiềm ẩn chung. Hai điều tra và nghiên cứu theo chiều dọc với những quần thể khác nhau đã chứng tỏ rằng sự đơn độc là một yếu tố rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng nỗi đau, trầm cảm và triệu chứng stress theo thời hạn. Những tài liệu này đã làm điển hình nổi bật lên những rủi ro đáng tiếc về sức khỏe thể chất mà sự đơn độc mang lại ; đau, trầm cảm và căng thẳng mệt mỏi thường song hành cùng với mức độ nghiêm trọng của bệnh tật, dẫn đến rủi ro tiềm ẩn sức khỏe thể chất tồi tệ và tử trận. [ 37 ]
Sức khỏe sức khỏe thể chất.
Sự đơn độc lê dài ( mãn tính ) hoàn toàn có thể là một thực trạng sức khỏe thể chất nghiêm trọng, rình rập đe dọa đến tính mạng con người. Nó đã được chứng tỏ có mối tương quan với sự ngày càng tăng rủi ro tiềm ẩn đột quỵ và bệnh tim mạch. [ 38 ] Sự đơn độc cho thấy làm tăng tỷ suất cao huyết áp, cholesterol cao và béo phì. [ 39 ]Sự đơn độc cũng được chứng tỏ làm tăng nồng độ cortisol trong khung hình. Nếu thực trạng này liên tục lê dài, mức cortisol cao hoàn toàn có thể gây lo ngại, trầm cảm, những yếu tố về tiêu hóa, bệnh tim, rối loạn giấc ngủ và tăng cân. [ 40 ]” Sự đơn độc có mối link đến suy giảm miễn dịch tế bào được phản ánh trong hoạt động giải trí tế bào tàn phá tự nhiên ( Tế bào NK ) thấp hơn và hiệu giá kháng thể cao hơn so với virus Epstein Barr và virus herpes ở người “. Do năng lực miễn dịch tế bào bị suy yếu, sự đơn độc ở những người trẻ tuổi cho thấy vắc-xin, như vắc-xin cúm, kém hiệu suất cao hơn. Dữ liệu từ những nghiên cứu và điều tra về sự đơn độc và HIV dương thế cho thấy sự đơn độc làm ngày càng tăng tiến triển của bệnh .
Cơ chế sinh lý tương quan đến sức khỏe thể chất kém.
Có một số cơ chế sinh lý tiềm ẩn thể hiện mối liên kết của sự cô đơn đến kết quả sức khỏe kém. Năm 2005, kết quả từ nghiên cứu Framingham Heart Study của Mỹ đã chứng minh rằng ở những người đàn ông cô đơn có nồng độ Interleukin 6 (IL-6) tăng trong tuần hoàn, một hóa chất có trong máu liên quan đến bệnh tim. Một nghiên cứu năm 2006 được tiến hành bởi Center for Cognitive and Social Neuroscience của Đại học Chicago phát hiện ra sự cô đơn có thể nâng thêm ba mươi điểm vào đọc huyết áp cho người lớn trên năm mươi tuổi. Một phát hiện khác, từ một cuộc khảo sát được tiến hành bởi GS John Cacioppo, Đại học Chicago, các báo cáo từ bác sĩ rằng cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế tốt hơn cho những bệnh nhân có mạng lưới gia đình và bạn bè mạnh mẽ hơn so với những bệnh nhân ở một mình. Cacioppo phát biểu rằng sự cô đơn làm suy yếu nhận thức và ý chí, thay đổi phiên mã DNA trong các tế bào miễn dịch, và theo thời gian dẫn đến huyết áp cao. Những người cô đơn có nhiều khả năng biểu hiện bằng chứng về sự tái hoạt hóa của virus hơn những người ít cô đơn hơn.[41] Người cô đơn cũng có đáp ứng viêm mạnh hơn với stress cấp tính so với những người ít cô đơn hơn; viêm là một yếu tố nguy cơ được biết đến nhiều đối với các bệnh liên quan đến tuổi tác..[42]
Khi ai đó cảm thấy bị gạt ra rìa trong một trường hợp ( khai trừ, trục xuất ), họ cảm thấy bị loại trừ, một công dụng phụ xảy ra, nhiệt độ khung hình bị hạ xuống. Khi con người cảm thấy mình bị loại trừ thì những mạch máu ở vùng ngoại vi của khung hình thu hẹp, để giữ thân nhiệt ở mức lõi. Cơ chế bảo vệ lớp này được gọi là co mạch. [ 43 ]
Điều trị và phòng ngừa.
Có nhiều cách khác nhau được sử dụng để điều trị sự đơn độc, cách ly xã hội và trầm cảm lâm sàng. Bước tiên phong mà hầu hết những bác sĩ khuyên bệnh nhân là dùng liệu pháp trị liệu. Liệu pháp trị liệu là một giải pháp phổ cập và hiệu suất cao để điều trị đơn độc và thường thành công xuất sắc. Liệu pháp thời gian ngắn, hình thức điều trị thông dụng nhất cho bệnh nhân đơn độc hoặc chán nản, thường lê dài trong khoảng chừng mười đến hai mươi tuần. Trong thời hạn điều trị, đặt trọng tâm vào sự đồng cảm nguyên do nền tảng của yếu tố, đảo ngược những tâm lý xấu đi, những xúc cảm và thái độ phát sinh từ yếu tố, và mày mò những phương pháp giúp bệnh nhân cảm thấy được liên kết với quốc tế. Một số bác sĩ cũng khuyên nên triển khai liệu pháp trị liệu phối hợp nhóm như một phương tiện đi lại để liên kết với những người bị khác và thiết lập một mạng lưới hệ thống tương hỗ. [ 44 ] Các bác sĩ cũng thường kê toa thuốc chống trầm cảm cho bệnh nhân như thể một điều trị độc lập, hoặc phối hợp với liệu pháp. Có thể phải mất vài lần thử trước khi tìm thấy một loại thuốc chống trầm cảm thích hợp. [ 45 ]Các giải pháp sửa chữa thay thế để điều trị trầm cảm được ý kiến đề nghị bởi nhiều bác sĩ. Những chiêu thức điều trị gồm có tập thể dục, ăn kiêng, thôi miên, liệu pháp sốc điện, châm cứu và thảo dược, và những giải pháp khác. Nhiều bệnh nhân cảm nhận rằng việc tham gia vào những chiêu thức này một cách không thiếu hoặc một phần đã làm giảm bớt những triệu chứng tương quan đến trầm cảm. [ 46 ]
Một điều trị khác cho cả sự cô đơn và trầm cảm là vật nuôi trị liệu (liệu pháp thú cưng), hoặc điều trị nhờ hỗ trợ của động vật, vì nó được biết đến chính thức hơn. Các nghiên cứu và khảo sát, cũng như các bằng chứng giai thoại được cung cấp bởi các tình nguyện và tổ chức cộng đồng, chỉ ra rằng sự hiện diện của các bạn đồng hành động vật như chó, mèo, thỏ và chuột lang có thể giảm bớt cảm giác trầm cảm và cô đơn ở một số người bị bệnh. Ngoài sự đồng hành, bản thân thú cưng cũng làm tăng cơ hội giao tiếp giữa các chủ vật nuôi với nhau. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, có một số lợi ích sức khỏe khác liên quan đến quyền sở hữu thú cưng, bao gồm hạ huyết áp, giảm mức cholesterol và chất béo trung tính triglyceride.[47]
Hoài niệm cũng đã được tìm thấy có một hiệu ứng phục sinh, chống lại sự đơn độc bằng cách tăng nhận thức tương hỗ xã hội. [ 48 ]Một nghiên cứu và điều tra năm 1989 cho thấy rằng góc nhìn xã hội của tôn giáo có một mối liên hệ xấu đi đáng kể với sự đơn độc ở những người cao tuổi. Hiệu quả đồng nhất hơn là ảnh hưởng tác động của những mối quan hệ xã hội với mái ấm gia đình và bè bạn, và khái niệm chủ quan về tính tôn giáo không có tác động ảnh hưởng đáng kể đến sự đơn độc. [ 49 ]Một nghiên cứu và điều tra so sánh hiệu suất cao của bốn can thiệp : nâng cao kiến thức và kỹ năng xã hội, tăng cường tương hỗ xã hội, tăng thời cơ tương tác xã hội, xử lý không bình thường nhận thức xã hội ( tư tưởng và kiểu tư tưởng sai lầm đáng tiếc ). Kết quả của điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng toàn bộ những can thiệp đều có hiệu suất cao trong việc giảm sự đơn độc, hoàn toàn có thể ngoại lệ với giảng dạy kỹ năng và kiến thức xã hội. Kết quả của nghiên cứu và phân tích tổng hợp ( meta-analysis ) cho thấy rằng việc kiểm soát và điều chỉnh lại nhận thức xã hội không thích nghi mang lại thời cơ tốt nhất để giảm sự đơn độc. [ 50 ]
Bên ngoài đường dẫn.
Source: http://139.180.218.5
Category: tản mạn