Vitamin B complex là gì? Ai nên bổ sung vitamin B complex?

Thứ Sáu ngày 30/07/2021
Vitamin B complex là thực phẩm công dụng được nhiều người sử dụng để bồi bổ khung hình khi căng thẳng mệt mỏi. Vậy thì vitamin B complex là gì và ai nên bổ trợ ?
Trong số những loại thực phẩm tính năng bổ trợ cho khung hình thì vitamin B complex được dùng phổ cập nhất. Tuy vậy, đa số tất cả chúng ta chỉ biết một vài hiệu quả của thuốc vitamin b complex mà không biết hết toàn bộ những công dụng tuyệt vời khác. Vì vậy, để sử dụng vitamin B complex hiệu suất cao bài viết này Nhà thuốc xin cung ứng cho bạn nhiều thông tin mê hoặc về vitamin B complex cũng như đối tượng người dùng cần bổ trợ. Nào hãy cùng theo dõi nhé !

Vitamin B complex là gì?

Vitamin B complex là thuật ngữ chung chỉ vitamin nhóm B bao gồm vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Những vitamin này thúc đẩy quá trình hấp thu và trao đổi chất giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

Vitamin B complex rất tốt cho cơ thểVitamin B complex rất tốt cho khung hìnhVitamin B complex thuộc nhóm những vitamin tan trong nước và thiết yếu so với người suy nhược khung hình, người siêu thị nhà hàng kém, hấp thu kém và nhiều đối tượng người dùng khác .

Tác dụng của Vitamin B complex là gì?

Thuốc vitamin B complex mang lại rất nhiều công dụng cho cơ thể. Điển hình đó là giúp chuyển hóa thức ăn thành năng  lượng hiệu quả. Ngoài ra, tương ứng với từng loại vitamin nhóm B chứa trong vitamin B complex sẽ đảm nhận một vai trò đặc trưng riêng. Cụ thể:

• Vitamin B1 có tác dụng kích thích các cơ quan não, tim hoạt động nhịp nhàng, đều đặn.
• Vitamin B2 còn có tên gọi khác là riboflavin giúp phân hủy thuốc và chất béo trong cơ thể.
• Vitamin B3 còn được gọi là niacin đảm nhận vai trò liên quan đến hoạt động của cơ quan tiêu hóa, hệ thần kinh và giúp làn da khỏe mạnh, tươi tắn. Bên cạnh đó, vitamin B3 còn giúp điều hòa cholesterol trong cơ thể về mức ổn định.
• Vitamin B5 có tên gọi khác là axit pantothenic giữ vai trò quan trọng với hệ thần kinh và não bộ.
• Vitamin B6 hay còn gọi là pyridoxin có nhiệm vụ điều hòa oxy đi đến những cơ quan khác trong cơ thể. Ngoài ra vitamin B6 còn giúp nâng cao hệ miễn dịch và kích thích cơ thể tạo ra tế bào hồng cầu mới.
• Vitamin B7 hay còn gọi là biotin tham gia vào sự phát triển và chức năng của hệ thần kinh, tóc, móng tay, móng chân.
• Vitamin B9 còn được gọi là axit folic giúp cơ thể tạo ra DNA  và vật liệu di truyền. Nhờ có axit folic nên khi mẹ mang thai thai nhi sẽ giảm thiểu được nguy cơ dị tật bẩm sinh.
• Vitamin B12 còn có tên gọi khác là cobalamin giúp ngăn ngừa thiếu máu ác tính do cobalamin là chất xúc tác quan trọng giúp tạo máu và các hoạt động của tế bào thần kinh.Mỗi một loại vitamin b đều có chức năng nhất định với cơ thể

Ai nên bổ sung Vitamin B complex?

Vitamin B complex tương đối khá lành tính nhưng mang lại hiệu quả gần như tổng lực cho khung hình. Uống thuốc vitamin B complex là cách tốt nhất để bổ trợ dưỡng chất giúp khung hình hoạt động giải trí trơn tru, uyển chuyển hơn .
Ai nên bổ sung vitamin b complex?Ai nên bổ trợ vitamin b complex ?Dưới đây là những đối tượng người tiêu dùng nên uống vitamin B complex để cải tổ hoạt động giải trí trao đổi chất :

• Người ăn chay .
• Người kén ăn, có chính sách ăn ít chất dinh dưỡng và calories .
• Người bị rối loạn tiêu hóa hoặc kém hấp thu dinh dưỡng .

• Phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú.

  Xem thêm: Đầu số 0127 đổi thành gì? Chuyển đổi đầu số VinaPhone có ý nghĩa gì? – http://139.180.218.5

• Người cao tuổi .

Đối với phụ nữ có thai và đang cho con bú nếu muốn bổ sung vitamin B complex thì cần tham khảo qua ý kiến của bác sĩ có chuyên môn. Trong trường hợp cần thiết sẽ phải xét nghiệm máu để biết cơ thể bạn đang thiếu hụt những loại vitamin nào. 

Với phụ nữ đang mang thai nếu bổ trợ kịp thời dưỡng chất thiếu vắng sẽ ngăn ngừa được khuyết tật ống thần kinh và giúp thai nhi tăng trưởng tổng lực về sức khỏe thể chất cũng như trí não .

Chú ý khi sử dụng Vitamin B complex

Tuy vậy, cũng tương tự như như những vitamin khác, vitamin B complex có những đặc tính riêng không liên quan gì đến nhau. Vì thế, khi sử dụng tất cả chúng ta phải chú ý quan tâm những điều sau :
Không tự tiện bổ trợ cho người mắc bệnh tiểu đường. Do axit nicotinic chứa trong vitamin B3 sẽ làm tăng lượng đường huyết trong máu, ảnh hưởng tác động tới hiệu suất cao của thuốc trị bệnh tiểu đường. Cho nên, với trường hợp có tiền sử tiểu đường người bệnh hãy hỏi quan điểm của bác sĩ trình độ trước khi bổ trợ vitamin B complex nhé .
Người  bệnh tiểu đường hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin B complexNgười bệnh tiểu đường hãy hỏi quan điểm bác sĩ trước khi bổ trợ vitamin B complexNgoài ra, những bệnh nhân đang sử dụng những thuốc sau hãy thận trọng khi muốn bổ trợ vitamin b complex, đó là :

• Người đang dùng thuốc huyết áp và dùng thuốc chống động kinh.
• Người đang dùng dùng thuốc trị bệnh lao, ung thư, thuốc trị loét đại tràng, trào ngược dạ dày.

Đa phần những loại thuốc điều trị kể trên khi phối hợp cùng thuốc vitamin b complex hoàn toàn có thể sẽ làm giảm mức độ hấp thu của khung hình với vitamin nhóm B. Do vậy, nếu muốn bổ trợ bạn phải tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ điều trị cho mình để có giải pháp thích hợp nhất .

Mặt khác ngoài cách bổ sung trực tiếp bằng vitamin b complex chúng ta vẫn có thể cải thiện chức năng cơ thể bằng thực phẩm dinh dưỡng giàu vitamin nhóm B. Điển hình như thịt bò, thịt heo, các loại cá, hàu, trai, hến, trứng, sữa. Hoặc ăn thêm một số trái cây và rau củ như bơ, cây họ đậu, nấm cũng chứa rất nhiều vitamin nhóm B mà bạn nên bổ sung đấy nhé.

Nga Tần

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.