Bộ não của con người luôn phụ thuộc vào các kết nối xã hội để phát triển. Bất cứ khi nào bạn bị loại khỏi những kết nối này, não của bạn sẽ có xu hướng kích hoạt cảm giác đau đớn và buồn bã.

Cô đơn là cảm xúc khiến người ta cảm thấy một mình, không mong ước và trống rỗng. Do đó, là một con người, bạn không hề sống một mình. Bạn cần những tương tác xã hội để xác lập bạn là ai .Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự cô đơn cũng hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc chứng sa sút trí tuệ khi bạn trưởng thành hơn .

Trong những trường hợp rất nghiêm trọng, sự cô đơn đã được biết đến là nguyên nhân dẫn đến suy nghĩ tự tử và có thể khiến bạn kết liễu cuộc đời mình.

Ngoài ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất niềm tin của bạn, thực trạng này cũng hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất của bạn .Các điều tra và nghiên cứu đã báo cáo giải trình rằng những người trải qua cảm xúc cô đơn mãn tính ăn thực phẩm không lành mạnh làm giảm mạng lưới hệ thống miễn dịch của họ. Họ cũng có rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh tim mạch .Ngoài sức khỏe thể chất của bạn, sự cô đơn cũng hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến hành vi của bạn. Hầu hết những người cô đơn có khuynh hướng chuyển sang lạm dụng chất kích thích trong 1 số ít trường hợp nhất định .Vì vậy, trong một quốc tế tràn ngập những con người mê hoặc và rất nhiều điều mê hoặc để làm, tại sao mọi người lại cảm thấy cô đơn ? Dưới đây là ba nguyên do nêu cụ thể tại sao :

1. Cô đơn có thể do di truyền

Bạn hoàn toàn có thể đã thừa kế sự cô đơn từ cha mẹ của bạn. Nghiên cứu cho thấy có khoảng chừng 15 biến thể di truyền hoàn toàn có thể khiến bạn dễ bị cô đơn. Chính những đặc thù đó khiến bạn muốn tạo khoảng cách với mọi người .Một ví dụ nổi bật về những người mắc chứng cô đơn di truyền là người hướng nội. Đây là những người thích sống cô lập .Họ chiếm hữu một phong thái dè dặt, trầm lặng và luôn bị choáng ngợp bởi những hoạt động giải trí xã hội có sự tham gia của nhiều người .

2. Tăng kỳ vọng đối với bạn bè

Bạn đã khi nào cảm thấy cô đơn khi đi chơi với một nhóm bạn chưa ? Có nhiều bè bạn không bảo vệ rằng bạn sẽ không bị cô đơn .Tình bạn được thiết kế xây dựng dựa trên những mối quan hệ và thường có tình cảm gắn bó với họ. Nếu bạn không cảm thấy liên kết với nhiều người bạn sát cánh của mình, bạn sẽ có khuynh hướng trở nên cô đơn .Những người cô đơn cho rằng có bè bạn sẽ giúp họ xử lý yếu tố của mình. Nhưng không phải tổng thể mọi người đều hoàn toàn có thể trợ giúp bạn khi bạn gặp khó khăn vất vả .Rất ít người sẽ làm được điều đó, thế cho nên bạn nên cố gắng nỗ lực để có những người bạn chất lượng chứ không phải số lượng .

“Nếu bạn đi tìm một người bạn, bạn sẽ thấy họ rất khan hiếm. Nếu bạn ra ngoài để kết bạn, bạn sẽ tìm thấy họ ở khắp mọi nơi “. – Zig Ziglar

3. Bạn quá căng thẳng

Một số người liên tục duy trì sự ” đề phòng ” khiến họ khó kết nối và liên kết với những người khác .Nếu bạn luôn ở tư thế đề phòng sẽ khiến người khác khó tiếp cận và muốn kết nối với bạn .

4. Sai lầm của phương tiện truyền thông xã hội

Lý tưởng nhất, mạng xã hội được cho là mang mọi người đến với nhau nhưng điều trớ trêu là nó lại khiến mọi người cảm thấy cô đơn.

Trên đây là nguyên do tại sao mọi người có khuynh hướng trở nên cô đơn, vậy tất cả chúng ta phải làm gì ? Dưới đây là những cách để tránh cô đơn :

Tham gia các hoạt động thể thao

Có rất nhiều hoạt động giải trí bạn hoàn toàn có thể tham gia để cảm thấy được liên kết với mọi người. Ví dụ : bạn hoàn toàn có thể tham gia những hoạt động giải trí thể thao như chạy marathon hoặc đua xe đạp điện gần bạn .Trong những hoạt động giải trí thể thao như vậy, bạn có thời cơ gặp gỡ nhiều người và không chắc bạn sẽ cảm thấy đơn độc .

Tham gia tình nguyện trong công việc cộng đồng

Tình nguyện giúp bạn có thời cơ tập trung chuyên sâu vào nhu yếu của người khác. Thật khó để cảm thấy cô đơn khi bạn đang chăm nom người già trong một ngôi nhà hoặc ship hàng những người vô gia cư .Cho đi sẽ mang lại cho bạn cảm xúc thỏa mãn nhu cầu và nó cũng giúp bạn tránh khỏi những tâm lý buồn bã tương quan đến sự cô đơn .

Tham dự liệu pháp

Khi bị cô đơn kinh niên, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp. Bạn hoàn toàn có thể tìm kiếm những dịch vụ của một nhà trị liệu, người sẽ giúp bạn hiểu những yếu tố cơ bản đang khiến bạn tách biệt khỏi những người khác .Liệu pháp sẽ mang đến cho bạn những góc nhìn mới mẻ và lạ mắt về những yếu tố của bạn và giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm hứng của mình .

Hạn chế sử dụng mạng xã hội

Như đã chỉ ra ở trên, mạng xã hội là một trong những yếu tố góp thêm phần vào sự cô đơn. Nếu bạn đang dành nhiều thời hạn trên những trang mạng xã hội này, bạn cần dừng nó lại và nhìn nhận lại đời sống của mình .

Khi bạn làm như vậy, bạn sẽ nhận ra rằng có rất nhiều điều bạn có thể có với cuộc sống của mình khi rời xa những điều đó.

Cô đơn là một xúc cảm phức tạp hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến bất kể ai. Quan trọng là cách bạn giải quyết và xử lý bản thân khi cảm xúc này ép chế bạn .Nếu bạn muốn niềm hạnh phúc hơn và sống một đời sống toàn vẹn, bạn cần phải xử lý những yếu tố trong đời sống đang khiến bạn buồn và không niềm hạnh phúc .Quá trình vượt qua sự cô đơn mở màn khi bạn tập trung chuyên sâu sự quan tâm của mình vào những điều quan trọng nhất trong đời sống như tiếp xúc xã hội. Thông thường, mọi người sẽ khó nhận thấy rằng bạn đang buồn và cô đơn, do đó, bạn nên nỗ lực chăm nom bản thân .

Source: http://139.180.218.5
Category: tản mạn