Có rất nhiều lý do khiến ta bị rơi vào trạng thái mất bình tĩnh và khi đó là lúc ta dễ mắc sai lầm nhất. Vậy làm chủ cảm xúc là gì? Cùng bút bi tìm hiểu để biết “tận gốc” khái niệm làm chủ cảm xúc là gì nhé.

Cảm xúc là gì?

Để đi tới nền tảng của khái niệm làm chủ cảm xúc, thứ nhất, teen phải hiểu cảm xúc là gì nhé. Cảm xúc đơn thuần là những gì hình thành từ trạng thái khung hình ( tư thế, ánh mắt, cử chỉ tay chân, hành vi, … ) và tâm lý ( hình ảnh, từ ngữ ) của bản thân. Cơ thể và tâm lý tạo ra cảm xúc và ngược lại cảm xúc lại tác động ảnh hưởng ngược trở lại khung hình và tâm lý của tất cả chúng ta ( chính sách hai chiều ) .

Nguồn kyna.vn

Vì vậy, điều tất cả chúng ta cần giờ đây là tìm ra những giải pháp để giúp toàn bộ mọi người hoàn toàn có thể nâng cao được năng lực làm chủ cảm xúc trong những trường hợp khó khăn vất vả và “ hiểm nghèo ” nhất .

Khái niệm làm chủ cảm xúc

Làm chủ được cảm xúc nghĩa là tất cả chúng ta có năng lực nhận diện, theo dõi, phân biệt được cảm xúc của mình ( và cao hơn là của người khác ) từ những tín hiệu khung hình và tâm lý. Làm được điều này những quyết định hành động hành vi của tất cả chúng ta được xem xét và không mắc phải những sai lầm đáng tiếc đáng tiếc ( ví dụ : vụ thầy tát trò, trò đánh lại được dư luân rất chăm sóc gần đây ) .

Kỹ năng làm chủ cảm xúc

Khi đã biết được khái niệm làm chủ cảm xúc, teen có muốn biết những kỹ năng và kiến thức để làm chủ cảm xúc không nào ? Kỹ năng làm chủ cảm xúc giúp tất cả chúng ta kiềm chế bản thân khi tức giận, mất bình tĩnh giúp bạn tự tin, sống khỏe, vui sống mỗi ngày

Có rất nhiều lý do khiến ta bị rơi vào trạng thái mất bình tĩnh và khi đó là lúc ta dễ mắc sai lầm nhất. Vì không làm chủ cảm xúc, dẫn đến không làm chủ được hành vi dẫn đến những hậu quả rất đáng tiếc. Vì vậy, điều chúng ta cần bây giờ là tìm ra những giải pháp để giúp tất cả mọi người có thể nâng cao được khả năng làm chủ cảm xúc trong mọi hoàn cảnh, mọi tình huống khó khăn và “hiểm nghèo” nhất.

Nguồn kynang.edu.vn

Lấy một ví dụ, khi ta tức giận, khung hình sẽ có cảm xúc hừng hực, tim đập nhanh hơn, tay nắm chặt, … và lúc đó nếu không kiểm soát và điều chỉnh lại kịp thời bạn sẽ hoàn toàn có thể mắc sai lầm đáng tiếc, vì bạn phải tìm chỗ “ chút giận ” .
Giải pháp lúc này là bạn phải kiểm soát và điều chỉnh khung hình ngay lập tức, hãy buông lỏng khung hình, thả lỏng tay chân, hít thở thật sâu và đều. Đảm bảo chỉ trong tích tắc bạn sẽ giảm bớt được sự ức chế của mình. Sau đó, hãy lan rộng ra tư duy để tâm lý thấu đáo những nguyên do dẫn đến yếu tố mà teen đang gặp phải. Chúng ta cần xử lý yếu tố chứ không phải nóng giận rồi để mọi việc vẫn giậm chân tại chỗ phải không nào .
Sau bài viết này, teen nhà mình đã hiểu được khái niệm làm chủ cảm xúc cũng như kiến thức và kỹ năng để làm chủ cảm xúc của mình chưa nào ? Yên tâm rằng chỉ cần teen làm theo hướng dẫn là mình đã làm chủ được phần nào cảm xúc của bản thân rồi đấy. Chúc teen thành công xuất sắc .

Khái niệm làm chủ cảm xúc dành cho những teenĐánh giá bài viết Đánh giá bài viết

Source: http://139.180.218.5
Category: Thuật ngữ đời thường