Xuất hiện ở những phòng tập thể hình tại Nước Ta chưa lâu, nhưng BodyJam đã nhanh gọn giành được sự chăm sóc lớn của những người yêu thích Fitness. Vậy bạn đã biết, BodyJam là gì mà nó có sức hút lớn đến thế ? và tập BodyJam như thế nào đúng chiêu thức để mang lại hiệu quả tốt nhất cho mình chưa ? Nếu chưa, hãy tìm hiểu thêm những kỹ năng và kiến thức hay về môn BodyJam đã được Thiên Trường Sport tổng hợp lại từ những chuyên viên và san sẻ ngay sau đây nhé !
Nội dung chính
BodyJam là gì?
BodyJam là bộ môn thể dục thẩm mỹ và nghệ thuật, nó là sự phối hợp những động tác Cardio cơ bản cùng với những vũ điệu Dance sôi động như Hiphop, Salsa, Funk hay Disco … Buổi tập BodyJam được coi như một tổng hòa của rất nhiều thể loại âm nhạc và nhiều vũ điệu đến từ nhiều nền văn hóa truyền thống khác nhau .
BodyJam
Các bài tập thể dục thẩm mỹ và nghệ thuật BodyJam được bắt nguồn từ quốc gia New Zeland và nó đã được kiểm nghiệm từ một Trường ĐH nổi tiếng về Y khoa là Đại học Y khoa Auckland. BodyJam phối hợp toàn bộ những bản nhạc mới đang phổ cập, được những bạn trẻ yêu quý nhất với những bài tập nhảy từ đơn thuần đến phức tạp. Trong bộ môn thể dục BodyJam, những phong thái nhảy mới luôn được update liên tục theo từng phiên bản. Các điệu nhảy sôi động, với hiệu ứng đám đông, BodyJam vô cùng hấp dẫn người tập, khiến bạn không ngừng lắc lư khung hình và tạo nên những điệu nhảy cực kỳ đẹp, cực kỳ hấp dẫn .
BodyJam đã phá vỡ khuôn khổ tập luyện trong phòng tập thể hình. Khi tập BodyJam, bạn sẽ cảm nhận như đang tham gia một buổi party âm nhạc vô cùng sôi động và vẫn đốt cháy được mỡ thừa, cải tổ dáng vóc cực kỳ hiệu suất cao. Đây là hình thức tập luyện rất thích hợp với người muốn giảm cân, nhưng thích sự phá cách và không thích bị giam mình trong phòng tập Gym. Tập luyện BodyJam, bạn luôn được làm mới mình với những điệu nhảy mới, đa dạng và phong phú và phong phú .
- Tham khảo thêm: Aerobic là gì?
Lợi ích khi tập BodyJam là gì?
Bộ môn BodyJam rất sôi động với những động tác liên hoàn, rung lắc theo những vũ điệu nhạc và giúp khung hình được tập luyện body toàn thân. Khi tập luyện những bài tập thể dục nghệ thuật và thẩm mỹ sôi động này, bạn sẽ nhận được rất nhiều quyền lợi tuyệt vời cả về sức khỏe thể chất lẫn ý thức. Dưới đây là những tính năng của tập BodyJam mà bạn thuận tiện cảm nhận và đạt được :
1. BodyJam đốt cháy calo, giúp giảm cân.
Các bài tập BodyJam được triển khai với tiết tấu nhanh theo điệu nhạc. Trong lúc tập luyện, phần nhiều body toàn thân của bạn khi nào cũng lắc lư, hoạt động theo điệu nhạc. Chính vì vậy, khung hình của bạn đốt cháy được lượng calo rất lớn, giúp giải phóng nguồn năng lượng mỡ dư thừa trên khung hình rất hiệu suất cao. Các động tác hoạt động nhanh trong những bài tập BodyJam tương hỗ tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa vùng bụng và vùng đùi, giúp bạn chiếm hữu được thân hình đẹp, thon gọn và săn chắc .
Khi tập luyện BodyJam, khung hình bạn đổ rất nhiều mồ hôi và nó sẽ tạo điều kiện kèm theo để đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất hoàn toàn có thể. Theo một nghiên cứu và điều tra khoa học, sau một giờ tập luyện BodyJam, khung hình của bạn sẽ đốt cháy được 545 calo. Nếu bạn đang muốn giảm cân cấp tốc, thì BodyJam chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn, giúp vô hiệu khối mỡ thừa trên khung hình cực đơn thuần sau một thời hạn nhất định .
BodyJam giúp giảm cân
2. BodyJam loại bỏ stress và căng thẳng.
Sự phối hợp độc lạ giữa những động tác thể dục với những bản nhạc sôi động có năng lực kích thích niềm tin của bạn trở nên phấn trấn và vui tươi hơn. Mọi stress, căng thẳng mệt mỏi trong đời sống sẽ được xua tan. Tập luyện BodyJam, bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán, trái lại rất hào hứng, vui tươi. Bạn sẽ được hòa mình với những động tác nhảy hấp dẫn, vô cùng sôi động, thay vì tập luyện gò bó với những động tác lặp đi lặp lại nhàm chán .
Đối với những người tiếp tục áp lực đè nén, stress vì việc làm, hãy nên dành thời hạn cuối ngày đi tập BodyJam, chắc như đinh bạn sẽ cảm thấy niềm tin tự do, thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Âm nhạc sôi động ở đây, cùng những điệu nhảy nhanh, tiết tấu tăng dần, sẽ giúp xua tan mọi căng thẳng mệt mỏi, stress trong tâm lý bạn, đem lại cho bạn sự tự do, thoải mái và dễ chịu nhất hoàn toàn có thể .
3. BodyJam giúp bạn có thân hình đẹp.
Các bài tập BodyJam tác động lên toàn bộ cơ thể, giúp thân hình người tập trở nên thon gọn, săn chắc hơn. Những người thường xuyên tập BodyJam thường sở hữu thân hình đẹp, gọn gàng, săn chắc và vô cùng khỏe khoắn. BodyJam là bài tập thể dục thẩm mỹ rất năng động, vì thế, nó được rất nhiều giới trẻ yêu thích. Sau khi tập luyện BodyJam một thời gian, bạn nào cũng sở hữu đươc thân hình thon gọn, săn chắc và cực hấp dẫn.
BodyJam giúp thân hình đẹp
4. Tập BodyJam giúp bạn tự tin hơn.
Chắc chắn rồi, những bài tập BodyJam vô cùng năng động và nó giúp bạn biểu lộ được chính mình, tạo điều kiện kèm theo cho bạn tỏa sáng giữa đám đông. Dù bạn nhút nhát, ngần ngại đến đâu, nhưng sau khi tập luyện BodyJam, chắc như đinh năng lực tự tin của bạn tăng lên rất nhiều. Với những bài tập BodyJam, bạn sẽ hiểu được bản thân mình hơn, biết được những điểm mạnh, điểm yếu của khung hình và bạn sẽ tự tin hơn khi mày mò đời sống .
Lưu ý khi tập BodyJam cho người mới.
Với những thông tin trên đây thì chắc rằng bạn đã hiểu được BodyJam là gì ? và những quyền lợi khi tập BodyJam đúng cách rồi đúng không ? Theo những huấn luyện viên có kinh nghiệm tay nghề lâu năm, khi tập BodyJam thì những bạn cần chú ý quan tâm một số ít điều sau đây để đạt được tác dụng tốt nhất cho mình. Cụ thể gồm :
– Hãy tự do khi tập luyện BodyJam, không nên căng thẳng mệt mỏi quá. Việc tập sai động tác do tiết tấu tập luyện những nhịp nhảy nhanh là điều không hề tránh khỏi, bạn không phải là vũ công chuyên nghiệp nên việc tập sai sót là điều thông thường, bạn không nên stress yếu tố này quá .
– Bạn nên lựa chọn những phục trang tự do, có năng lực co và giãn tốt và độ đàn hồi tốt, thấm hút mồ hôi tốt, để tạo điều kiện kèm theo tốt nhất để bạn tập BodyJam .
Lưu ý khi tập BodyJam
– Khi tập BodyJam, khung hình của bạn phải tiêu tốn một lượng nước lớn, do đó, bạn cần bổ trợ thêm lượng nước thiết yếu ngay trong quy trình tập và sau khi tập, giúp bảo vệ khung hình không bị thiếu nước .
– Ngoài ra, bạn cũng nên khởi động kỹ khung hình của mình trước khi khởi đầu bài tập chính. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế được những chấn thương cũng như mang đến tác dụng tốt hơn cho buổi tập …
Video buổi tập BodyJam.
Lời kết.
Như vậy, những bạn đã hiểu BodyJam là gì và những quyền lợi tuyệt vời của bộ môn thể dục nghệ thuật và thẩm mỹ này rồi đúng không nào ? BodyJam chính là một trong những bộ môn thể dục sôi động đang được rất nhiều người yêu thích tập luyện. Bạn hãy thử thưởng thức tập BodyJam để cảm nhận sự biến hóa tích cực về thể xác và niềm tin nhé. Chúc những bạn luôn vui khỏe ! Xin cảm ơn những bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi và hẹn gặp lại những bạn ở những bài viết tiếp theo của Thiên Trường nhé !
- Tham khảo thêm: Yoga là gì?
Đọc thêm ▾
Rút gọn ▴
Source: http://139.180.218.5
Category: Thuật ngữ đời thường