Rất nhiều người gặp phải tình trạng nhức mỏi chân tay mà không biết nguyên nhân do đâu. Ở bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn đọc những bệnh lý liên quan đến nhức mỏi chân tay và những giải pháp cải thiện triệu chứng này một cách hiệu quả.

Nhức mỏi chân tay là bệnh gì?

Nhức mỏi chân tay là triệu chứng rất hay gặp và thường Open vào thời gian cuối ngày, đêm hôm hoặc sáng ngủ dậy. Chân tay bị nhức mỏi khiến cho người bệnh sẽ có cảm thấy rất căng thẳng mệt mỏi, uể oải, không dễ chịu, gây hạn chế hoạt động. Nếu bệnh lê dài và diễn ra liên tục sẽ khiến người bệnh luôn trong trạng thái mệ mỏi, bồn chồn, buồn chán, lười hoạt động, ẩm thực ăn uống kém, ngủ không yên giấc hoặc mất ngủ, suy nhược cơ thể … tác động ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng đời sống .

Nhức mỏi chân tay không phải chỉ gặp ở người lớn tuổi mà có thể xảy ra ở mọi đối tượng, phổ biến nhất là những người lười vận động, ít hoạt động tay chân, người trung niên và cao tuổi hoặc người mắc các bệnh lý về xương khớp. Theo các chuyên gia y tế, nhức mỏi chân tay có thể là triệu chứng của nhiều căn bệnh. Cụ thể là các bệnh lý sau đây:

Bệnh tương quan đến xương khớp

• Chấn thương xương khớp: Tai nạn lao động, tai nạn giao thông, chấn thương do chơi thể thao, bất cẩn té ngã gây tổn thương khớp, gây tụ máu bầm… ở chân tay cũng khiến người bệnh cảm thấy đau và nhức mỏi.
• Loãng xương: Loãng xương gây ra những cơn đau, mỏi chân tay. Nguyên nhân chính của loãng xương là cơ thể thiếu canxi, thiếu vitamin D và các khoáng chất cần thiết. Thiếu canxi sẽ gây ức chế hoạt động dẫn truyền thần kinh, khiến cơ bắp bị yếu, thể lực suy nhược, chân tay mệt mỏi rã rời, thiếu sinh khí.
• Các bệnh viêm/thoái hóa xương khớp: Nhức mỏi chân tay có thể là một trong những triệu chứng của bệnh viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống và đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, hội chứng ống cổ tay… Các bệnh lý này có thể gây đau hoặc gây chèn ép dây thần kinh khiến bệnh nhân cảm thấy nhức mỏi trong tay chân.

Bệnh về thần kinh – tim mạch

Bệnh thần kinh – tim mạch sao lại tương quan đến nhức mỏi chân tay ? Nguyên nhân chính là do những tĩnh mạch chèn ép những dây thần kinh và mạch máu khiến lượng máu nuôi dưỡng những cơ, khớp bị suy giảm nên người bệnh hay cảm thấy nhức mỏi tay chân. Vì vậy, những người mắc phải 1 số ít bệnh lý về thần kinh và tim mạch như viêm đa rễ thần kinh, suy tĩnh mạch, xơ vữa động mạch, thiếu máu não, … cũng có hiện tượng kỳ lạ bị đau và nhức mỏi chân tay .

Bệnh rối loạn chuyển hóa

Đái tháo đường, rối loạn lipid máu, thừa cân, béo phì … là những căn bệnh rối loạn chuyển hóa có kèm theo triệu chứng nhức mỏi tay chân. Những bệnh này hoàn toàn có thể gây ra những biến chứng thần kinh và mạch máu khiến lưu lượng máu nuôi dưỡng cơ khớp bị sụt giảm nên cũng gây đau mỏi tay chân. Ngoài ra, những người bị thừa cân, béo phì còn khiến những khớp xương chịu áp lực đè nén lớn từ khối lượng của khung hình và nhanh gọn bị suy yếu, dẫn đến tê bì, nhức mỏi .

Bệnh đường tiêu hóa

Một số bệnh lý ở hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày, bệnh đại tràng, những rối loạn tiêu hóa, … cũng dễ gây đau nhức mỏi ở tay và chân. Nguyên nhân sâu xa là do những bệnh này hoàn toàn có thể gây cản trở quy trình hấp thu canxi hoặc tăng năng lực đào thải canxi của khung hình, dẫn đến loãng xương, thưa xương, yếu xương và gây nhức mỏi trong xương khớp .

Ngoài những nguyên nhân về bệnh lý chúng tôi kể ở trên thì nhức mỏi chân tay cũng có thể là do một số yếu tố tác động từ bên ngoài như lao động quá sức, không khởi động cơ thể kỹ càng trước khi vận động/luyện tập hoặc tập luyện quá mức, sử dụng một số loại thuốc kháng sinh liều cao, nhiễm độc từ môi trường sống bị ô nhiễm, cơ thể nhiễm lạnh do thời tiết thay đổi thất thường hoặc do môi trường làm việc.

Biện pháp cải thiện triệu chứng nhức mỏi chân tay 

Biểu hiện nhức mỏi chân tay nếu lê dài và diễn ra tiếp tục thì bạn nên đến thăm khác ở những cơ sở y tế để phát hiện bệnh và được tư vấn điều trị kịp thời tránh gây tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và giảm chất lượng đời sống .
Bên cạnh đó, việc kiến thiết xây dựng chính sách dinh dưỡng và hoạt động và sinh hoạt hài hòa và hợp lý, từ bỏ những thói quen xấu, phối hợp tập luyện thể dục hàng ngày để cải tổ và ngăn ngừa bệnh tật. Cụ thể như sau :

Về chính sách dinh dưỡng

• Bổ sung các thực phẩm giàu khoáng chất (canxi, kali, magie, sắt…) như tôm, cua, cá, các loại hải sản; xương ống và xương sườn từ heo, bò, gà; các loại rau xanh như cải xoong, bắp cải, rau bina, bông cải xanh, đậu cove, rong biển, đậu nành, sữa và các chế phẩm từ sữa… để giúp nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe, phòng tránh nguy cơ loãng xương và các bệnh lý xương khớp khác.
• Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin D (thịt, cá, trứng, gan bò, hàu, nấm, đậu nành, ngũ cốc, sữa chua…) kết hợp tắm nắng sớm khoảng 15 phút mỗi ngày để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D3, tăng khả năng hấp thu canxi cho cơ thể.
• Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin nhóm B (B1, B6, B12)  để giúp tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể, giảm đau và phục hồi chức năng của dây thần kinh ở các cơ, khớp.
• Uống đủ nước mỗi ngày (ít nhất 2 lít/ngày) để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và điều hòa cơ thể, giảm đau hiệu quả.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích (bia, rượu, thuốc lá, cà phê…), các thực phẩm chứa nhiều chất béo không có lợi hoặc các chất bảo quản như thức ăn nhanh, đồ hộp, đồ ăn chế biến sẵn… để ngăn ngừa tình trạng thất thoat canxi trong cơ thể.

Thay đổi thói quen hoạt động và sinh hoạt

• Thiết lập chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc; tránh làm việc quá sức, áp lực công việc hoặc tình trạng căng thẳng, stress kéo dài.
• Thường xuyên tập thể dục thể thao để tăng cường thể chất, giúp cơ thể khỏe mạnh.
• Thực hiện lối sống lành mạnh tránh xa các chất kích thích, thư giãn tinh thần.
• Áp dụng một số mẹo dân gian chữa nhức mỏi tay chân như chườm lá ngải cứu lên vùng bị đau nhức, ngâm chân tay trong nước muối gừng hoặc lá lốt, uống nước lá lốt…

Trong trường hợp bạn đang mắc phải 1 số ít căn bệnh mạn tính như bệnh xương khớp, bệnh đường tiêu hóa, bệnh rối loạn chuyển hóa, bệnh mạch máu … thì cần phải điều trị và trấn áp bệnh một cách ngặt nghèo, phối hợp thăm khám định kỳ để kịp thời phát hiện biến chứng và có giải pháp giải quyết và xử lý hiệu suất cao nhé .

Tuy nhiên, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể sắm cho mình một chiếc máy massage xung điện cũng khá là tiện nghi và giúp giảm cơn đau hiệu suất cao. Chỉ tranh thủ 15 phút thời hạn nghỉ ngơi ở văn phòng hoặc ở nhà thì là cũng hoàn toàn có thể giúp bạn thư giãn giải trí và giảm những cơn đau .
Máy massage xung điện không chỉ giúp cho việc lưu thông máu được thuận tiện giúp giảm những cơn đau nhức rối loạn ở cơ mà còn giúp giảm stress khá tốt. Nó giúp cho tất cả chúng ta giảm đau, viêm cơ trong hoạt động và giúp cải thiện trí nhớ rõ ràng. Nhờ đó hoàn toàn có thể đem lại một sức khỏe thể chất tốt khung hình mạnh khỏe hơn, ý thức cũng càng sảng khoái hơn, việc làm được triển khai tốt .

Xem cách lựa chọn máy massage xung điện tốt Tại đây

Source: http://139.180.218.5
Category: Thuật ngữ đời thường