Ăn uống lung tung, thừa chất này, thiếu chất kia

Độ tuổi dậy thì giống như một ” bước chuyển mình ” của khung hình. Khi đó, gần như là toàn bộ những bộ phận trên khung hình đều tăng trưởng can đảm và mạnh mẽ, nên những yên cầu về chính sách dinh dưỡng lúc này là rất cao. Thế nhưng, rất nhiều bạn ở độ tuổi này lại thường ẩm thực ăn uống bừa phứa, siêu thị nhà hàng theo sở trường thích nghi hay theo hứng, dẫn đến việc thừa chất này, thiếu chất kia …Cơ thể cần có đủ những chất đạm, đường bột, canxi, sắt, kẽm, những loại vitamin và cả chất béo ( khoảng chừng 40-50 gr mỗi ngày ) … Việc phân phối thiếu hay nạp thừa bất kỳ chất gì đều gây ảnh hưởng tác động tới sự tăng trưởng đó, tác động ảnh hưởng đến những bộ phận, độ cao và đồng thời còn khiến bạn dễ bị mụn, da dẻ cũng xấu đi, nhất là khi thiếu nước, những vitamin …

Uống nhiều cà phê, nước ngọt, đồ uống có ga

Tuổi dậy thì càng cần có chế độ ăn uống cẩn thận bao nhiêu thì phần lớn trong chúng ta lại càng lơ là bấy nhiêu. Điển hình là việc uống nhiều cà phê, nước ngọt, đồ uống có ga hay các đồ uống tương tự. Điều này không tốt chút nào bởi các sản phẩm này rất có hại cho sức khoẻ và sự phát triển của cơ thể nếu sử dụng thường xuyên. Nó không chỉ kìm hãm sự phát triển của các bộ phận, gây ra sự phát triển sai lệch mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ và nhan sắc nữa đó.

Hay căng thẳng, stress

Ở tuổi dậy thì, ngoài những đổi khác bên ngoài trên khung hình còn diễn ra sự biến hóa về mặt xúc cảm. Cảm xúc của tất cả chúng ta lúc này rất dễ đổi khác, dễ vui, dễ buồn và nhạy cảm hơn rất nhiều so với thường thì. Những ảnh hưởng tác động từ đời sống xung quanh dù rất nhỏ nhưng cũng hoàn toàn có thể gây ra ảnh hưởng tác động rất lớn đến ý thức của bạn, kéo theo đó là những hành vi thiếu trấn áp .Chính thế cho nên, nếu không giữ cho niềm tin luôn vui tươi, tự do, lại hay bị căng thẳng mệt mỏi, stress thì không những gây tác động ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng của khung hình mà còn gây nên nhiều căn bệnh như rối loạn tâm ý, trầm cảm, rối loạn hành vi … Những điều này gây nên hàng loạt hậu quả nghiêm trọng, khiến bạn không hề tăng trưởng tốt, nghiêm trọng hơn còn ảnh hưởng tác động đến tính cách, năng lượng sau này .

Hay thức khuya

Điều này thì phải có tới 90 % những bạn ở độ tuổi dậy thì mắc phải. Nó được coi như là một chuyện thông thường bởi … ” ai mà chẳng thế “, thế nhưng bạn có biết, điều đó gây ra hậu quả cực nghiêm trọng. Thức khuya nhiều khiến mụn mọc tùm lum, da xấu đi, nhăn nheo, Open quầng thâm là điều mà ai cũng gặp, nhưng nếu điều này xảy ra ở độ tuổi dậy thì, thì việc Phục hồi lại chúng sẽ cực kỳ khó. Chưa kể, thức khuya nhiều còn ảnh hưởng tác động tới sức khoẻ và nhan sắc của bạn nữa .

Lười tập luyện/vận động

Tập luyện và vận động trong giai đoạn dậy thì có vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển của cơ thể nói chung và sự phát triển chiều cao nói riêng. Đây gần như là cơ hội duy nhất để chúng ta tăng chiều cao một cách nhanh chóng bởi sau tuổi dậy thì, chiều cao sẽ tăng cực chậm, thậm chí là không tăng nữa.

Ngoài công dụng tăng độ cao, việc tập luyện lúc này còn có công dụng thôi thúc những bộ phận trên khung hình tăng trưởng hoàn hảo, mang lại cho tất cả chúng ta một sức khoẻ tốt, phòng tránh rất nhiều bệnh và quan trọng là giúp bạn có một dáng vóc cân đối. Bởi vậy, sẽ không lạ với những ai đã nhà hàng không lành mạnh lại còn lười tập luyện ở tuổi dậy thì mà có một dáng vóc ” thùng phuy ” hay ” nấm lùn ” .

“Mặc kệ” làn da mụn

Nhiều người hay có quan điểm rằng việc mọc mụn ở tuổi dậy thì là chuyện thông thường và ” dậy thì xong là mụn tự hết ấy mà “. Quan điểm này trọn vẹn sai lầm đáng tiếc và nếu bạn không chăm nom da mụn đúng cách thì nó sẽ còn ” bám theo ” bạn dài dài, kể cả sau khi đã hết tuổi dậy thì hay trong trường hợp xấu hơn sẽ để lại sẹo, thậm chí còn nếu bị mụn nhiều còn hoàn toàn có thể gây ” rỗ ” mặt .

Bởi vậy, nếu muốn dậy thì thành công, hãy tránh xa ngay những sai lầm này và cùng đón đọc các cách để dậy thì thành công trong bài viết tiếp theo nhé!

Lúc nào cũng “dính” lấy máy tính, điện thoại

Làn da tuổi dậy thì rất dễ bị ảnh hưởng tác động. Việc ngồi máy tính hay sử dụng điện thoại thông minh liên tục cũng gây ảnh hưởng tác động không nhỏ đến điều này. Nó khiến da khô, xám xịt, mọc mụn nhiều hơn .Cùng với đó, liên tục dán mắt vào máy tính, điện thoại thông minh còn gây đỏ mắt, Open quầng thâm, khô mắt và giảm thị lực. Đây cũng là nguyên do khiến cho tỷ suất người mắc cận thị, loạn thị ở độ tuổi dậy thì tăng cao hơn so với những lứa tuổi khác .

Source: http://139.180.218.5
Category: Thuật ngữ đời thường