Dynamic yoga hay yoga vận động là loại hình yoga còn khá mới ở nước ta. Đây là một loại hình yoga đầy mạnh mẽ và thách thức, được xem là cấp độ tiếp theo của power yoga.

Trong yoga, có hai phong thái yoga chính là yin yoga ( yoga chậm, nhẹ nhàng ) và yan yoga ( yoga nhanh, năng động ). Đối với phe phái yan yoga, dynamic yoga chính là mô hình được nhìn nhận là “ khó nhằn ” nhất. Tuy nhiên, mô hình yoga này cũng cực kỳ có lợi cho sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất và niềm tin. Hãy cùng LEEP.APP xem tiếp những san sẻ dưới đây để hiểu hơn về dynamic yoga nhé .

Yoga vận động hay dynamic yoga là gì?

Dynamic yoga là mô hình yoga năng động có nguồn gốc từ Ấn Độ. Nếu so với những mô hình yoga truyền thống cuội nguồn thì dynamic yoga chiếm hữu những nét riêng không liên quan gì đến nhau rất đặc trưng bởi nó có sự tích hợp giữa những tư thế yên cầu nhiều nguồn năng lượng và những bài tập thư giãn giải trí .

Đa phần, tư thế trong Dynamic yoga được lấy cảm hứng từ các chuyển động tự nhiên của cơ thể nhằm tăng khả năng phản ứng trước các cảm giác về thể chất. Hầu hết các tư thế trong dynamic yoga đều nhằm mục đích phát triển sức mạnh, sự thăng bằng, tính linh hoạt và sự liên kết cơ thể.

Với dynamic yoga, bạn sẽ học những gì?

Các động tác trong dynamic yoga còn được tích hợp với những bài tập thở và thiền giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và tạo cảm xúc nhẹ nhàng, thư giãn giải trí
Yoga hoạt động đa phần tập trung chuyên sâu vào sự linh động, trấn áp hơi thở, sức chịu đựng và sức mạnh. Đây là những nền tảng quan trọng bạn cần nắm vững vì chúng sẽ giúp bạn có được sự minh mẫn và nhận thức tốt hơn về tâm lý – khung hình – ý thức. Nếu trước đây bạn đã tập những mô hình yoga khác, những động tác của yoga hoạt động hoàn toàn có thể mới so với bạn. Hãy kiên trì tập luyện với những tư thế này và làm quen với cách tiếp cận yoga linh động hơn .

4 lợi ích tuyệt vời của yoga vận động

Thực hành yoga hoạt động liên tục hoàn toàn có thể mang lại cho bạn nhiều niềm vui, đồng thời giúp tăng sức mạnh cho những mô link, cải tổ nhịp thở, làm dịu tâm lý và chỉnh sửa cột sống :

• Điều chỉnh dáng đứng, ngăn ngừa các bệnh xương khớp hoặc các tình trạng như gù lưng, gù vai do ngồi nhiều. Ngoài ra, dynamic yoga cũng có tác dụng giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh.
• Hỗ trợ điều trị mất ngủ: Thực hành dynamic yoga sẽ giúp bạn có những giấc ngủ ngon, sâu
• Giảm căng thẳng: Với sự kết hợp của các kỹ thuật thở, thiền, dynamic yoga có thể giúp bạn đạt đến cảnh giới hòa quyện về tâm trí, tinh thần, cơ thể. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ được loại bỏ, tâm trí trở nên thảnh thơi hơn. Từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa.
• Giảm cân hiệu quả: Yoga vận động có khả năng đốt cháy mỡ thừa đáng kinh ngạc. Do đó, nếu tập luyện kiên trì, đều đặn, bạn sẽ giảm mỡ thừa tích tụ toàn thân hiệu quả, an toàn.

Ai nên tập yoga vận động?

Loại hình yoga này tương thích với mọi đối tượng người dùng, mọi độ tuổi, từ người mới tập cho đến những yogi giàu kinh nghiệm tay nghề. Nếu kiên trì theo đuổi, mô hình yoga này hoàn toàn có thể giúp cải tổ dáng đi, đứng, cải tổ kỹ thuật thuật thở và nâng cao sức khỏe thể chất cho những cơ quan nội tạng .

Tập dynamic yoga ở đâu và như thế nào?

Ở Nước Ta, mô hình yoga hoạt động vẫn còn rất mới và ít khi được dạy ở những TT
Yoga hoạt động khởi đầu trở nên thông dụng ở phương Tây vào những năm 1960. Ở Nước Ta, mô hình yoga này vẫn còn rất mới và ít khi được dạy ở những TT. Nếu bạn muốn thử thách bản thân tối đa với yoga hoạt động, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn tập với giáo viên dạy yoga riêng để được hướng dẫn cách tập tương thích nhất .
Trong quy trình tập, giáo viên dạy yoga sẽ hướng dẫn bạn cách thực thi, đồng thời giúp bạn định tuyến khung hình đúng mực trong từng tư thế. Bên cạnh đó, giáo viên cũng sẽ kiểm soát và điều chỉnh hoặc cho bạn tập những tư thế khác nếu bạn thấy khó thực thi hoặc đang gặp chấn thương .
Bạn muốn thử dynamic yoga nhưng vẫn chưa tìm được giáo viên dạy yoga riêng vừa lòng ? Tải ngay LEEP.APP về máy, ứng dụng sẽ giúp bạn liên kết và lựa chọn những giáo viên tương thích nhất .

Nguồn tham khảo

What is Dynamic Yoga? https://www.naturaltherapypages.com.au/article/what-is-yoga Ngày truy cập: 18/3/2021

Dynamic Yoga https://www.citysport.org.uk/classes/wellbeing/yoga#:~:text=What%20is%20Dynamic%20Yoga%3F&text=The%20Dynamic%20yoga%20postures%20are,of%20lightness%2C%20ease%20and%20relaxation Ngày truy vấn : 18/3/2021

Source: http://139.180.218.5
Category: Thuật ngữ đời thường