Hot Yoga là bộ môn độc đáo, học viên luyện tập trong một căn phòng có nhiệt độ từ 35-38 độ C, kích thích toát mồ hôi tăng khả năng thải độc. Trên thế giới, Hot Yoga đã trở thành người bạn không thể thiếu của các ngôi sao Holywood và ca nhạc quốc tế như Madonna, Lady Gaga, Beyonce, Demi Moor, Robbie Williams, Ashton Kutcher, Matthew McConaughey… Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu 5 lợi ích từ bộ môn Hot Yoga nhé.

Hot Yoga  – Chìa khóa thay đổi cấu trúc cơ thể

Yoga Hot đổi khác được những cấu trúc của khung hình người từ bên trong ra bên ngoài, từ xương tới da và từ đầu ngón tay đến những ngón chân. Vì nhiệt độ ấm làm cơ bắp Hot nhanh hơn, thế cho nên bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga và kéo căng những cơ có chiều sâu hơn khi tập trong những điều kiện kèm theo khác. Thế nên, trước khi thực hành thực tế Hot Yoga, bạn phải làm nóng khung hình trước để làm dẻo cơ và linh động hơn, sau đó bạn hoàn toàn có thể làm bất kể động tác nào bạn muốn .

Thư giãn khung hình cùng sức Hot. Ảnh : Equalyoga

Giải độc tố hiệu quả bằng Hot Yoga

Đổ mồ hôi khi tập thể dục hoàn toàn có thể giúp khung hình giải độc và đây cũng là một trong những quyền lợi điển hình nổi bật nhất của Hot Yoga. Việc tập luyện dưới sự làm nóng của tia hồng ngoại là điều kiện kèm theo giúp thôi thúc sự hấp thu của những tế bào da, lưu thông tuần hoàn máu đến da, tăng cường năng lực thải những độc tố, cặn bã, chất ô nhiễm qua tuyến mồ hôi giúp da sáng đẹp, mịn màng hơn, cải tổ những yếu tố tương quan đến gan, thận, da xấu, mụn … .

Đẩy mạnh năng lực thải những độc tố bàng Yoga Hot. Ảnh : Yogacity

Hot Yoga – Đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn

Hot Yoga thường lê dài 60 phút với mỗi buổi tập, môi trường tự nhiên tập luyện với nhiệt độ cao tối thiểu là 35 độ C, người tập sẽ đổ nhiều mồ hôi, tăng cường đổi khác công dụng tuần hoàn hô hấp, lượng oxy trong máu tăng, đồng thời đốt cháy những mô mỡ và calo trong khung hình. Ước tính với mỗi buổi tập Yoga Hot như vậy sẽ đốt cháy khoảng chừng 900 – 1000 calo tiêu thụ gấp đôi so với những bài tập Aerobics lúc bấy giờ. Với Hot Yoga sẽ giúp bạn đạt hiệu suất cao giảm cân cao hơn nhờ việc thực thi những tư thế, hít thở sâu, tăng cường kéo giãn giúp khung hình săn chắc và thon gọn hơn .

Yoga hot sẽ đốt cháy khoảng chừng 900 – 1000 calo. Ảnh : Hipandhealthy

Hot Yoga – Bí quyết giãn cơ hiệu quả

Các bài tập đa phần gồm có những tư thế tĩnh ( nhiều lúc có cử động ), có nghĩa là bạn sẽ giãn một số ít bộ phận khung hình nhất định và co 1 số ít phần khác của khung hình để hoàn toàn có thể không thay đổi tư thế đó. Bạn cần phải co cả 2 nhóm cơ đối trọng nhau để tạo sự cân đối. Việc này cũng tương tự như như khi bạn tập luyện tại phòng gym với những dụng cụ. Chính thế cho nên, Hot Yoga hoàn toàn có thể giúp bạn làm săn chắc khung hình để có được tầm vóc như ý .

Yoga Hot hoàn toàn có thể giúp bạn làm săn chắc khung hình. Ảnh : Yoga Journal

Hot Yoga – Giảm căng thẳng và tăng sự tập trung

Bộ môn này như một liều giảm đau cực mạnh, khi rèn luyện lượng mồ hôi toát ra sẽ giúp bạn tập trung chuyên sâu, thư giãn giải trí, giảm áp lực đè nén và phục sinh thể lực. Bên cạnh đó, Hot Yoga hoàn toàn có thể làm giảm hoạt động giải trí của những protein dễ gây viêm trong khung hình nhờ đó giúp bạn khỏe mạnh và trấn áp tâm trạng tốt hơn cũng như giảm được nhiều áp lực đè nén trong việc làm và đời sống .
Tìm một phòng tập Yoga chất lượng, uy tín cùng với huấn luyện viên tương thích với bản thân là điều vô cùng quan trọng để bạn đạt được tác dụng cao khi tập luyện. Yoga Plus tin rằng, việc tham gia những lớp học Hot Yoga tại Yoga Plus được coi là giải pháp vừa hiệu suất cao lại không tốn quá nhiều thời hạn, sức lực lao động cho mọi người vừa nâng cao ý thức lại vừa giúp bạn luôn thư giãn giải trí nhanh, hiệu suất cao cao và vô hiệu tâm trạng stress .

Yoga Plus là TT chuyên dạy yoga chuyên nghiệp, chất lượng. Ảnh : Yoga Plus

Chloe Vinh (Calipso)

Đọc thêm các bài viết về Hot Yoga: Đốt mỡ giảm cân hiệu quả cùng Hot Yoga 

Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:

Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999

FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/

Website : http://www.yogaplus.vn/

Source: http://139.180.218.5
Category: Thuật ngữ đời thường