• Maca root là gì ?
• Tại sao mọi người bổ sung maca root ?
• Tác dụng của maca root

Đối với cánh mày râu thì việc có một gia đình hạnh phúc với vợ đẹp con ngoan là điều mà hầu hết ai cũng muốn đạt được. Tuy nhiên, một số người lại không được may mắn và rất khó có con.

Do đó, họ thường xuyên tìm kiếm những cách để tăng cường khả năng sinh sản. Và khi nhắc đến vấn đề này có một cái tên rất nổi kể từ giữa năm 2020, đó chính là maca. Vậy

Maca root là gì ?

Maca là một loài thực vật có quan hệ họ hàng gần với các loại rau họ cải (ví dụ như bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải và cải xoăn). Hay nói một cách đơn giản, thì maca là một loại rau củ họ cải.

Maca chỉ mọc duy nhất ở các vùng miền núi của Peru. Cụ thể thì chủ yếu sinh trưởng ở dãy núi Andes (khu vực trung Andes) của Peru, trong điều kiện khắc nghiệt và ở cao độ rất cao so với mực nước biển – trên 4000 mét.

Cây maca có tên khoa học là Lepidium meyenii và đôi khi còn được gọi là nhân sâm Peru. Giống như nhân sâm Hoa Kỳ (Sâm Mỹ / Panax quinquefolius), thì đây là một sự hạ thấp giá trị của từ nhân sâm.

Bởi vì khái niệm “nhân sâm” (ginseng) thông thường chỉ nên dùng để chỉ loài thực vật Panax ginseng. Thế nhưng thuật ngữ này lại được sử dụng cho nhiều loại thực vật không liên quan.

Trước khi mọi người nghĩ ra và sử dụng thuật ngữ “adaptogen” (chất thích nghi), thì bất cứ thứ gì hoạt động giống như chúng cũng đều được gọi đơn giản là một loại nhân sâm.

Ngay cả ashwagandha cũng đã từng được gọi là nhân sâm Ấn Độ (và đôi khi vẫn được sử dụng trong hiện tại). Adaptogen (chất thích nghi) là những thứ gây căng thẳng cho cơ thể của bạn, theo cách làm cho cơ thể phát triển mạnh mẽ hơn…

Để chống lại các tác nhân gây căng thẳng tương tự trong tương lai. Theo thời gian, việc tiếp xúc với các chất thích nghi adaptogens sẽ làm giảm căng thẳng và giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và phục hồi tốt hơn.

Ngoài maca, một số loại thảo mộc thuộc nhóm chất thích nghi phổ biến là: ashwagandha, rhodiola rosea và nhân sâm (panax ginseng). Maca phát triển (mọc) thành ba loại, đó là: maca đen, đỏ và vàng.

Tuy nhiên, đây không phải là vấn đề quá lớn đối với người tiêu dùng vì các loại maca này gần như khá giống nhau. Điểm khác biệt giữa chúng có lẽ chỉ là màu sắc, và một số nghiên cứu cho thấy…

Maca đen tốt hơn cho khả năng sinh sản của nam giới và maca đỏ tốt hơn cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Chúng có hồ sơ lịch sử lâu đời được sử dụng trong ẩm thực và y học ở Peru. Bộ phận chính ăn được của cây maca là phần rễ (củ) của chúng.

Củ maca (maca root) thường được sấy khô và tiêu thụ ở dạng bột. Tuy nhiên, ngoài dạng bột, thì củ maca chiết xuất (maca root extract) cũng có sẵn dưới dạng viên nang và dạng chiết xuất lỏng.

Mùi vị của bột maca (maca root powder) được một số người đánh giá là không thích, và đã được mô tả là có mùi đất và có vị giống các loại quả hạch. Nhiều người thường thêm chúng vào trong các loại sinh tố hoặc cháo bột yến mạch.

Tại sao mọi người bổ sung maca root ?

Lợi ích của maca chủ yếu là giúp tăng cường ham muốn tình dục cũng như các đặc tính thích nghi (adaptogenic) chung. Maca root có lẽ là loại thực phẩm bổ sung đầu tiên đã được bán cho…

Những phụ nữ trẻ với mục đích tăng cường khả năng tình dục của họ, mà dường như thật sự hiệu quả. Hầu hết các loại thực phẩm bổ sung trước đây, hoặc không hoạt động…

Hoặc chỉ được bán trên thị trường cho phụ nữ sau mãn kinh – những người có phản ứng cơ thể khác nhau đối với các loại chất bổ sung này. Do đó, maca root (củ maca) đã trở nên gắn liền với khả năng tình dục của phụ nữ.

Không chỉ dừng lại ở đó, maca root cũng có thể mang lại lợi ích cho nam giới theo cách tương tự. Người ta không biết chính xác những phân tử nào trong maca đang làm những điều này…

Nhưng hầu hết mọi người (các nhà khoa học) tập trung vào một nhóm các phân tử hòa tan trong chất béo được gọi là alkamides. Rất nhiều phân tử trong maca là những phân tử độc nhất chỉ có ở loài thực vật này.

Ngoài ra, maca dường như cũng có khả năng mang lại những lợi ích sức khỏe của các loại rau củ họ cải khác, vì chúng chứa một lượng glucosinolates tương đối (chủ yếu là glucotropaeolin chiếm tới 80% tổng lượng glucosinolates).

Vì các loại rau thuộc họ cải có lẽ là loại rau lành mạnh nhất, thế nên việc maca có những lợi ích tương tự là điều vô cùng tuyệt vời. Nói tóm lại, củ maca có thể được xem là một loại “củ cải”…

Thuộc nhóm adaptogen (chất thích nghi) có các tác dụng cải thiện khả năng tình dục. Như vậy là chúng đã biết được một số lý do chính khiến mọi người sử dụng maca. Vậy cụ thể thì chúng có những lợi ích chi tiết như thế nào?

Tác dụng của maca root

Như đã đề cập bên trên, lợi ích của maca root (củ maca) có liên quan đến các tuyên bố về khả năng thích nghi (adaptogenic) và cải thiện khả năng tình dục. Không chỉ vậy, loại thực vật này còn có thêm một số lợi ích khác.

Maca root và ham muốn

Tình trạng suy giảm ham muốn tình dục là một vấn đề phổ biến ở những người trưởng thành. Do đó, sự quan tâm đến các loại thảo mộc và thực vật giúp gia tăng ham muốn một cách tự nhiên là rất lớn.

Maca đã được quảng cáo rầm rộ là có hiệu quả trong việc cải thiện ham muốn tình dục và tuyên bố này thật sự được hỗ trợ bởi nghiên cứu. Một nghiên cứu đánh giá từ năm 2010…

Bao gồm 4 nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên với tổng cộng 131 người tham gia đã phát hiện bằng chứng cho thấy, maca giúp cải thiện ham muốn tình dục sau ít nhất 6 tuần uống.

Maca chủ yếu được biết đến với khả năng giúp cải thiện chức năng và sức khỏe tình dục ở phụ nữ. Sự liên kết này hình thành cả từ việc có rất nhiều nghiên cứu được thực hiện ở phụ nữ và một phần cũng là do được marketing.

Các loại thuốc tăng cường ham muốn và hỗ trợ tình dục là thị trường có khách hàng chủ yếu là nam giới. Và maca là thị trường đầu tiên tận dụng được thực tế rằng phụ nữ cũng thích ***.

Mặc dù được biết đến như một loại thuốc hỗ trợ tình dục nữ, do đã có các nghiên cứu chứng minh ở phụ nữ, giống như fenugreek. Tuy nhiên, maca cũng có thể giúp ích cho nam giới.

Trong trường hợp chưa biết về fenugreek thì bạn hãy tham khảo bài viết

Hiệu quả hơn giả dược trong việc phục hồi chức năng cương dương và ham muốn tình dục. Ngoài ra, theo các nghiên cứu khác, sự gia tăng ham muốn tình dục cũng có thể xảy ra ở nam giới không bị rối loạn cương dương, giống như ở phụ nữ.

Thậm chí, ngay cả trong trường hợp của các chất SSRIs (chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc) – loại thuốc chống trầm cảm được biết đến là gây ra tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở một số người dùng.

Ở trường hợp này, việc sử dụng maca có thể giúp khôi phục lại ham muốn tình dục đã mất do sử dụng SSRI. Lưu ý rằng, các nghiên cứu này đã sử dụng maca cùng với SSRI, vì vậy bạn có thể không cần phải ngừng sử dụng SSRI.

Nói tóm lại, maca root dường như có những lợi ích rộng rãi khi nói đến vấn đề tình dục, bao gồm cải thiện ham muốn và sức khỏe tình dục trong nhiều tình huống và chúng đã được thử nghiệm ở cả nam giới và phụ nữ.

————–

Maca Root và Tâm trạng
Maca có thể có một số ảnh hưởng đến trạng thái tâm trạng, đặc biệt là trầm cảm và lo lắng.

Hai nghiên cứu đã được thực hiện ở phụ nữ mãn kinh trong đó maca, giữa các liều 3,3 đến 3,5 gram mỗi ngày trong vài tuần, đã dẫn đến tâm trạng ít trầm cảm hơn so với giả dược. Điều này có thể là duy nhất đối với phụ nữ lớn tuổi, tuy nhiên, vì những người đàn ông trẻ tuổi không có thay đổi đáng kể về trầm cảm như được đo bằng tự báo cáo.

Các nghiên cứu trên, cả ba, cũng đo mức độ lo lắng và thấy chúng thay đổi cùng với các triệu chứng trầm cảm Phụ nữ lớn tuổi có thể thấy giảm triệu chứng và ổn định tâm trạng trong khi những người đàn ông trẻ tuổi không có bất thường về nhận thức không bị ảnh hưởng.

Vẫn còn rất nhiều nghiên cứu cần thiết để kiểm tra xem những lợi ích này có thể đi được bao xa.

Rễ Maca có thể giúp ổn định tâm trạng ở phụ nữ mãn kinh. Không rõ liệu điều này áp dụng cho phụ nữ trẻ hay người (cả hai giới) có bất thường về tâm trạng.

Maca không làm gì?
Củ cải tình dục peruvian yêu quý của chúng tôi không thành công trên các thông số sau:

Nó dường như không ảnh hưởng đến bất kỳ kích thích tố, tốt hơn hoặc xấu hơn.
Các đặc tính thích nghi không xuất hiện đủ mạnh để tập thể dục.
Rễ Maca và nội tiết tố
Trong số tất cả các chất bổ sung thảo dược và chất thích nghi ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, rễ maca được biết đến là độc nhất vì nó có khá nhiều bằng chứng cho thấy rằng nó không ảnh hưởng đến hormone.

Cho dù chúng ta đang nói về các hormone có tác động trực tiếp đến hành vi, chức năng cơ thể và tâm trạng như estrogen và testosterone, hoặc các hoạt động theo những cách gián tiếp hơn như hormone kích thích nang trứng (FSH) và hormone luteinizing (LH), rễ maca chỉ đơn giản là không có ảnh hưởng đến cấp độ của họ. Không ai.

Thật kỳ lạ khi xem xét bao nhiêu maca ảnh hưởng đến tâm trạng và ham muốn tình dục.

Hơn nữa, ngay cả hormone prolactin cũng như globulin liên kết với hormone giới tính (SHBG, liên quan đến việc kích hoạt một số hormone) đều không bị ảnh hưởng. Hormon kích thích tuyến giáp (TSH) không bị ảnh hưởng, chỉ là biện pháp tốt.

Điều này áp dụng cho cả nam và nữ vì rễ maca không ảnh hưởng đến hormone giới tính của cả hai giới, ngay cả khi ham muốn tình dục được tăng cường. Các đặc tính tăng cường ham muốn dường như hoàn toàn không liên quan đến bất cứ thứ gì nội tiết tố.

Rễ Maca dường như không ảnh hưởng đến bất kỳ hoóc môn nào liên quan đến ham muốn tình dục hoặc bất kỳ hoocmon nào thường được biết là có liên quan đến đặc điểm và cách cư xử của nam hay nữ.

Maca Root và khả năng tập thể dục
bài tập rễ cây maca

Theo truyền thống, maca không chỉ được khuyến khích cho tình dục mà còn cho sức sống nói chung. Điều này đã dẫn đến ý tưởng rằng nó có thể giúp tập thể dục.

Cho đến nay chỉ có một thử nghiệm cho tuyên bố này, nhưng việc bổ sung rễ maca ở vận động viên (người đi xe đạp được đào tạo) đã có thể mang lại một số lợi ích bằng cách giảm thời gian đạp xe trong bài kiểm tra 40 km nhưng cuối cùng không tốt hơn giả dược.

Dường như không có thêm bằng chứng nào về chủ đề này, đây là một điều kỳ quặc. Thông thường bạn bắt đầu với các nghiên cứu về vận động viên người mới và sau đó tập trung vào ưu điểm, nhưng trong trường hợp này, họ bắt đầu với ưu và hoàn toàn bỏ qua những người mới.

Maca hiện không có bất kỳ bằng chứng nào hỗ trợ cải thiện thành tích thể chất, nhưng kỳ lạ là chỉ được thử nghiệm ở những vận động viên ưu tú. Cần thêm bằng chứng.

Liều dùng Maca hiệu quả lâm sàng là gì?
Rễ Maca thường được dùng với liều 3 gram mỗi ngày một lần.

Một nửa liều đó (1,5 gram mỗi ngày) dường như không hiệu quả để cải thiện tình dục. Cụ thể, nó phủ nhận những tác động tiêu cực của thuốc chống trầm cảm lên ham muốn tình dục. Mặc dù không cần dùng chung với bữa ăn nhưng bạn nên làm như vậy.

Genesis của Legion chứa 1,5 gram maca 4: 1, nghĩa là nó tập trung gấp bốn lần. Điều này cung cấp đủ lượng alkylamide tương đương với 6 gram rễ maca trên mỗi muỗng.

Tác dụng phụ Maca phổ biến nhất là gì?
Tại thời điểm này, maca dường như không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào trong các nghiên cứu khoa học. Điều này bao gồm các nghiên cứu trong đó maca được sử dụng cùng với thuốc chống trầm cảm.

Mặc dù không có đủ bằng chứng kết luận rằng maca hoàn toàn an toàn, nhưng nó có vẻ như có rủi ro khá thấp khi so sánh với các chất bổ sung khác.

Bạn có nên bổ sung Maca?
Tôi khuyên bạn ít nhất nên thử maca một lần để xem bạn có nhận thấy bất kỳ tác động tích cực nào không, ngay cả khi bạn không quan tâm đến việc cải thiện cuộc sống tình yêu của mình.

Rất có thể bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện về tình dục, có nghĩa là không chỉ ham muốn mà còn cả sự hài lòng từ các cuộc gặp gỡ tình dục. Nhìn chung cũng có thể có một sự cải thiện trong tâm trạng.

Ý tưởng kết hợp một loại rau họ cải với một chất thích nghi khá hấp dẫn, và trong khi maca có thể không có nhiều bằng chứng nhất thì nó có một lượng khá.

Đối với những người nên beeline thẳng cho maca? Trên hết, đó là phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục vì maca là lựa chọn bổ sung đầu tiên để thử và giúp khắc phục rối loạn chức năng tình dục (như mất ham muốn do thuốc chống trầm cảm hoặc căng thẳng).

Nhưng tôi nghĩ rằng hầu hết mọi người có thể được hưởng lợi từ nó, ngay cả khi nó chỉ khiến bạn cảm thấy đẹp hơn một chút.

Đối với cánh mày râu thì việc có một gia đình hạnh phúc với vợ đẹp con ngoan là điều mà hầu hết ai cũng muốn đạt được. Tuy nhiên, một số người lại không được may mắn và rất khó có con.Do đó, họ thường xuyên tìm kiếm những cách để tăng cường khả năng sinh sản. Và khi nhắc đến vấn đề này có một cái tên rất nổi kể từ giữa năm 2020, đó chính là maca. Vậy maca là gì ? Và chúng có công dụng như thế nào ?Maca là một loài thực vật có quan hệ họ hàng gần với các loại rau họ cải (ví dụ như bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải và cải xoăn). Hay nói một cách đơn giản, thì maca là một loại rau củ họ cải.Maca chỉ mọc duy nhất ở các vùng miền núi của Peru. Cụ thể thì chủ yếu sinh trưởng ở dãy núi Andes (khu vực trung Andes) của Peru, trong điều kiện khắc nghiệt và ở cao độ rất cao so với mực nước biển – trên 4000 mét.Cây maca có tên khoa học là Lepidium meyenii và đôi khi còn được gọi là nhân sâm Peru. Giống như nhân sâm Hoa Kỳ (Sâm Mỹ / Panax quinquefolius), thì đây là một sự hạ thấp giá trị của từ nhân sâm.Bởi vì khái niệm “nhân sâm” (ginseng) thông thường chỉ nên dùng để chỉ loài thực vật Panax ginseng. Thế nhưng thuật ngữ này lại được sử dụng cho nhiều loại thực vật không liên quan.Trước khi mọi người nghĩ ra và sử dụng thuật ngữ “adaptogen” (chất thích nghi), thì bất cứ thứ gì hoạt động giống như chúng cũng đều được gọi đơn giản là một loại nhân sâm.Ngay cả ashwagandha cũng đã từng được gọi là nhân sâm Ấn Độ (và đôi khi vẫn được sử dụng trong hiện tại). Adaptogen (chất thích nghi) là những thứ gây căng thẳng cho cơ thể của bạn, theo cách làm cho cơ thể phát triển mạnh mẽ hơn…Để chống lại các tác nhân gây căng thẳng tương tự trong tương lai. Theo thời gian, việc tiếp xúc với các chất thích nghi adaptogens sẽ làm giảm căng thẳng và giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và phục hồi tốt hơn.Ngoài maca, một số loại thảo mộc thuộc nhóm chất thích nghi phổ biến là: ashwagandha, rhodiola rosea và nhân sâm (panax ginseng). Maca phát triển (mọc) thành ba loại, đó là: maca đen, đỏ và vàng.Tuy nhiên, đây không phải là vấn đề quá lớn đối với người tiêu dùng vì các loại maca này gần như khá giống nhau. Điểm khác biệt giữa chúng có lẽ chỉ là màu sắc, và một số nghiên cứu cho thấy…Maca đen tốt hơn cho khả năng sinh sản của nam giới và maca đỏ tốt hơn cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Chúng có hồ sơ lịch sử lâu đời được sử dụng trong ẩm thực và y học ở Peru. Bộ phận chính ăn được của cây maca là phần rễ (củ) của chúng.Củ maca (maca root) thường được sấy khô và tiêu thụ ở dạng bột. Tuy nhiên, ngoài dạng bột, thì củ maca chiết xuất (maca root extract) cũng có sẵn dưới dạng viên nang và dạng chiết xuất lỏng.Mùi vị của bột maca (maca root powder) được một số người đánh giá là không thích, và đã được mô tả là có mùi đất và có vị giống các loại quả hạch. Nhiều người thường thêm chúng vào trong các loại sinh tố hoặc cháo bột yến mạch.Lợi ích của maca chủ yếu là giúp tăng cường ham muốn tình dục cũng như các đặc tính thích nghi (adaptogenic) chung. Maca root có lẽ là loại thực phẩm bổ sung đầu tiên đã được bán cho…Những phụ nữ trẻ với mục đích tăng cường khả năng tình dục của họ, mà dường như thật sự hiệu quả. Hầu hết các loại thực phẩm bổ sung trước đây, hoặc không hoạt động…Hoặc chỉ được bán trên thị trường cho phụ nữ sau mãn kinh – những người có phản ứng cơ thể khác nhau đối với các loại chất bổ sung này. Do đó, maca root (củ maca) đã trở nên gắn liền với khả năng tình dục của phụ nữ.Không chỉ dừng lại ở đó, maca root cũng có thể mang lại lợi ích cho nam giới theo cách tương tự. Người ta không biết chính xác những phân tử nào trong maca đang làm những điều này…Nhưng hầu hết mọi người (các nhà khoa học) tập trung vào một nhóm các phân tử hòa tan trong chất béo được gọi là alkamides. Rất nhiều phân tử trong maca là những phân tử độc nhất chỉ có ở loài thực vật này.Ngoài ra, maca dường như cũng có khả năng mang lại những lợi ích sức khỏe của các loại rau củ họ cải khác, vì chúng chứa một lượng glucosinolates tương đối (chủ yếu là glucotropaeolin chiếm tới 80% tổng lượng glucosinolates).Vì các loại rau thuộc họ cải có lẽ là loại rau lành mạnh nhất, thế nên việc maca có những lợi ích tương tự là điều vô cùng tuyệt vời. Nói tóm lại, củ maca có thể được xem là một loại “củ cải”…Thuộc nhóm adaptogen (chất thích nghi) có các tác dụng cải thiện khả năng tình dục. Như vậy là chúng đã biết được một số lý do chính khiến mọi người sử dụng maca. Vậy cụ thể thì chúng có những lợi ích chi tiết như thế nào?Như đã đề cập bên trên, lợi ích của maca root (củ maca) có liên quan đến các tuyên bố về khả năng thích nghi (adaptogenic) và cải thiện khả năng tình dục. Không chỉ vậy, loại thực vật này còn có thêm một số lợi ích khác.Tình trạng suy giảm ham muốn tình dục là một vấn đề phổ biến ở những người trưởng thành. Do đó, sự quan tâm đến các loại thảo mộc và thực vật giúp gia tăng ham muốn một cách tự nhiên là rất lớn.Maca đã được quảng cáo rầm rộ là có hiệu quả trong việc cải thiện ham muốn tình dục và tuyên bố này thật sự được hỗ trợ bởi nghiên cứu. Một nghiên cứu đánh giá từ năm 2010…Bao gồm 4 nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên với tổng cộng 131 người tham gia đã phát hiện bằng chứng cho thấy, maca giúp cải thiện ham muốn tình dục sau ít nhất 6 tuần uống.Maca chủ yếu được biết đến với khả năng giúp cải thiện chức năng và sức khỏe tình dục ở phụ nữ. Sự liên kết này hình thành cả từ việc có rất nhiều nghiên cứu được thực hiện ở phụ nữ và một phần cũng là do được marketing.Các loại thuốc tăng cường ham muốn và hỗ trợ tình dục là thị trường có khách hàng chủ yếu là nam giới. Và maca là thị trường đầu tiên tận dụng được thực tế rằng phụ nữ cũng thích ***.Mặc dù được biết đến như một loại thuốc hỗ trợ tình dục nữ, do đã có các nghiên cứu chứng minh ở phụ nữ, giống như fenugreek. Tuy nhiên, maca cũng có thể giúp ích cho nam giới.Trong trường hợp chưa biết về fenugreek thì bạn hãy tham khảo bài viết fenugreek là gì của Thể Hình Vip. Quay lại chủ đề chính, ở nam giới bị rối loạn cương dương nhẹ, maca đã được phát hiện là…Hiệu quả hơn giả dược trong việc phục hồi chức năng cương dương và ham muốn tình dục. Ngoài ra, theo các nghiên cứu khác, sự gia tăng ham muốn tình dục cũng có thể xảy ra ở nam giới không bị rối loạn cương dương, giống như ở phụ nữ.Thậm chí, ngay cả trong trường hợp của các chất SSRIs (chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc) – loại thuốc chống trầm cảm được biết đến là gây ra tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở một số người dùng.Ở trường hợp này, việc sử dụng maca có thể giúp khôi phục lại ham muốn tình dục đã mất do sử dụng SSRI. Lưu ý rằng, các nghiên cứu này đã sử dụng maca cùng với SSRI, vì vậy bạn có thể không cần phải ngừng sử dụng SSRI.Nói tóm lại, maca root dường như có những lợi ích rộng rãi khi nói đến vấn đề tình dục, bao gồm cải thiện ham muốn và sức khỏe tình dục trong nhiều tình huống và chúng đã được thử nghiệm ở cả nam giới và phụ nữ.————–Maca Root và Tâm trạngMaca có thể có một số ảnh hưởng đến trạng thái tâm trạng, đặc biệt là trầm cảm và lo lắng.Hai nghiên cứu đã được thực hiện ở phụ nữ mãn kinh trong đó maca, giữa các liều 3,3 đến 3,5 gram mỗi ngày trong vài tuần, đã dẫn đến tâm trạng ít trầm cảm hơn so với giả dược. Điều này có thể là duy nhất đối với phụ nữ lớn tuổi, tuy nhiên, vì những người đàn ông trẻ tuổi không có thay đổi đáng kể về trầm cảm như được đo bằng tự báo cáo.Các nghiên cứu trên, cả ba, cũng đo mức độ lo lắng và thấy chúng thay đổi cùng với các triệu chứng trầm cảm Phụ nữ lớn tuổi có thể thấy giảm triệu chứng và ổn định tâm trạng trong khi những người đàn ông trẻ tuổi không có bất thường về nhận thức không bị ảnh hưởng.Vẫn còn rất nhiều nghiên cứu cần thiết để kiểm tra xem những lợi ích này có thể đi được bao xa.Rễ Maca có thể giúp ổn định tâm trạng ở phụ nữ mãn kinh. Không rõ liệu điều này áp dụng cho phụ nữ trẻ hay người (cả hai giới) có bất thường về tâm trạng.Maca không làm gì?Củ cải tình dục peruvian yêu quý của chúng tôi không thành công trên các thông số sau:Nó dường như không ảnh hưởng đến bất kỳ kích thích tố, tốt hơn hoặc xấu hơn.Các đặc tính thích nghi không xuất hiện đủ mạnh để tập thể dục.Rễ Maca và nội tiết tốTrong số tất cả các chất bổ sung thảo dược và chất thích nghi ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, rễ maca được biết đến là độc nhất vì nó có khá nhiều bằng chứng cho thấy rằng nó không ảnh hưởng đến hormone.Cho dù chúng ta đang nói về các hormone có tác động trực tiếp đến hành vi, chức năng cơ thể và tâm trạng như estrogen và testosterone, hoặc các hoạt động theo những cách gián tiếp hơn như hormone kích thích nang trứng (FSH) và hormone luteinizing (LH), rễ maca chỉ đơn giản là không có ảnh hưởng đến cấp độ của họ. Không ai.Thật kỳ lạ khi xem xét bao nhiêu maca ảnh hưởng đến tâm trạng và ham muốn tình dục.Hơn nữa, ngay cả hormone prolactin cũng như globulin liên kết với hormone giới tính (SHBG, liên quan đến việc kích hoạt một số hormone) đều không bị ảnh hưởng. Hormon kích thích tuyến giáp (TSH) không bị ảnh hưởng, chỉ là biện pháp tốt.Điều này áp dụng cho cả nam và nữ vì rễ maca không ảnh hưởng đến hormone giới tính của cả hai giới, ngay cả khi ham muốn tình dục được tăng cường. Các đặc tính tăng cường ham muốn dường như hoàn toàn không liên quan đến bất cứ thứ gì nội tiết tố.Rễ Maca dường như không ảnh hưởng đến bất kỳ hoóc môn nào liên quan đến ham muốn tình dục hoặc bất kỳ hoocmon nào thường được biết là có liên quan đến đặc điểm và cách cư xử của nam hay nữ.Maca Root và khả năng tập thể dụcbài tập rễ cây macaTheo truyền thống, maca không chỉ được khuyến khích cho tình dục mà còn cho sức sống nói chung. Điều này đã dẫn đến ý tưởng rằng nó có thể giúp tập thể dục.Cho đến nay chỉ có một thử nghiệm cho tuyên bố này, nhưng việc bổ sung rễ maca ở vận động viên (người đi xe đạp được đào tạo) đã có thể mang lại một số lợi ích bằng cách giảm thời gian đạp xe trong bài kiểm tra 40 km nhưng cuối cùng không tốt hơn giả dược.Dường như không có thêm bằng chứng nào về chủ đề này, đây là một điều kỳ quặc. Thông thường bạn bắt đầu với các nghiên cứu về vận động viên người mới và sau đó tập trung vào ưu điểm, nhưng trong trường hợp này, họ bắt đầu với ưu và hoàn toàn bỏ qua những người mới.Maca hiện không có bất kỳ bằng chứng nào hỗ trợ cải thiện thành tích thể chất, nhưng kỳ lạ là chỉ được thử nghiệm ở những vận động viên ưu tú. Cần thêm bằng chứng.Liều dùng Maca hiệu quả lâm sàng là gì?Rễ Maca thường được dùng với liều 3 gram mỗi ngày một lần.Một nửa liều đó (1,5 gram mỗi ngày) dường như không hiệu quả để cải thiện tình dục. Cụ thể, nó phủ nhận những tác động tiêu cực của thuốc chống trầm cảm lên ham muốn tình dục. Mặc dù không cần dùng chung với bữa ăn nhưng bạn nên làm như vậy.Genesis của Legion chứa 1,5 gram maca 4: 1, nghĩa là nó tập trung gấp bốn lần. Điều này cung cấp đủ lượng alkylamide tương đương với 6 gram rễ maca trên mỗi muỗng.Tác dụng phụ Maca phổ biến nhất là gì?Tại thời điểm này, maca dường như không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào trong các nghiên cứu khoa học. Điều này bao gồm các nghiên cứu trong đó maca được sử dụng cùng với thuốc chống trầm cảm.Mặc dù không có đủ bằng chứng kết luận rằng maca hoàn toàn an toàn, nhưng nó có vẻ như có rủi ro khá thấp khi so sánh với các chất bổ sung khác.Bạn có nên bổ sung Maca?Tôi khuyên bạn ít nhất nên thử maca một lần để xem bạn có nhận thấy bất kỳ tác động tích cực nào không, ngay cả khi bạn không quan tâm đến việc cải thiện cuộc sống tình yêu của mình.Rất có thể bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện về tình dục, có nghĩa là không chỉ ham muốn mà còn cả sự hài lòng từ các cuộc gặp gỡ tình dục. Nhìn chung cũng có thể có một sự cải thiện trong tâm trạng.Ý tưởng kết hợp một loại rau họ cải với một chất thích nghi khá hấp dẫn, và trong khi maca có thể không có nhiều bằng chứng nhất thì nó có một lượng khá.Đối với những người nên beeline thẳng cho maca? Trên hết, đó là phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục vì maca là lựa chọn bổ sung đầu tiên để thử và giúp khắc phục rối loạn chức năng tình dục (như mất ham muốn do thuốc chống trầm cảm hoặc căng thẳng).Nhưng tôi nghĩ rằng hầu hết mọi người có thể được hưởng lợi từ nó, ngay cả khi nó chỉ khiến bạn cảm thấy đẹp hơn một chút.

Source: http://139.180.218.5
Category: Thuật ngữ đời thường