Mất ngủ ( Insomnia ) là yếu tố thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên trong những năm gần đây, bệnh lý này xảy ra ở cả người trung niên và người trẻ tuổi do nhiều nguyên do và yếu tố cộng hưởng. Chứng mất ngủ nếu diễn ra tiếp tục phản ánh thực trạng sức khỏe thể chất nghiêm trọng. Mất ngủ nhiều trong ngày khiến khung hình căng thẳng mệt mỏi, lừ đừ, không đủ nguồn năng lượng để hoạt động giải trí ban ngày .

Mất ngủ là bệnh gì?

Một người thông thường có thời hạn ngủ trung bình khoảng chừng 7-8 giờ mỗi đêm, hoặc hoàn toàn có thể giao động từ 4-11 giờ. Một giấc ngủ có chất lượng là phải phân phối những nhu yếu cơ bản như : đủ giờ, đủ sâu và quan trọng là cảm thấy khoẻ khoắn, tỉnh táo khi thức dậy … Một số khảo sát cho thấy thời hạn ngủ trung bình của con người giảm dần theo tuổi tác ..
Mất ngủ có nhiều dạng gồm có : Khó ngủ, ngủ không yên giấc, thức dậy nhiều lần trong khi ngủ .

Những dấu hiệu của bệnh mất ngủ

• Khó ngủ .

• Khó duy trì giấc ngủ .

• Thức dậy sớm .

• Không thấy tỉnh táo hoặc thấy mệt sau khi thức dậy .

• Tỉnh giấc nhiều lần khi ngủ và khó ngủ lại .

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ
Bệnh mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra. Trong đó, nếu chỉ bị mất ngủ thoáng qua thì có thể là do một số nguyên nhân sau:

• Căng thẳng, stress .

• Bị rối loạn giờ thức và ngủ trong ngày vì đổi khác lịch thao tác hoặc do chênh lệch múi giờ .

• Sử dụng những chất gây nghiện và kích thích như : Cà phê, trà, thuốc lá, rượu, …

• Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi .

• Các yếu tố về môi trường tự nhiên ngủ xung quanh như : có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, nhiệt độ …

Mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì?
Nếu không phải do những nguyên nhân trên gây ra bệnh mất ngủ, đồng thời bị mất ngủ trong thời gian dài mà không chấm dứt thì có thể đó là mất ngủ mãn tính. Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ mãn tính có thể là do người bệnh bị gặp vấn đề về sức khỏe hoặc bị mắc một số bệnh sau:

• Bệnh dị ứng: Trong không khí có những chất gây dị ứng làm viêm đường mũi và kích hoạt sản xuất những chất gây nghẹt mũi. Những triệu chứng này xảy ra vào cả ban ngày và đêm hôm hoàn toàn có thể làm gián đoạn giấc ngủ nghiêm trọng, gây ra bệnh mất ngủ .

• Bệnh viêm khớp: Những người bị viêm khớp gặp khó khăn vất vả khi ngủ. Viêm khớp và giấc ngủ tạo ra một vòng luẩn quẩn, bởi bệnh gây ra viêm và lo ngại, khiến người bệnh không ngủ được … Việc thiếu ngủ cũng hoàn toàn có thể làm tăng triệu chứng viêm khớp và gây đau .

• Bệnh tim: Bệnh động mạch vành và những yếu tố khác tương quan đến tim và phổi khác cũng là những nguyên do gây ra bệnh mất ngủ .

  Xem thêm: Tam giác.

• Các yếu tố về tuyến giáp: Tuyến giáp hoạt động giải trí quá mức làm những tính năng trao đổi chất khác của khung hình tăng cường, khiến người bệnh cảm thấy bồn chồn và tràn trề nguồn năng lượng, gây cản trở năng lực thư giãn giải trí và chìm vào giấc ngủ .

• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản: Đây là một trong những nguyên do số 1 gây mất ngủ so với những người nằm trong độ tuổi từ 45 đến 64. Triệu chứng của bệnh dạ dày trào ngược là ợ nóng, ho và không thở được khi nằm xuống. Một số triệu chứng khác như viêm nướu, đau họng, ợ hơi và hôi miệng. Chính những triệu chứng này gây ra bệnh mất ngủ .

• Thay đổi nội tiết tố: Độ tuổi trung bình ở phụ nữ mãn kinh là 50 tuổi. Ở quá trình này, sự đổi khác nội tiết tố hoàn toàn có thể khiến phụ nữ ngủ không yên giấc .

• Ngoài ra, bệnh mất ngủ mãn tính có thể liên quan đến một số bệnh lý tâm thần như: trầm cảm, hưng cảm, rối loạn lo âu lan tỏa, rối loạn stress sau chấn thương, nghiện (rượu và các chất dạng thuốc phiện) tâm thần phân liệt, sa sút trí tuệ.

• Các bệnh lý tương quan đến giấc ngủ khác như : ngưng thở khi ngủ, ác mộng, mộng du, chứng hoảng sợ trong giấc ngủ … cũng gây ra bệnh mất ngủ .

Tác hại của bệnh mất ngủ

• Dù là bị mất ngủ thoáng qua hay là mất ngủ mãn tính đều gây ra những mối đe dọa như :

• Tinh thần không tươi tỉnh, tỉnh táo, tiếp tục thấy buồn ngủ, kém linh động .

• Cơ thể stress, dễ cáu gắt, giảm năng lực tập trung chuyên sâu chú ý quan tâm, trầm cảm .

• Ảnh hưởng đến năng lực thao tác và học tập, niềm tin không tỉnh táo dễ gây ra tai nạn thương tâm khi lái xe, quản lý và vận hành máy móc …

Chẩn đoán mất ngủ bằng cách nào?

Mất ngủ thường được chẩn đoán trải qua thăm khám lâm sàng ( khai thác triệu chứng và tiền sử bệnh lý ). Sau đó, bác sĩ hoàn toàn có thể đề xuất thực thi 1 số ít kỹ thuật nâng cao nhằm mục đích xác lập nguyên do gây ra bệnh lý này như :

• Xét nghiệm máu giúp phát hiện những yếu tố về tuyến giáp, tiểu đường, bệnh gout, …

• Đối với những trường hợp phức tạp, bác sĩ hoàn toàn có thể ý kiến đề nghị bệnh nhân ngủ lại tại bệnh viện để tích lũy thêm tài liệu Giao hàng cho quy trình chẩn đoán. Trong khi ngủ, bác sĩ sẽ theo dõi ngặt nghèo nhịp tim, hơi thở, hoạt động khung hình, cử động mắt, sóng não, … để tìm ra nguyên do .

Trên thực tiễn, tiến trình chẩn đoán mất ngủ nhờ vào trọn vẹn vào thực trạng sức khỏe thể chất của từng trường hợp. Vì vậy, bác sĩ hoàn toàn có thể chỉ định 1 số ít kỹ thuật chẩn đoán không được đề cập trong bài viết .

Các phương pháp điều trị bệnh mất ngủ

Mục tiêu chính của điều trị mất ngủ là cải tổ chất lượng và lê dài thời hạn ngủ. Điều trị ưu tiên so với bệnh lý này là điều trị hành vi gồm có những chiêu thức như trấn áp những yếu tố kích thích, vệ sinh giấc ngủ, điều trị hành vi nhận thức, số lượng giới hạn giấc ngủ, … Trong trường hợp chất lượng giấc ngủ vẫn không được cải tổ, bác sĩ hoàn toàn có thể chỉ định phối hợp với thuốc .
Trên trong thực tiễn, điều trị bệnh mất ngủ thường được cá thể hóa tùy theo mức độ tác động ảnh hưởng của thực trạng mất ngủ, đặc thù bệnh lý ở từng trường hợp, công dụng phụ, ngân sách, năng lực phân phối, … Vì vậy, cách tốt nhất là được Bác sĩ thăm khám và tư vấn trực tiếp chi tiết cụ thể để cải tổ bệnh .

Hãy theo dõi và gửi câu hỏi thắc mắc tới HOTLINE 19009204 của chương trình truyền hình trực tiếp lúc 9h sáng ngày 04/09/2020 trên kênh truyền hình Quốc hội để BSCC Nguyễn Tiến Tính giải đáp và tư vấn trực tiếp về “Các giải pháp cải thiện chứng MẤT NGỦ” cho quý vị và các bạn. 

Source: http://139.180.218.5
Category: tản mạn