Âm nhạc có một sức mạnh kỳ diệu hơn chúng ta vẫn nghĩ. Đó là khả năng giúp tinh thần hồi phục, nâng cao năng lực tập trung của não bộ và kích hoạt khả năng sáng tạo. Quyền năng đó gắn liền với một loại âm nhạc mang tên NHẠC SÓNG NÃO (Brainwave music). Cùng Prudential tìm hiểu về phương thức điều chỉnh tâm trạng bằng sự kết hợp độc đáo giữa khoa học và nghệ thuật này nhé!
Nội dung chính
Nhạc sóng não – khái niệm “lạ mà quen”
Nhạc sóng não ( Brainwave music ) không phải là một khái niệm mới. Nhiều điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra, giai điệu của loại âm nhạc này từng được dùng trong những nghi lễ tôn giáo từ thời đại đồ đồng. Đến thời Hy Lạp, Pythagoras đã tạo ra quy luật âm điệu riêng từ đàn lyre giúp làm dịu tâm trạng nóng giận của con người. Từ đó, âm nhạc được nhìn nhận như một liệu pháp để cân đối xúc cảm .
Đến năm 1930, khoa học đã xác lập được mọi tâm lý của con người đều phát ra một dạng sóng đặc biệt quan trọng. Các nghiên cứu và điều tra đã đưa ra những Tóm lại đơn cử hơn vào năm 1960, rằng từng trạng thái tâm ý ( ngủ, thao tác, phát minh sáng tạo, tập trung chuyên sâu, buồn, stress, … ) đều phát ra một loại sóng não đặc trưng. Điều này đã mở ra một góc nhìn mới trong việc trị liệu tâm ý khi những chuyên viên hoàn toàn có thể dùng tần số đối trọng để cân đối trạng thái não. Mãi đến thập niên 70, khi sóng âm được mã hóa trên nền kỹ thuật số sơ khai, nhạc sóng não mới thật sự sinh ra và ngày càng trở nên phổ cập .
Nhiều năm qua, nhạc sóng não đã chứng minh được hiệu quả trong việc điều chỉnh trạng thái tinh thần và cảm xúc. Dễ thấy nhất là tác dụng chữa bệnh mất ngủ ở người hay bị áp lực, căng thẳng, âu lo. Các bác sĩ tâm lý còn dùng nhạc sóng não để giúp bệnh nhân thả lỏng tâm trí trong quá trình điều trị trầm cảm. Loại nhạc này được xem như một công cụ hỗ trợ giúp việc tập thiền đạt kết quả tốt hơn.
Tuy nhiên, mỗi hoạt động giải trí của tất cả chúng ta đều gắn liền với một loại sóng não đặc trưng. Làm thế nào để tận dụng nhạc sóng não hiệu suất cao ?
Chọn nhạc phù hợp với nhu cầu
Mỗi trạng thái của não đều tương ứng với một tần số nhất định. Tất nhiên, bạn không thể đo điện não mỗi khi cần biết trạng thái não của mình và chọn nhạc sóng não phù hợp. Để dễ dàng hơn cho bạn, sau đây là 5 loại nhạc sóng não ứng với 5 nhu cầu cơ bản bạn có thể ứng dụng ngay:
SÓNG NHẠC ALPHA – nghe lúc cần xả stress
Xem thêm: Ca sĩ Ku Vàng
Khi bạn stress, não sẽ xảy ra hiện tượng kỳ lạ ‘ Alpha blocking ’, tức là trạng thái thiếu sóng alpha. Lúc này, bạn cần nghe nhạc có sóng Alpha ( 8 – 12 Hz ) để đưa tâm lý về trạng thái bình tĩnh và giúp khung hình nghỉ ngơi, thư giãn giải trí. Không chỉ giúp bạn giảm bớt lo ngại, bồn chồn, rối loạn ám ảnh, nhạc sóng não Alpha còn được dùng khi tập thiền và nâng cao năng lượng phát minh sáng tạo của não .
Thử nghe nhạc sóng Alpha tại đây nhé .
Lưu ý: Nghe nhạc sóng Alpha quá mức sẽ khiến trí não lờ đờ, phản ứng chậm.
Source: http://139.180.218.5
Category: Nhạc chế